Девочки хочу похудеть.после б лишних 12 кг где то.может на монодиете сидеть и витамины пить? или ваш вариант предложите
Только не такую диету где запариваться с ПП достаьте жо пу единорога и обжаьте ее:)
2 июля 2024 00:11
7 сентября 2024 09:21
Девочки, привет.
Как известно, не так сложно похудеть, как потом удержать вес?
Но и худеть мне оба раза капец как сложно (я набирала после окончания ГВ). Не ем мучного, содержащего сахар, ограничиваю картофель, рис, ИГ, периодические суточные голодания, … Читать далее
8 октября 2024 15:06
Девочки хочу похудеть, сильно набрала во время беременности, до весила 57 58, при росте 166кг, после родов 73, сейчас похудела до 65 кг, хочу весить так же 58 кг, больше ни как не могу скинуть, может посоветуете какие нибудь варианты опишите таблетки … Читать далее
19 октября 2024 21:05
Всем привет ❤️девочки, что помогло вам эффективно похудеть? А именно какой рацион питания? Набрала на стрессе жуть ? сейчас 167 64-65 кг, беру уже 46-48 размер ???
Сейчас буду 2 месяца на тренировкам по реабилитации мышц таза и пресса...
Параллельно … Читать далее
30 октября 2024 13:07
Давно тут не была. Решила написать пост.
Моя третья беременность дала мне огромный всплеск гармонов, который я в первые две не ощущала вообще и не знала что же это такое. Со мной творились для меня странные вещи, я плаксиво реагировала на … Читать далее
Моя третья беременность дала мне огромный всплеск гармонов, который я в первые две не ощущала вообще и не знала что же это такое. Со мной творились для меня странные вещи, я плаксиво реагировала на … Читать далее
Я худела на пп и спорте. Пила воду 2 литра в день. Иногда ходила в бассик. И похудела на глазах и качество тела улучшила. Муж слюнки пускал)))) после родов вернусь обязательно к этому!))))
Я за 2 недели похудела на 6 кг, обычная диета при гв: овсянка на молоке, гречка, вареная говядина и печёные яблоки. И желание, конечно?
а напишите конкретнее весь ваш дневной рацион. завтрак обед ужин. и перекус. спасибо
Завтрак:
Овсянка на воде, 2-3 налётных печенья, чай;
Обед: гречка с отварной говядиной;
Перекус: галетное печенье;
Ужин: печёное яблоко и чай.
Иногда на ужин гречку тоже ела, но это все очень мизерными порциями
Спасибо. Вы дочь кормите грудью?
извините. увидела что да))) как молоко себя вело при таком питании
Для молока пила чай Хипп, нормально с молочком было) и сцеживалась, и к груди прикладывала
Да, и витаминки Элевит пила. Понимаю, что с таким шикарным списком продуктов витаминов не наберешься ? педиатры запретили выходить за рамки этого списка, у малышки сильные колики были
Спасибо
Знаете, я прочитала как-то одну цитату "На диете не сидят, сидят на диване-иди тренируйся! Только правильное питание и спорт!!! И не фитнес-ху@тнес, а тренажёрка часа по 2 в день) кардио больше… А в правильном питании есть масса вкусностей!
Надо понимать сами принцыпы правильного питания, диеты и план по тантя из интернета тут не нужны. Я за б набрала 30 кг, сейчас уже сбросила 14.
На завтрак-сложные углеводы (каши) с фруктами
Перекус фрукт/сухофрукты/горсть орешков
На обед мясо/рыба + овощи
Перекус кефирчик
Ужин — творожок/мясо/рыба + салат.
Тут еще решающий фактор это-раздельное питание, время и вид того что ешь (белки/углеводы).
Важно! Утром, спросонья, выпивать стакан воды и перед каждым приемом пищи за 15 минут. Не пить хотя бы час после еды и во время
Это не сложно, без попы единорога, слюней ласточки, и крылышек северного альбиноса ?
Ps. Меня тоже бесят эти замороченые.
Ахааа))))))
ПП и спорт. Скачайте приложение для подсчета БЖУ и худейте на здоровье!
Советую подсчёта ккал, сама на нем худею
Пп это простые продукты, часто только надо кушать. Смысл основной ничего жареного, жирного, мучного и простых сахаров. Утро сложные углеводы, насыщенные жиры — перекус (фрукт, творог) — обед белок +угли — перекус — ужин белок
??? система минус 60, вроде бы жо п единорогов не было там??? все обычные продукты. И без заморочек. Там утром можно есть все что хочешь, а в обед и вечером ешь то, что из списка разрешённых продуктов. Кстати голодной на этой системе не останешься т кг не вернуться потом