Давно слышала про пользу питья воды. Но как-то не принимала это на себя.
Но вот уже недели 2 я стараюсь соблюдать питьевой режим.В интернете, конечно, много разной информации на эту тему. Я высчитала для себя норму по формуле: 30 мл воды на 1 кг веса.Понятно, что выпить больше 2 литров воды за день не легко. Особенно, если учесть, что мы еще пьем компоты, соки, едим суп и т п. Я делаю так: пока работаю (а работаю я дома за компом) ставлю большую бутылку с водой рядом с собой. И делаю пару глотков по мере вспоминания. Таким образом получается выпить суточную норму. С почками проблем Т Т Т нет. в туалет, конечно, почаще бегаю, но это и понятно.Еще один принцип, которого стараюсь придерживаться. Пить за 30 мин до еды и не раньше 30 мин после еды.
Про воду
Комментарии
Актуальные посты
делал девушке куни теперь у меня болит жилудок
коляска экспандер мондо
коляска экспандер мондо
А вот у меня ВЧД-строгий баланс водно-электролитного баланса) нельзя мне 2л и больше) мне врач сказал: мозг сам даст сигнал, что нужно попить, без этого специально пить нельзя… Например, резко захотелось соленого-надо выпить (воду :) В моем случае)) у кого с почками на Вы, то да-пить надо часто.
Согласна. Если организму не комфортно, то, конечно, надо или прекращать и ждать сигнала, либо советоваться со специалистом.
Ой, что-то понесло меня сегодня на анекдоты))) Извините, если не в тему, но не могу сдержаться, итак " Как выпить два литра воды за сутки, так не могу, не лезет, а как 5 бутылок шампанского вдвоем за вечер, так раз плюнуть")))))))
Да да да )))) Я тоже уже такое слышала )))