Бьюти задание на 2ю неделю марафона #ясмогу2.0

ПРИВЕТ КРАСАВИЦЫ!!!
На прошлой недели как вы помните мы выводили токсины из нашего организма, и это у нас неплохо получилось! На этой недели мы начнем курс дренажа, для чего же это нужно??? Дренаж поможет нашим попкам избавиться от целлюлита, а тем, у кого целлюлита нет, будет полезен в качестве профилактики))

Так что вот вам план бьюти процедур

1. Скраб дренажный — 1 балл

2. Обертывание дреннажное— 3 балла

3. Массаж дренажный + ванна (если она есть)-3 балла

4. Маска для волос— 1 балла

Максимум 4 коллажа, по одному на каждое задание.Максимально за неделю можно заработать 8 баллов!!! Баллы засчитываю только за 1 выполненное задание, не нужно делать 7 обертываний в неделю))достаточно будет одного. Но вот процедуру массажа в идеале делать каждый день.

Итак вот рецептики

Задание 1. Скраб дренажный

Скрабы для тела являются лучшим домашним средством, которое используют против целлюлита. Пилинг улучшает кровообращение, чем способствует расщеплению жировых отложений, подтягивает и выравнивает кожу, делая ее более упругой, выводит токсины и шлаки, которые также способствуют появлению целлюлита.

Шоколадный скраб для тела

В небольшой миске смешайте полстакана кокосового или другого базового масла, ½ чашки коричневого или белого сахара и ¼ чашки какао-порошка. Тщательно перемешайте до однородной консистенции. Этот скраб имеет приятный коричневый цвет и запах шоколада.

Медовый пилинг

Для создания этого скраба для начала необходимо растопить ¼ чашки меда, после добавить 2 столовые ложки любых масел и ½ стакана сахара (лучше коричневого) или соли. Все хорошо перемешайте.

Кофейный скраб № 1

Полстакана свежесмолотой кофейной гущи смешайте с 2 ложками сахара или морской соли и 1 – 2 ложками оливкового масла. Также можно добавить немного любимых эфирных масел.

Кофейный скраб от целлюлита № 2

Смешайте две ложки молотого кофе с любым гелем для душа и во время принятия душа хорошенько промассируйте проблемные зоны. Для приготовления такого скраба в домашних условиях необходимо подбирать гель для душа с нейтральным запахом.

Кофейный скраб-обертывание от целлюлита № 3

Для приготовления данного антицеллюлитного скраба необходимо развести пару столовых ложек глины в теплой воде и добавить туда кофейную гущу. После того как вы примете ванну нанесите на разогретые проблемные зоны полученную смесь массажными движениями. Выдержите такую маску в течение часа т.е. завернитесь потом в пищевую пленку. Затем смойте смесь теплой водой. (эта процедура будет защитана как и скраб и как обертывание)

Нежный скраб от целлюлита

Такой антицеллюлитный скраб подойдет обладательницам чувствительной кожи. Для его приготовления смешайте измельченные овсяные хлопья и добавьте туда сметаны или молока. Оставьте на 10 минут и наносите на распаренную кожу.

Пряный скраб от целлюлита

Скраб с пряностями отлично улучшает циркуляцию крови в подкожных тканях. Для его приготовления необходимо смешать три ложки морской слои, ложку крицы, ложку черного перца и четыре ложки растительного масла. Разотрите все в однородную массу и с усилиями разотрите проблемные места.

Задание 2. Обертывание дренажное

Маски на основе меда

Маска из чистого меда

Возьмите 400 грамм натурального меда и разогрейте его на водяной бане. Масса не должна быть слишком горячей, чтобы не повредить кожный покров. Разогретый мед накладывается жесткими массажными движениями на выбранные вами зоны, после чего делается обертывание тела пищевой пленкой. Процедура проводится полчаса, после чего состав можно смывать.

Маска из меда и виноградного сока

На одну столовую ложку жидкого натурального меда понадобится 3 ложки сока винограда. Для густоты добавьте в смесь любой увлажняющий крем. Эта маска также рассчитана на получасовое воздействие.

Маска из морской соли и меда

Разогрейте 2 столовые ложки оливкового масла, соедините их с 2 столовыми ложками мелкой морской соли и 1 столовой ложкой жидкого, немного подогретого меда. Перед применением кожу, на которую будет накладываться смесь, лучше распарить. Это маска-пилинг, рассчитана не более, чем на 15 минут воздействия, но, если почувствуете дискомфорт, лучше сразу смойте, не дожидаясь окончания процедуры.

Маски на шоколадной основе

Маска с какао

Разведите 200 грамм какао-порошка в 100 миллилитрах горячей воды до получения густой консистенции. Маска готова, обработайте смесью проблемные места, после чего оберните пищевой пленкой, достаточно 20 — 30 минут применения.

Маска с черным шоколадом

Растопите 1 плитку черного шоколада и дайте ему остыть. После этого, добавьте в массу 1 чайную ложку перца жгучего в порошке. Сделайте обертывание и выдержите смесь 15 минут, можно подержать и до получаса, если в процессе процедуры вы не чувствуете дискомфорта.

Маски на основе перца

Маска с оливковым маслом и перцем

На 3 разогретые столовые ложки оливкового масла кладется 1 чайная ложка любого острого перца, смесь настаивается 10 минут и наносится на проблемные зоны, которые нужно обернуть пленкой. Применение длится 15 — 30 минут.

Маска с перцем, медом и кофе

2 столовые ложки жидкого меда подогрейте удобным способом, лучше с помощью водяной бани, соедините его с 1 столовой ложкой черного натурального кофе и 1 чайной ложкой перца в виде порошка. После 15-минутного настаивания смесь готова к нанесению.

Маски на глиняной основе

Маска с глиной и медом

Разведите глину с водой. Соедините 2 столовые ложки глины (лучше отдать предпочтение голубой или черной) с 2 столовыми ложками меда, предварительно разогретого на водяной бане, нанесите смесь на нужные зоны.

Маска с глиной и кофе

Разведите глину с водой. Соедините 2 столовые ложки черной или голубой глины с 1 столовой ложкой кофе, эта маска также обладает прекрасным пилинг-эффектом.

Задание 3. Антицеллюлитный массаж + Ванна

Противопоказания!!! ОЗНАКОМИТЬСЯ ВСЕМ!!

Массаж активизирует важные процессы организма, имеет целый ряд позитивных сторон, которые можно достичь, исключив противопоказания:
Воспалительные процессы, нарушение целостности на коже

Отеки сердечной мышцы

Грибковые заболевания

Онкологические заболевания, наличие опухолей

Туберкулез

Сахарный диабет

Астма

Сердечнососудистые заболевания ІІІ стадии

Ваготомия

Почечная недостаточность

Увеличение лимфоузлов

Наличие тромбов

Переломы в области проведения

Беременность и лактация

Тонкие и ломкие кровеносные сосуды

Эпилепсия

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях, сэкономит время и средства. Для его выполнения нет необходимости приобретать глубокие знания и профессиональную подготовку. Самостоятельный массаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях целлюлита. Он также вполне подходит для проведения поддерживающего курса процедур на протяжении всего года.

Механизм действия массажа

Он не оказывает прямого действия на целлюлит. Поэтому не следует стремиться «раздавить» их скопления, так как это приведет только к повреждению мелких сосудов и нервов, образованию гематом и еще большему нарушению оттока, увеличению воспаления и отека тканей, к формированию внутри них рубцов. Клетки будут продолжать накапливать жиры, но не смогут их освобождать.

Цель массажа:

•улучшение кровотока и усиление оттока лимфы;

•привлечение крови в зоны, пораженные целлюлитом;

•повышение обмена веществ и газообмена;

•увеличение распада молочной кислоты;

Массаж можно проводить ручным и аппаратным способом, а также сочетать эти методы воздействия

Общие правила проведения

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях, включая общие правила, учитывает особенности его проведения в разных зонах. Она состоит в следующем:

1.Для лучшего скольжения рук используется антицеллюлитный крем или разведенное масло можжевельника, кипариса, апельсина или лимона.

2.Начинать массажные движения необходимо медленно, нежно, постепенно увеличивая темп и силу воздействия. Заканчивать также надо поверхностными расслабляющими движениями.

3.Массажные движения должны быть сильными, но такими, чтобы кожа приобрела розовую (не красную) окраску.

4.Нельзя оказывать сильного физического воздействия в области нервных стволов, сосудистых и нервных сплетений, в местах локализации лимфатических узлов — надключичная, подмышечная, паховая, подколенная области и внутренняя поверхность бедра.

5.Массаж должен осуществляться по направлению оттока крови и лимфы. Для рук и грудной клетки — это подмышечная область; для живота, бедер и поясничной зоны — паховая область, для голеней — подколенная ямка.

1. Схема движения рук при массаже

2. Лимфодренажные линии нижней части тела

Техника проведения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях имеет свои особенности:

1.Манипуляция производится за 2 часа до еды или через 3-4 часа после еды.

2.Нельзя массировать нижние отделы живота в надлобковой зоне.

3.Необходимо отказаться от процедур в менструальный период.

4.Массаж надо проводить легкими движениями без давления на внутренние органы.

5.До начала сеанса необходимо создать условия для лучшего оттока лимфы путем уменьшения содержания жидкости в пищеварительных органах верхних отделов живота — предварительно положить под голову подушку для расслабления шеи, лечь на спину, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, на выдохе — прижать живот руками и наклониться к коленям.

Это упражнение повторить 2 — 3 раза, после чего можно начинать саму процедуру.Продолжительность и число сеансов

На одном участке тела домашний антицеллюлитный массаж проводится от 3 до 25 минут, на всех — 40-60 минут. В зависимости от выраженности целлюлита в разных проблемных местах тела, это время распределяется по зонам:

Общее число процедур основного курса должно составлять в среднем 15. Частота выполнения — 10 процедур через 1 день, остальные — 2 раза в неделю. В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 раз в 2 недели.

Основные приемы ручного массажа

Его цель — усилить кровообращение в капиллярах, раскрыть дополнительные сосуды («разогреть» ткани), улучшить отток лимфы и функцию потовых и сальных желез

Поглаживание и легкая вибрация

Осуществляется в начале и в конце сеанса проведением всей ладонью или подушечками пальцев только по поверхности кожи. Можно также проводить легкие вибрационные движения кончиками пальцев, установленных вертикально к поверхности кожи. В области ягодиц можно совершать круговые, зигзагообразные и прямолинейные (в направлении паха) движения.Руки и голени удобнее поглаживать согнутыми в полукольцо четырьмя пальцами и отведенным в сторону большим пальцем. На голенях при самомассаже это можно делать двумя руками.

Растирание

Оно заключается в смещении и растяжении тканей (без скольжения рук по коже) спиралевидными, прямолинейными и круговыми движениями ладоней или подушечек пальцев. Этим достигается механическое перемещение жидкости, усиление лимфатического дренажа и кровотока в более глубоких сосудах, улучшение доставки кислорода. При этом температура кожи повышается на 1-1,5 градуса. Прием направлен на уменьшение отека тканей и предотвращение формирования в них рубцов.

Выжимание

Оно проводится ритмичными, быстрыми, энергичными движениями вдоль мышц, но таким образом, чтобы не возникало чувства боли. Существуют разные варианты выжимания:

1.Поперечное — пальцы прижаты друг к другу и слегка согнуты в суставах; ладонь помещается поперек массируемого участка и перемещается вдоль него.

2.Ребро кисти устанавливается перпендикулярно к поверхности кожи также поперек участка и перемещается кверху.

3.Основанием ладони — ладонь располагают по направлению мышечных волокон и перемещают кверху.

Разминание

Его осуществляют двумя вариантами:

1.Пощипыванием путем захвата кожи кончиками пальцев с помощью ладони. Захваченную кожу перемещают скользящими, короткими, быстрыми, непрерывными движениями. Кожный покров оттягивается пальцами и немного сжимается в течение нескольких секунд. При этом необходимо перемещаться на соседние участки, не отрываясь от них, как бы перекатывая

.2.Помещением максимально возможного участка кожи, подкожной клетчатки и мышц между ладонями. Ткани «перетирают» между сближающимися ладонями, не отрывая последние от поверхности.

Похлопывания

Осуществляються ребрами ладоней, суставными поверхностями пальцев, согнутых в кулак, кончиками пальцев.Основные массажные приемы: выжимание, разминание

Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Эффективным дополнением к домашнему ручному массажу может быть массаж вакуумными банками, с помощью которого можно осуществлять точечное, поглаживающее и растирающее воздействия путем изменения величины отрицательного давления в стеклянном или (лучше) пластиковом вакуумном аспираторе. Для удобства пользования выпускаются банки с устройством, позволяющим более точно дозировать отрицательное давление в них. В процедуре антицеллюлитного массажа баночному методу отводится 15% общего времени

Также можно применять и различные ручные массажные щетки с мягкой и жесткой щетиной и длинной ручкой, продающиеся в аптеках (про массаж щетками я уже писала в предыдущем посте, его тоже можно принять за лимфодренажный массаж

Как принимать ванны для похудения:

общие правила-

Ванны для похудения принимают сидя, находясь в воде примерно по пояс.

— При учащении сердцебиения или любом другом дискомфорте принятие ванны останавливают.

— Не следует есть как минимум за час до принятия ванны и еще час после.

— Ванны для похудения, как и любые другие ванны, не принимают во время болезни и критических дней.

Помните, что принимать домашние ванны для похудения рекомендуется лишь абсолютно здоровым людям, не страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. При наличии каких-либо хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Горчичная ванна для похудения

Подготовьте глубокую мисочку. В теплой воде необходимо тщательно размешать около одного стакана горчицы, при достижении однородности вылить содержимое мисочки в подготовленную теплую ванну. Время на горчичную ванну – до 10 минут. После этого нужно принять теплый душ, чтобы смыть горчицу с тела, и около 30 минут полежать в постели под теплым одеялом.

Ванна Клеопатры для похудения

В 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Эту ванну, прекрасно тонизирующую и подтягивающую кожу, принимают около 20-25 минут.

Содовая ванна для похудения

Возьмите 200 грамм пищевой соды и 300 грамм поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.

Ванна по-голливудски

Взбейте вместе полстакана мягкого шампуня (можно взять гель для душа для нежной кожи), 1 яйцо и 1 чайную ложку ванилина. Полученную пену нужно медленно влить под струей воды в ванну. Принимать ванну по-голливудски можно в течение получаса.

Задание 4. Маска для волос

маски для поврежденных и секущихся волос
Домашние условия располагают к лечению волос даже больше, чем салонные, потому что во время таких процедур вы можете не отвлекаться от дел и совмещать приятное с полезным. Что уж говорить об экономии денег, продукты, используемые в качестве основы для масок, у каждой хозяйки часто оказываются под рукой. Представляю вашему вниманию топ-10 масок, ориентированных на лечение секущихся кончиков. Все они проверены мастерами по уходу за волосами и временем.

Рецепты домашних масок

Маска травяная

Для приготовления этой маски вам понадобится растереть по 8 листьев малины и смородины, к ним же добавить 4 растертые веточки мяты. 2 столовые ложки крахмала и полстакана сливок. Этим составом нужно ополоснуть волосы. Время действия смеси — 40 минут.

Маска яичная с медом

Необходимо смешать 1 желток, 2 столовые ложки репейного масла и чайную ложку меда. Состав втирается в корни на 40 минут.

Маска из рыбьего жира

Это маска, состоящая всего из одного ингредиента — рыбьего жира. Он наносится на корни, после чего голову нужно замотать полотенцем на час. Такая маска нуждается в тщательной смывке.Маска из сметаны100 грамм сметаны нужно соединить с 1 столовой ложкой растительного масла (масло на ваш выбор) и распределить эту массу по всей длине, от корней до кончиков. Ходить с такой маской можно полтора часа, если есть необходимость, можно смыть и через час.

Маска из коньяка

Для этой маски нужно сделать смесь из половины чайной ложки бесцветной хны и 50 граммов коньяка. Добавить желток, чайную ложку меда и 1 столовую ложку растительного масла. После смешивания нанести на корни и держать около часа.

Маска из персиков

2 мягких спелых персика необходимо очистить и размять. Кашицу залить 3 ложками молока и 5 каплями эфирного масла душицы. Действие этой маски не должно превышать получаса.Маска из лука1 столовая ложка сока, отжатого из луковицы, смешивается с желтком (предварительно взбитым) и столовой ложкой оливкового масла. Эту смесь не нужно передерживать на волосах, достаточно 15 минут действия.

Маска из масел

Простая, но длительная процедура. Эфирное масло жожоба, кокосовое, касторовое или персиковое разогревается на водяной бане, затем наносится на участки поврежденных кончиков и смывается только через два — три часа.

Маска из сыворотки

Соединяете два стакана сыворотки с тремя ложками жидкого меда, перемешиваете и обрабатываете волос по всей длине. Смывку нужно делать через 15 минут.

Маска с мумие

15 таблеток мумие нужно растолочь и соединить с ложкой жидкого меда и желтком. На волосах средство должно находиться до получаса.