Девочки кто как худел?? может меню какое составляли? и принимали ли какие нибудь сопутствующие похудению препараты? мой вес сейчас 57где то.хочу 50.непредставляю с чего начать…
23 декабря 2024 12:30
Начну с того, что 2 года назад я внезапно начала прибавлять в весе. Я не меняла питание, образ жизни, режим, но если 35 лет моей жизни мой вес держался в рамках 56 кг и даже после родов автоматом сам приходил в норму, то тут меня просто поперло и сейчас … Читать далее
24 декабря 2024 10:58
Ну вот прошел ещё одни понедельник и ещё 1 инъекция семавика, уже 3. Прошло 2 недели, начальный вес 101,6кг, вес на понедельник 98,3кг.
Самочувствие отличное, побочек никаких не наблюдаю. Кроме того, что жирное даже в ооочень маленьких дозах, лучше … Читать далее
27 декабря 2024 20:57
Честно, говоря, возлагаю большие надежды на это иглоукалывание для похудения. Боюсь только выбросить деньги на ветер.
Кто пробовал, какие результаты? Как быстро ушел вес и быстро ли возвращается обратно? Спасибо всем!
Кто пробовал, какие результаты? Как быстро ушел вес и быстро ли возвращается обратно? Спасибо всем!
28 декабря 2024 23:44
Вот решила я на себя кучу дел навалить. Решила я пойти в марафон для продолжения похудения. Цена норм, отзывы ?, результаты ?… Но меня смущает одна вещь. Это моя соседка?. 5 лет наше общение, просто добрый день всё.. до этого 10 лет мы даже не здоровались … Читать далее
Я отказалась от сладкого, хлеба и жареного. Ушло 7 кг
Ого! а за сколько ушло???
1,5 месяца
Выбросить майонез и хлеб! Кушать не жирную пищу, грамотно сочетать белки и углеводы, отказаться от полуфабрикатов и жаренного. Отдать предпочтение свежим салатам, индейке, курице и рыбе, рису и грече. минимизировать в рационе картошку, отказаться от фастфуда.
Вот с сочетаниями белков и углеводов не разбираюсь(((
Мясо есть с овощами (не картошкой) а салатами, а крупы тоже преимущественно с овощами и не жирным мясом. Ну и важно соотношение порции
Пп и спорт ещё никого не подводили
лучше взять за основу какую то систему… БУЧ, Мириманова или Дюкан. Подходите с умом, вначале все прочитайте, прикиньте… и упражнения физические обязательны!