Добрый день, мои дорогие девочки!
Прошла очередная неделька моего «похудения». Почему в кавычках? Потому что с похудением у меня настала беда
Но перед написанием отчета я прошлась по своему журналу. Прочла, что было год назад, что было два года назад. И поняла то, что набор веса и стояки у меня цикличны. О_О. И связано это (ни за что не догадаетесь), с КД.
Представляете, мои КД третий год ходят срок в срок! Могла ли я об этом мечтать 3 года назад, имея диагноз «бесплодие»? Да ни в жизни. 3 года назад мы с бывшим мужем только вернулись с Москвы и пытались выздороветь и забеременеть. И жрала я все подряд, и весила 96 кг
Это было лирическое отступление о самого отчета, однако оно очень важное лично для меня.
Итак, у меня есть новости, хорошие и плохие (как всегда).
1. Новость хорошая. Я скинула весь привес предыдущей недели.
Во второй фазе цикла, после овуляции есть такой коридор (2-3 дня), когда организм с бешеной скоростью перерабатывает все, что ему дают. А если еще и спортом заниматься (ведь силы ого-го какие), то вообще можно достичь офигенских результатов.
Но 2-3 дня проходят быстро. Начинается Жор перед кд, заливание от воды и все остальные последствия.
2. Новость плохая. Я все набрала снова, да еще и привесом.
В субботу начался дикий сушняк (нормальное явление для меня за неделю до КД). А вечером мы пошли в кальянную, где очень хорошо вдвоем с подругой посидели
А в воскресенье я наелась… арбуза. Кто там мне советовал его объесться так, чтобы тошнило?
Кто-то конечно не пьет совсем, и это фуфуфу и бла бла бла) Да, согласна, молодцы. А я позволяю себе иногда выпить, да. Мне 27 лет, имею право) Тем более, что я 95% времени в году за рулем и все праздники сижу с минералкой, 2-3 раза в год имею право выпить (не считая поездок за границу, тут «держите меня семеро»
А насчет арбуза… ну блин, хорошо, что уже не колбаса, как в прошлые выходные
Итого получаем, вес сегодня 64,1 кг (привес за неделю +400 гр). Общий отвес -33,1 кг.
И из этого вытекает новость 3.
3. Новость разная (кому как). Я не парюсь!
А почему? А потому что я знаю, что этот привес ни что иное, как жидкость, которая уйдет как только придут КД. Раздражает ли меня это колебание? О да, несомненно. Я за почти 3 года не могу спокойно смиряться с тем фактом, что плюсую почти 2 кг перед каждыми КД. Но и почти 3 года я знаю, что этот привес уйдет. Поэтому ловлю дзен и спокойно жду КД.
А еще хочу в очередной раз напомнить. Что мое «здоровое питание» означает здоровое питание!
В пред. посте Катюша решила, что увеличением калоража я разрешила себе есть вредности. Это неправильный вывод.
Да, был бургер вписан в КБЖУ, и это было один раз! Прошло три недели, бургеров нет (срывы не в счет).
Я по-прежнему НЕ ем колбасу, сосиски, майонез. кетчуп, булки, мучное, печеньки, пельмени и прочие полуфабрикаты, не пью газировку, соки пакетированные и не употребляю сахар.
Разгон калоража НЕ означает, что человек перешел на вредную еду. Он означает что ИНОГДА можно позволить себе вредность, но лучше ее вписать в КБЖУ заблаговременно, чем сорваться и сожрать ее плюсом к тому калоражу, который я насчитала.
Увеличение калоража дало мне фору лишь для сладостей. Да, можете меня казнить, но я жуткая сладкоежка и от конфеток/зефира/горького шоколада у меня иной раз сносит крышу. Едоголик я
Но лучше пусть я буду есть 10 гр. горького шоколада и 1 конфету или зефир в день, и буду счастлива и довольна, чем жестко ограничу себя и в итоге схомячу всю плитку шоколада и коробку конфет за раз (а такое бывало. Те кто читают меня сначала, помнят
Те, кто могут всю жизнь жить на строгом ограничении ккал и ПП — я за вас искренне рада. Я не такая, я не могу так. Иногда и мне хочется вредностей. Поэтому я пытаюсь разогнаться по Артему Бразговскому (есть в инстаграмме).
И одновременно с увеличением калоража я увеличиваю веса на тренировках.
Если раньше я приседала 20 кг, то теперь я приседаю 30 кг (прошло всего 2 недели). А жим гантелями лежа доооолгие полгода был 8 кг, а теперь 12!!! Увеличение весов дает рост мышц, а мышцы вытесняют жир. Поэтому эта схема мне подходит. По крайней мере на данном этапе. Смиритесь
4. Новость хорошая. Я по-настоящему стала нравиться себе в зеркале.
А нравиться себе я стала после этой фотки.
Почему? Потому что мою подружку Оксану я считаю очень стройной, подтянутой и аппетитной. Ей, на мой взгляд, худеть больше не нужно. Работать над качеством тела- да (но над этим нужно работать всем!), но не худеть.
И что я увидела на фото? А то, что я не выгляжу ТОЛЩЕ ее. Согласны? Только почему в зеркале я себя видела жиииирной коровой, тогда как рядом с аппетитной девушкой я выгляжу также?
Вчера на тренировке я как-будто по-другому взглянула на себя.
Да, у меня есть лишние кг. Да, у меня есть проблемные места, над которыми я работаю. Но их не так уж и много.
Новость 5. Хорошая. Я изменила цель.
И моя конечная цель стала 58-59 кг.
5 кг. Мне осталось всего 5 кг. Это год-полтора работы над собой. Тяжелой, но вполне реализуемой.
У меня как будто что-то щелкнуло в голове (как и случилось с похудением). И я больше не переживаю по поводу привеса. Я не переживаю, что могу сходить на ДР к брату и набрать немного привеса.
Я знаю, что я придерживаюсь здорового питания, я просто жить не могу без тренажерного зала и спорта в целом, значит что? Я скину этот привес. И скину оставшиеся 5 кг. пусть и медленнее, чем раньше. Правильно сказала мне одна знакомая фитоняшка — сейчас борьба идет на лишние жиры, на построение качественного рельефного тела, поэтому это будет не так быстро, как хотелось бы. Нужно быть готовой и к привесам, и к срывам, и не опускать руки ни в коем случае (что я, в принципе, и делаю).
Вот такие вот разногранные новости у меня.
А еще в пред. посте мне посоветовали отвлечься и купить платье. Я купила. Только не платье. А телефон. Новый. Дорогущий в усмерть
По традиции фото-страшилки «оберег от обжорства»
Товар лицом)
Да да, один и тот же человек. Один и тот рост (160 см). Вес только разный — 97 кг и 64 кг
Впереди мотивационная часть.
Знаете… я на самом деле, уже столько всего понаписала, что начала повторяться.
Очень часто я повторяю как мантру слова о том, что нужно любить себя и не сдаваться, даже если срываетесь бесконечное число раз. За рубежом очень популярен бодипозитив, у нас он тоже начинает набирать обороты. Но как по мне, жирные тетки все переврали под себя.
Я уже писала это, но повторюсь. Бодипозитив — это любить и принимать себя такой какая есть. Да. согласна. Но придуман он был для людей с физическими недостатками. С веснушками (кто то это считает недостатком), шрамами, пигментацией или отсутствием какой-то части тела. Любить себя с тем, что нельзя изменить! Но разве лишний вес -это физический недостаток? Разве это нельзя изменить? Разве любить себя это сидеть на диване и поглощать бургеры запивая колой? «Вот я жирная и люблю себя, и вы меня любите». Одеться в красивые вещи, сфоткаться для инстаграмма и послать все лесом — это бодипозитив? Конечно про одежду я не спорю, всем хочется быть красивыми и ухаживать за собой.
Но что им мешает одновременно худеть? Избавляться от лишнего веса, становясь еще более красивыми? Ведь куча жирных девушек ооочень красивые на лицо. И если бы они похудели, могли бы быть красавицами! Так что им мешает?
Правильно — ЛЕНЬ! Гораздо проще объявить себя бодипозитивисткой, полюбившей себя, чем встать с дивана и начать двигаться хотя бы! И я уверена, что за этой внешней бравадой по-прежнему куча комплексов и недовольств собой. Если бы им предложили взять и убрать все то, что они якобы любят, они бы согласились не раздумывая! Но так не бывает. Красивое тело достается нелегким трудом, тоннами пота и слез, ограничениями и силой воли.
Поэтому я вас прошу. Девочки, не будьте такими вот бодипозивами!
Лишний жир — это не круто! Любите свое тело и делайте его еще лучше! Любите себя и совершенствуйтесь!
А еще у меня в голове родилась идея пойти учиться на проф.тренера. И возник вопрос: девочки, пошли бы вы ко мне в ученики, если бы я была тренером фитнеса и питания? А кто из Саранска, пошли бы?
Всех 
спасибо большое!)) да, главное после больничной еды на вредности сильно не набрасываться)
Супер, как всегда написала!!! я поняла одно- чтобы начать худеть, нужно выйти из зоны своего комфорта, для этого хотя бы встать с дивана, и начать двигаться
спасибо! вот! правильно все ты поняла!
спасибо)) девушка рядом просто огонь!)
Вот это новости про фитнес-тренера! Я знала что это случится!
Молочина! Пошла бы, да еще как к тебе! Считаю у тебя на этом пути большое будущее! УДАЧИ!
На первом фото, на фотке после у тебя такое стройное и аппетитное декольте )))
Почему нет ни слова о МЧ?
Спасибо, Наташ)) косточки особенно нравятся))
про МЧ писала в вайбере)
и я бы пошла к тебе Катюша
Все, Свет, держись))
а я сегодня буду отъедаться)))
спасибо!) договорились)))
Умничка. Пошла бы однозначно!!!!
спасибо!))
Не надо париться, правильно делаешь)))
спасибо!))
читаю твою историю как про себя, но у меня 2 года назад был вес 106 кг
за это время сброшено 10 кг, но можно было и больше, если бы не ленилась+КД
здесь можно винить всех и вся, но не себя, только жалеем, холим и боимся за свое Я
сейчас взяла в руки, наконец то, вроде как, но… пришли КД опять и опять помешали процессу
но я так просто не сдамся и добьюсь своей цели ))))
все правильно написала. если бы не ленилась сейчас кг 70 весила бы) давай, вперед! я в тебя верю!
это не для всех написано) а лишь для тех, кто склоняет меня к чистому ПП
жаль, что далеко))
плохой не арбуз, а мои проблемные почки, которые не выведи водичку) и на ночь есть все таки не стОит))
Какой телефон купила? И как дела с МЧ?
договорились))))
С МЧ пока напряжно, но мы уже идем к лучшему))Айфон 7
включить бы его еще
симкарта в 4-том стоит)) внешне приятный
Оксан, после 4-ки просто летает)))
Теперь как на работу выйду, сама себе приобрету)
Сколько 7 стоит!?
оййй)) лучше не знать))) 57кусков
32 ГБ. 80 это наверное 7плюс? я если честно все цены не смотрела))
ну 5тый тоже хороший.
у меня 4й перестал обновляться на iOS 7 еще. прикинь какой древний?))
везет тебе)) не виснет на 10-ке?
спасибо!
Пошла бы однозначно! Удачки тебе!!!
Сейчас хоть и много хлопот с детьми и по дому 
все равно медленно,но уверенно ползу к своей цели! Читаю тебя всегда, ты умничка, мотивашка!!!!
спасибо большое! а то думала. куда ты пропала?))
молодец, что не сдаешься!