Добрый день, мои дорогие девочки!
Прошла очередная неделька моего «похудения». Почему в кавычках? Потому что с похудением у меня настала беда
Но перед написанием отчета я прошлась по своему журналу. Прочла, что было год назад, что было два года назад. И поняла то, что набор веса и стояки у меня цикличны. О_О. И связано это (ни за что не догадаетесь), с КД.
Представляете, мои КД третий год ходят срок в срок! Могла ли я об этом мечтать 3 года назад, имея диагноз «бесплодие»? Да ни в жизни. 3 года назад мы с бывшим мужем только вернулись с Москвы и пытались выздороветь и забеременеть. И жрала я все подряд, и весила 96 кг
Это было лирическое отступление о самого отчета, однако оно очень важное лично для меня.
Итак, у меня есть новости, хорошие и плохие (как всегда).
1. Новость хорошая. Я скинула весь привес предыдущей недели.
Во второй фазе цикла, после овуляции есть такой коридор (2-3 дня), когда организм с бешеной скоростью перерабатывает все, что ему дают. А если еще и спортом заниматься (ведь силы ого-го какие), то вообще можно достичь офигенских результатов.
Но 2-3 дня проходят быстро. Начинается Жор перед кд, заливание от воды и все остальные последствия.
2. Новость плохая. Я все набрала снова, да еще и привесом.
В субботу начался дикий сушняк (нормальное явление для меня за неделю до КД). А вечером мы пошли в кальянную, где очень хорошо вдвоем с подругой посидели
А в воскресенье я наелась… арбуза. Кто там мне советовал его объесться так, чтобы тошнило?
Кто-то конечно не пьет совсем, и это фуфуфу и бла бла бла) Да, согласна, молодцы. А я позволяю себе иногда выпить, да. Мне 27 лет, имею право) Тем более, что я 95% времени в году за рулем и все праздники сижу с минералкой, 2-3 раза в год имею право выпить (не считая поездок за границу, тут «держите меня семеро»
А насчет арбуза… ну блин, хорошо, что уже не колбаса, как в прошлые выходные
Итого получаем, вес сегодня 64,1 кг (привес за неделю +400 гр). Общий отвес -33,1 кг.
И из этого вытекает новость 3.
3. Новость разная (кому как). Я не парюсь!
А почему? А потому что я знаю, что этот привес ни что иное, как жидкость, которая уйдет как только придут КД. Раздражает ли меня это колебание? О да, несомненно. Я за почти 3 года не могу спокойно смиряться с тем фактом, что плюсую почти 2 кг перед каждыми КД. Но и почти 3 года я знаю, что этот привес уйдет. Поэтому ловлю дзен и спокойно жду КД.
А еще хочу в очередной раз напомнить. Что мое «здоровое питание» означает здоровое питание!
В пред. посте Катюша решила, что увеличением калоража я разрешила себе есть вредности. Это неправильный вывод.
Да, был бургер вписан в КБЖУ, и это было один раз! Прошло три недели, бургеров нет (срывы не в счет).
Я по-прежнему НЕ ем колбасу, сосиски, майонез. кетчуп, булки, мучное, печеньки, пельмени и прочие полуфабрикаты, не пью газировку, соки пакетированные и не употребляю сахар.
Разгон калоража НЕ означает, что человек перешел на вредную еду. Он означает что ИНОГДА можно позволить себе вредность, но лучше ее вписать в КБЖУ заблаговременно, чем сорваться и сожрать ее плюсом к тому калоражу, который я насчитала.
Увеличение калоража дало мне фору лишь для сладостей. Да, можете меня казнить, но я жуткая сладкоежка и от конфеток/зефира/горького шоколада у меня иной раз сносит крышу. Едоголик я
Но лучше пусть я буду есть 10 гр. горького шоколада и 1 конфету или зефир в день, и буду счастлива и довольна, чем жестко ограничу себя и в итоге схомячу всю плитку шоколада и коробку конфет за раз (а такое бывало. Те кто читают меня сначала, помнят
Те, кто могут всю жизнь жить на строгом ограничении ккал и ПП — я за вас искренне рада. Я не такая, я не могу так. Иногда и мне хочется вредностей. Поэтому я пытаюсь разогнаться по Артему Бразговскому (есть в инстаграмме).
И одновременно с увеличением калоража я увеличиваю веса на тренировках.
Если раньше я приседала 20 кг, то теперь я приседаю 30 кг (прошло всего 2 недели). А жим гантелями лежа доооолгие полгода был 8 кг, а теперь 12!!! Увеличение весов дает рост мышц, а мышцы вытесняют жир. Поэтому эта схема мне подходит. По крайней мере на данном этапе. Смиритесь
4. Новость хорошая. Я по-настоящему стала нравиться себе в зеркале.
А нравиться себе я стала после этой фотки.
Почему? Потому что мою подружку Оксану я считаю очень стройной, подтянутой и аппетитной. Ей, на мой взгляд, худеть больше не нужно. Работать над качеством тела- да (но над этим нужно работать всем!), но не худеть.
И что я увидела на фото? А то, что я не выгляжу ТОЛЩЕ ее. Согласны? Только почему в зеркале я себя видела жиииирной коровой, тогда как рядом с аппетитной девушкой я выгляжу также?
Вчера на тренировке я как-будто по-другому взглянула на себя.
Да, у меня есть лишние кг. Да, у меня есть проблемные места, над которыми я работаю. Но их не так уж и много.
Новость 5. Хорошая. Я изменила цель.
И моя конечная цель стала 58-59 кг.
5 кг. Мне осталось всего 5 кг. Это год-полтора работы над собой. Тяжелой, но вполне реализуемой.
У меня как будто что-то щелкнуло в голове (как и случилось с похудением). И я больше не переживаю по поводу привеса. Я не переживаю, что могу сходить на ДР к брату и набрать немного привеса.
Я знаю, что я придерживаюсь здорового питания, я просто жить не могу без тренажерного зала и спорта в целом, значит что? Я скину этот привес. И скину оставшиеся 5 кг. пусть и медленнее, чем раньше. Правильно сказала мне одна знакомая фитоняшка — сейчас борьба идет на лишние жиры, на построение качественного рельефного тела, поэтому это будет не так быстро, как хотелось бы. Нужно быть готовой и к привесам, и к срывам, и не опускать руки ни в коем случае (что я, в принципе, и делаю).
Вот такие вот разногранные новости у меня.
А еще в пред. посте мне посоветовали отвлечься и купить платье. Я купила. Только не платье. А телефон. Новый. Дорогущий в усмерть
По традиции фото-страшилки «оберег от обжорства»
Товар лицом)
Да да, один и тот же человек. Один и тот рост (160 см). Вес только разный — 97 кг и 64 кг
Впереди мотивационная часть.
Знаете… я на самом деле, уже столько всего понаписала, что начала повторяться.
Очень часто я повторяю как мантру слова о том, что нужно любить себя и не сдаваться, даже если срываетесь бесконечное число раз. За рубежом очень популярен бодипозитив, у нас он тоже начинает набирать обороты. Но как по мне, жирные тетки все переврали под себя.
Я уже писала это, но повторюсь. Бодипозитив — это любить и принимать себя такой какая есть. Да. согласна. Но придуман он был для людей с физическими недостатками. С веснушками (кто то это считает недостатком), шрамами, пигментацией или отсутствием какой-то части тела. Любить себя с тем, что нельзя изменить! Но разве лишний вес -это физический недостаток? Разве это нельзя изменить? Разве любить себя это сидеть на диване и поглощать бургеры запивая колой? «Вот я жирная и люблю себя, и вы меня любите». Одеться в красивые вещи, сфоткаться для инстаграмма и послать все лесом — это бодипозитив? Конечно про одежду я не спорю, всем хочется быть красивыми и ухаживать за собой.
Но что им мешает одновременно худеть? Избавляться от лишнего веса, становясь еще более красивыми? Ведь куча жирных девушек ооочень красивые на лицо. И если бы они похудели, могли бы быть красавицами! Так что им мешает?
Правильно — ЛЕНЬ! Гораздо проще объявить себя бодипозитивисткой, полюбившей себя, чем встать с дивана и начать двигаться хотя бы! И я уверена, что за этой внешней бравадой по-прежнему куча комплексов и недовольств собой. Если бы им предложили взять и убрать все то, что они якобы любят, они бы согласились не раздумывая! Но так не бывает. Красивое тело достается нелегким трудом, тоннами пота и слез, ограничениями и силой воли.
Поэтому я вас прошу. Девочки, не будьте такими вот бодипозивами!
Лишний жир — это не круто! Любите свое тело и делайте его еще лучше! Любите себя и совершенствуйтесь!
А еще у меня в голове родилась идея пойти учиться на проф.тренера. И возник вопрос: девочки, пошли бы вы ко мне в ученики, если бы я была тренером фитнеса и питания? А кто из Саранска, пошли бы?
Всех 
Удачи тебе ???
спасибо!!!
Срывы случаются часто у меня, но я стараюсь придерживаться ПП. Я понимаю, что будущее за ЗОЖ. И похудеть я хочу из за двух причин: 1. Выглядеть как человек и 2. Здоровье
У меня сейчас проблема скорее всего психологическая и я не знаю, хватит у меня сил справиться самой или лучше сразу обратиться к специалисту. Дело в том, что я хочу похудеть, а стоит какой то барьер в голове и я не могу выпрыгнуть из своего толстого тела, типа страх перед самой сабой, страх стать новой, заметной, а не серой толстой образиной. Вот так все сложно у меня в голове )))
Может и у тебя были в начале такие же проблемы?
Самое интересное, что толстая я всего как 13 лет (мне 35). А до этого я была максимум 65 при росте 164.
а сейчас какой вес:? Почему набрала?
У меня были психологические барьеры. Первый был связан с тогда еще небывшим мужем, а потом просто какой-то ступор. Обошлась без помощи специалистов, много размышляла для чего я хочу худеть, а не для кого (для себя конечно же!), и что ничего страшного чтобы стать стройной — любить себя и есть стать стройной
сейчас я 100.
Точный ответ я не знаю почему, но могу предположить, что это произошло по многим причинам. 1) мы переехали в Г. все мои родственники и подруги остались в России. Родственники мужа так и не стали мне близки. 2) те же родственники потрепали нервов немного, пока я не поняла, что всех в космос отсылать надо. 3) в новой стране было скучновато поначалу, пока ребенок не разбавил это болото. 4) отношения с мужем к тому времени были подпорчены, тк 24 часа в сутки находясь постоянно вместе сделали свое дело (сейчас у нас все супер, и жизнь и отношения, но начало моему ожирению было видимо положено). Сейчас я все осознаю своей головой, да и всем нутром, но что то такое держит, не дает новой жизни глоток. Может организм (точнее моя голова, от нее все беды) боится снова пережить перемен с 1 по 4 пункт. Бред конечно, но что то держит это 100%.Я то очень понимаю, что мне 35 и что с таким весом ни сегодня — завтра начнутя проблемы со здоровьем. ттт сейчас все норм пока))) Видимо потому, что на месте я все же не сижу, вечно испытываю на всех и себе в первую очередь ПП рецепты, также хожу много пешком (также в гору. жывем в горной местности. ) Моя большая слабость — это сладкое.Я не сдаюсь, но руки порой опускаются(((
Держаться нужно в первую очередь для себя. Потом для мужа, ведь ему тоже поди толстую бабу видеть не очень хочется:?)) а руки у всех иногда опускаются. это нормально. главное не сдаваться!
Пошла бы, особенно после того, как увидела фото до)))удачи тебе)ты молодец.
спасибо)) не все верят, думают фотошоп)
Красатулишна ты наша, все выписеешь!!!
что такое выписеешь?)))
Катюш- ты- супер! И самое главное, что в голове у тебя все правильно сложилось и поэтому тебя ждет несомненный успех!
спасибо большое!)
помогают?))
я тоже маньяк по сладостям
спасибочки!
Скажу больше, теперь подруга выглядит больше тебя!))
ты молодец! 
ну не больше)) просто у нее грудь есть, не то что у меня(
на фотке с подружкой — ты намного стройнее выглядишь!
да лааадно))) это все сиськи)) которых у меня нет
да знаю я что там сахар)) ну вот захотелось, хоть умри)))
про сладкое-я обычно за день больше 30 гр и не съедаю, а это всего 170 ккал. 1/10 от моего рациона)
Отвечу на последний твой вопрос: пошла бы! я считаю из тебя получится замечательный тренер, т.к. ты сама «через все это прошла» и идешь дальше! жаль, что далеко живешь…
спасибо! да… жаль не то слово))
спасибо!!!
спасибо большое!