20.01.12
параметры бюст- талия-попа-бедро:
90-75-97-55
вес утром 54,9 кг.
цель — похудеть на 5кг!!!
Проблемные зоны: выпирающий живот после КС, обвисшая грудь после ГВ, растяжки.
методы:
1. Гимнастика на мышцы живота (пресс, приседания с вытянутыми руками на попу из положения стоя на коленях, обруч)
2. Гимнастика на мышцы груди (
3. Диета ( по возможности исключение сладкого 
, жареного и жирного, уменьшение порции)
4. Бассейн
5. Питание кожи маслами: смешать с кремом масло апельсина, жожоба(- от растяжек) и фенхеля (для упругости)
