Привет привет!!!!
Уже 3й отчет, и уже через неделю у нас будет ЭКВАТОР))да- да середина марафона, пол пути, одним словом мы с вами проделали уже приличный путь в борьбе за стройное тело, осталось чуть больше половины и все финал))
Но на этой недели у нас стандартный отчет в гугл форме, по привычному вам способу.
Итак начнем.........
В начале, каждая из вас должна отчитаться по замерам и весу.
Для этого вы с утра, надеюсь, не забыли встать на весы и сделать замеры!!)) Теперь вам надо вспомнить или посмотреть свои стартовые замеры, я очень надеюсь что вы где то ведете дневник своих замеров, потому что у меня есть только ваш прошлый вес а вот объемов нет!!! и даже не просите у меня их, ибо мне надо самой их высчитывать со старта марафона.- Но если произошло так что вы не записали или потеряли свои замеры вот вам ссылка на пост с заявками в марафон
https://www.baby.ru/blogs/post/492351202-140439053/
Тут вы посмотрите вес и объемы- с чего вы начинали, я вам дам то на сколько изменились ваши объемы на 1м отчете и вы высчитаете свои предыдущие замеры. Вся эта процедура для тех кто забыл свои прошлые замеры!!! Всем тем кто относиться к отчету отвественно всего лишь навсего надо высчитать разность между своим нынешним весом и весом с первой недели!!!!(ВНИМАНИЕ НЕ С НАЧАЛА МАРАФОНА, А ИМЕННО С РЕЗУЛЬТАТАМИ 1 НЕДЕЛИ) т.е. получается у нас результат ровно за неделю марафонатак же поступаем и с объемами ОГ, ОТ, ОЖ и ОБ.Так… теперь давайте я расскажу вам куда вам надо заносить свои результаты.
Отчет у нас проходит вне бебика, в специальном опроснике (гугл форме). Для этого вам надо будет перейти по одной из ссылок, которые даны ниже.ВНИМАНИЕ ОТЧИТЫВАЕМСЯ МЫ НЕ В КОМЕНТАРИЯХ (В ЭТОМ ПОСТЕ) А В ГУГЛ-ФОРМЕ В КОТОРУЮ ВЫ ПЕРЕЙДЕТЕ ПО ССЫЛКЕ
Так теперь по ссылкам.
Для каждой группы своя ссылка не перепутайте!!! Будьте внимательны. В открывшейся форме в названии будет видно в отчет какой группы вы попали, проверьте этот факт обязательно, что бы не перепутать ничего и не отчитаться не в своей группе))
_____________________________________________________________________________
Группа № 1
_____________________________________________________________________________
Группа № 2
_____________________________________________________________________________
Группа № 3
________________________________________________________________________________
Так теперь нам надо отчитаться по бьюти процедурам.
Для этого вам надо перейти в специально созданные для этого посты. Опять же тут разделение на группы. Выбираем свою группу в марафоне, переходим по ссылке, там уже будет написано, что и как надо делать.
ГРУППА 1
https://www.baby.ru/blogs/post/496799421-140439053/
ГРУППА 2
https://www.baby.ru/blogs/post/496801503-140439053/
ГРУППА 3
https://www.baby.ru/blogs/post/496803126-140439053/
Ну все девчонки жду ваши отчеты))) Главное не затягивайте, отчитывайтесь вовремя, и конечно же если возникают какие то проблемы с отчетом пишите мне в личку и мы все решим)))нерешаемых ситуаций в нашем деле нет)
Всем хорошего дня))
блин сегодня меньше чем при отчете
эх где справедливость..
ничего, за то на экваторе будет хороший отвес)
С меня штаны спадают, а вес не особо уходит. И по замерам только живот вроде как меньше))))
Ленточка, кинь мне ссылкой бьюти 1 гр. Не могу перейти и фотки вставить с моб версии не переходит и в журнале у тебя всего вагон, не найти((((
Еще и бешеный т9!!! Леночка))))
напиши мне в личку какие бьюти делала я тебе баллы начислю
Эту неделю я плохо себя вела на выходных расслабилась(была годовщина 5 лет семейной жизни), поэтому большой плюс был, часть всего отбила, расписала себе спорт до НГ, питание не нарушаю)) Я чуть не забыла отчитаться
Я сегодня даже по КБЖУ влезла по жирам и белкам- первый раз такое(теперь бы не нарушить))
Люба мне нравиться что ты все организовываешь- расписываешь спорт и считаешь кбжу- это очень и очень помогает держать себя
Я заметила, что главное начать и потихоньку втягиваешься, привыкаешь))
то хорошо
Свет арбуз загнал тебя на доску позора эхх
Ленок, приветик)) У меня в груди ушло 0,5, животе и бедра минус по 1,5 см, я округлила в большую если что.
Лиз ну ты вообще молодец!!! не даром на доску почета попала)
Ух ты, спасибки))))
По весу отчиталась, а по бьюти завтра утром отчитаюсь
главное не забудь ок
увы, я не могу участвовать, проблемы, которые не очень хорошо сказываются на похуделках. Как-нить позже выложу пост про всю котовасию, сейчас я морально очень расстроена. Но держу себя в руках, отвесы небольшие, сейчас пересмотрю питания, спорт вернула. Надеюсь, моё место займёт хорошая девочка и покажет мега-результат. Молча выбыть не хочу, надо объясниться. Мне сейчас очень нужна поддержка в моральном плане, своим нытьем не хочу тут вносить негатив
Рит молодец что написала!!! Ты сильная девочка и уж точно уладишь все свои проблемы я в этом не сомневаюсь!!!
Главное держи питание))
да, я буду стараться.
до 14,00 по московскому времени можно отчитаться
Oтчиталась! У меня отвес -1200 и объемы уходят, но тут еще наверное болезнь помогла мне похудеть
Лена отчиталась.лечу на доску позора.и на вылет.ппц был срыв.чё толку скрывать.на носу развод.и еще по ходу киста по женски.она не дала мне заниматься.неделю болела ужасно спина.записалась на узи.короче всё это дело я заела???
ну я ясное дело еда пришла нам на помощь!!
Надюаш крепись, эта черная полоса рано или поздно пройдет!!! а кг они так и останутся с тобой, так не лучше ли похудеть и пусть муж видмт какую красотку он теряет
Спасибо Леночка! буду стараться всё равно! и бороться со своими мозгами и килограмами!
?☺??????
Блин. На той неделе я скакала как бешеная, ела строго- и привес 1 кг! на этой неделе я заболела, всё бросила, и даже поужинала 2 раза совсем не праведно. Минус 1 см в груди и ноге и еще много где, и отвес небольшой. Что за несправедливость!
это жизнь)))а по большому счету все очень логично если ты до этого очень сильно активничала при это сильно недоедалато организм встал в оборону и замедлил метаболизм, даже умудрился что то придержать прозапас а когда ты сбавила обороты и начала ему давать кушать он расслабился и отдал некоторые ненужные жирки))) недоедать так же плохо как и доедать!!! кбжу считать не пробовала??
считала, не получается больше 1500 в день))) только если что то вредное сожрать)))
крупы на обед ешь??? меню свое распишешь примерное, и какое количество порции
кажется я поняла ошибку, мне сказали что есть надо каждые 3 часа, иначе обмен веществ останавливается вообще. а я ела три раза в день примерно (макс. 4)…
Готово))) жаль нет замеров ОПГ, у меня там аж -5 см за неделю))))
чет я уже дни недели путаю)))) решила что отчет вчера))) вот и бьютики тебе вчера отправила))
Оксан ты скоро у меня растаешь
а так молодец, четко идешь к своей цели и отвес за неделю отличный, висеть тебе снова на доске почета
ну вот такой наш организм, кстати ты жиров нормально ешь??? может по жирам недобор вот грудь и таят быстрее чем все остальное