Мне очень нравится полезное меню, вот это открытие! Я с огромным удовольствием ем овощные салаты без майонеза, вареную рыбу и т.д., но вчера захотелось сладкого, так сильно, что перед глазами конфеты летали) на второй день… не серьезно)) Я сразу ребенка собрала и отправились гулять, потащила его на каменную лестницу (в нашем городе это лестница- спуск к морю, примерно в 200 ступенек), пошли вниз и наверх, ножки подкачала, все со смыслом))Муж снова в шоке, почему я не встречаю его с работы в кровати, обставленная пустыми тарелками и контейнерами из-под еды)даже лоб мне пощупал, думал заболела:))) Я ему — «сегодня что-то кушать не хочется, давай тебе лучше массаж сделаю» — вот радости было и удивления, хихи) правда через 5 минут. он попросил слезть с пятой точки и доделывать массаж рядом на кровати. потому что я тяжелая((( обидно, но это же правда… я щеки надула сижу обиженная, он и выдает: ну чего ты расстраиваешься, может шоколадку тебе купить?
Сегодня я решила начать утро с натурального йогурта, в который добавила мед, свежие малину и чернику, в обед буду кушать тушеную капусту с котлетой, а на ужин снова творог с корицей и яблочком. Меню снова вкуууусное, так что денек пройдет легко)
чтобы полноценно худеть на правильной еде, надо есть в два раза чаще, иначе все равно будут срывы, сами же говорите, что конфеты перед глазами летают. Это значит, что вы голодны, в вашем рационе мало сложных углеводов.
Кстати голода особо я не чувствую, потому что если хочу кушать беру яблоко, морковку или пью чай… так что питание у меня норм, я пишу тут только основные приемы пищи. А после того как я ела по полторта в день и еще кучу всего, организм требует именно этого, видимо… Завтра перехожу на каши с фруктами с утра, думаю будет получше по соттношению БЖУ