Привет всем?))
Скажите сразу у вас обновился бебик???? у меня да, новый дизайн, все такое красивое и интересное. Это вдохновляет еще больше на ведения марафона именно тут на бебике а не на просторах других соц сетей!!! Чесно признаюсь в последние пол года бебик тупил очень сильно и в последнем марафоне это очень сильно сказалось на отчете, и я помню что начала задумываться о том, что больше марафонов на бебике проводить не буду!!! И тут такой подарок, спасибо разработчики и дизайнеры сайта!!! все просто супер?
Но что то я ухожу в сторону… Главная тема этого поста это конечно же НОВЫЙ МАРАФОН!!!
ДА-ДА я же обещала что он будет. Так что ловите самые последние сводки, новости на эту тему.
Итак:
1. Марафон начнется примерно в середине сентября. Почему именно так, да потому что я 20 августа уезжаю на Украину в гости и меня не будет до 30 числа. Как только я приезжаю, создается пост с заявками на участие в марафоне. На сбор заявок я отведу примерно неделю.
2. Срок проведения марафона 2 месяца, Таким образом у нас будет время показать хороший и главное заметный результат в похудении, а так же возможность подвести временные итоги на экваторе, который состоится ровно через месяц после официального старта))
3. Так… теперь пункт которые многих расстроит — количество мест в марафоне ограниченно. Простите меня, но я поняла одно, тянуть целую кучу народа к стройной фигуре — это реально очень тяжело, теряется качество и главные принцип моей работы- ВНИМАНИЕ КАЖДОЙ УЧАСТНИЦЕ, И ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД.
Количество мест в марафоне будет равно — 50 число участниц, меняться и сокращаться не будет. т.е. после каждого отчета на места выбывших будут приходить новые участницы. Поэтому те кто не успеет получить свои номер и группу смогут потом все таки попасть в марафон.
4. Далее хочу сказать про финансовую часть вопроса… Я ДЕЛАЮ ВСЕ ЭТО ПО СОБСТВЕННОЙ ВОЛЕ И ЖЕЛАНИЮ!!! НИКАКИХ ДЕНЕГ ЗА УЧАСТИЕ ПЛАТИТЬ НЕ НАДО!!! ХАЛЯВА ДРУЗЬЯ МОИ!! но вот слова благодарности и поддержка друг друга всегда приветствуется.
5. Ну и раз уж я заговорила о поддержке участниц. все те кто вступит в марафон должны быть готовы к тому что придется общаться!!! Придется стать активным пользователем беби ру!!! с того момента когда вы вступите в нашу банду дороги назад не будет, мы станем семьей, подругами и товарищами в нашем общем деле!!! И слова поддержки и волшебные пендели друг другу это обязательное условие условие с вашей стороны. Безучастие и сидение в сторонке не приветствуется. Так что жду в своих рядах активные и веселых девчонок.
6. Так… давайте еще поясню о том как именно будет проходить марафон. Все будет по старинке (те кто со мной давно могут даже не читать)
— всю неделю вы будите усиленно худеть удобным для вас способом(в идеале это пп+спорт) потом в какой то определенные день у нас будет отчет по замерам и весу. В день отчета я буду создавать специальный пост в котором подробно будет расписана процедура отчета. Для того что бы отчитаться вам надо будет с утра отчетного дня встать на весы а так же сделать замеры своего тела (грудь, талия, живот и бедра) потом вы просто напросто сравните свои нынешние параметры с тем что было на старте и отчитаетесь сколько см и грамм у вас ушло за прошедшую неделю. Разница за неделю будет высчитываться только за прошедшую неделю, т.е. на 1м отчете это стартовые замеры минус замеры 1й недели, а уже на 2м отчете разницу высчитываем = замеры 1й недели минус замеры 2й недели. Надеюсь мысль мою поняли.
ВАЖНО!!! Заведите свой личный дневник замеров, не пишите их на листочке которые потом дети рвут и выкидывают-!!! — только полноценная, красивая тетрадь))) или же вордовствий документ на компьютере.
-За то сколько вы скинули грамм и см я буду начислять вам баллы :
1 см — 1 балл
100гр — 1 балл
По итогам недели будут выявляться лучшие недели которые попадут на доску почета)))
а а так же будут и худшие которые попадут тоже на доску))) но не почета а ПОЗОРА)
в конце марафона у нас будет сразу несколько лучших которые наберут максимальное количество баллов, а так же лучшие которые получат приз зрительских симпатий- эта номинация определяется путем голосования.
— Помимо отчетов тебя так же будут ждать проверки меню, интересные статьи о питании, фитнесе и других аспектах похудения. И конечно же общение в кругу таких же как и ты -ХУДЕЮЩИХ.
— ОООО совсем забыла. бьюти отчеты))))) Они будут, но их выполнение будет не обязательно. Бьюти часть вашего похудения — это приятный бонус в виде любви к себе, через все эти маски и обертывания вы научитесь любить себя, выделять на себя хоть минуту времени. И как бонус вы получите красивую кожу, волосы и ногти. Бьюти задания будут состоять из 4х блоков — например
1 задание — обертывание
2. задание — скраб
3 задание — маска для лица
4 задание — маска для волос
В начале недели я буду намечать бьюти план, где распишу какие именно здания вам надо будет выполнить, а так же дам рецепты различных масок и лосьонов, которые понадобятся для выполнения этих заданий. Всем тем кто выполнит бьюти задание недели я начислю дополнительные баллы — максимально за все выполненные задания можно получить 8 баллов.
Позже я напишу отдельный пост о бьюти заданиях, В котором распишу что вам надо будет прикупить для их выполнения.
Ну что… заинтересовала я вас.
Теперь напишу о том что нужно будет подготовить для того что бы принять участие в марафоне #ясмогу2.0
1. Надо будет сделать стартовые замеры своего тела а именно
— вес
— ОГ (окружность груди)
-ОТ (окружность талии)
-ОЖ (окружность живота)
— ОБ (окружность бедер)
а так же дополнительные замеры как
-Окружность шеи
-ОПБ- окружность под бедрами
— ОПГ — окружность под грудью
-ОН- окружность ноги
2. Такс… следующее что нужно будет сделать это сфотографировать себя в трех ракурсах фас, анфас и вид сзади. В идеале фото должно выть на однотонном фоне что бы тело было четко видно. Но при необходимости можно сделать и самостоятельное фото в зеркале. Главное постарайтесь что бы оно было качественное и не засвеченное.
Фото делать обязательно… и да… я забыла написать, фото надо делать либо в купальнике либо в нижнем белье. Других вариантов не принимаю. Пост с заявками будет открыт только лучшим подругам так что вас увидят только другие участницы марафона
Ну и последнее что требуется от вас для участия в марафоне — это жгучее желание похудеть!!! Мотивация к тому что бы измениться)))
Если все 3 составляющих у вас есть то в середине сентября не откладывая в долгий ящик заполняйте заявку на участие и в перед к стройной фигуре.
Ну и в конце всего этого я хочу сказать вам одно- не бойтесь этого пути, не отталкивайте его!!! Вы можете это сделать)) Можете похудеть, поверьте я знаю что это такое, в сентябре будет 2 года как я худею, и не скажу что этот путь был идеален, но я не жалею ни дня о том что решилась похудеть) и я очень рада что моя жизнь настолько изменилась с тех времен когда я весила 96 кг.
Такой я была раньше и такой я стала, и я помогу вам стать чуточку ближе к цели. Я не волшебник и не обещаю грандиозных результатов, так же я не диетолог и не фитнесс тренер, но я человек который всем сердцем хочет помочь таким же как и я обрести гармонию со своим телом)))
Жду вас в сентябре мои красавицы))
РАСТОПИМ ЖИР ЭТОЙ ОСЕНЬЮ!!!!???
ну почему же, у каждого своя цель, у меня лично тоже больше цель не похудение а доведение тело до нужных мне пропорций. так что если есть желание принять участие то добро пожаловать в нашу банду
Настя я тоже очень надеюсь увидеть тебя в марафоне))))
Я так рада что ты вернулась!!! Хочу в твой марафон!
и я рада что вернулась и что так много бывших участниц снова горят желанием худеть вместе со м ной🤗🤗🤗
Меня-меня-меняяяяя возьми!!! За лето набрала 3 кг?и это с учетом, что лишних было 10!
Ничего все сгонишь))лето такое время)))будь наготове о ставить заявку хорошо
Обязательно!
ахахха мамка решила откормить тебя😃😃 давай завязывай с этим делом и настраивайся на нужный похудательный лад
А мама говорит тебе худеть надо, а сама инна доешь это, доешь то, а то ложка осталась. Говорю не хочу так обижается. Супы жирноватые делает, и блины с маслом хорошо так смазывает. Еще большая проблема это жареный карась, ем его только у мамы, и отказаться не могу, все время жду отпуска, у нас опасно есть.
а ты у мама временно живешь???
Я надеюсь поучаствовать!
Дизайн у меня не обновился. Мне предложили потестить, но было некогдда разбираться и я нажала отмену. Так что цивилизация до меня еще не дошла)))
а я вот сразу согласилась))))мне прям понравилось все)))для себя открыла только 2 минуса в новом оформлении
Когда будешь первых 50 участниц набирать?) а то я тоже до 5 сентября улетаю))
Хотелось бы узнать сроки, чтоб не опоздать)
скорее всего с 5 сентября будет открыт прием заявок
с 5 сентября скорее всего
хыыы) значит как раз после отпуска с жирочками и подам😂😂😂
Я с тобой хочу… И если можно то пусть баллы по уменьшению объемов и веса будут в одной графе, а бьюти во второй… Что бы было понятно кто же лидер по похудению, а не по уходу за собой… Берешь? Я не брошу…
бьюти задание это не менее важная составляющая похудения, отделять молоко от сливок так сказать я не буду. Да, может в лучших и будут те, кто выполняет бьюти на 100% но с другой стороны, что мешает другим участницам так же выполнить бьюти задание.
а для того что бы определить кто же реальный лидер по похудению у нас будет 2 голосования по фото, на экваторе и на финале, там то точно будет видно кто как старается.
И да, по фото кстати видно кто любит делать бьюти а кто нет, в особенности это заметно по ногам и целлюлиту!!!
Так что жду тебя в своих рядах, но бьюти отделять не буду ибо по моему мнению оно так же важно как и питание со спотом😇😇
Ты просто в прошлый раз писала что если до начала, то ты можешь отдельными строками выделить… Считать итого можешь как хочешь, а вот что-бы в отчете было видно именно сколько конкретно баллов за одно, а сколько за другое… нет?
хорошо я сделаю что бы баллы за похудения были отдельно от бьюти)))
хорошо… буду рада… так хоть понятно будет кто и на каком «свете». Спасибо.
horosho tebe otdohnut'
ну все, тогда буду держать тебя на примете)))
задания и ежедневные посты будут открыты всем
рада это слышать
грудь у меня от природы большая поэтому наверное она и осталась, но + я не сокращаю сильно жиры в своем рационе а это помогает отчасти сохранять грудь при похудении
в день примерно 60-65 гр
главное что бы жиры были хорошие)))калорийные да но жиры нужны нам так же как и белок и углеводы
почему то многим не нравится новый дизайн сайт, у меня старый, отказалась от нового. Жду-жду набор
а я наоборот люблю все новое, пока нашла только 1 минус в обновлении это то что картинки нельзя в середине текста вставить, в этом минус конечно
и дибильные смайлы))
ахахахах😃😃😃
я тоже хочу!!!
Леночка, с возвращением! Скучала по твоим постам. Ты красотка!
Закончила ГВ и Жду марафон, надеюсь жирок топиться лучше будет))) если вдруг не попаду в 50 счастливиц, разреши подглядывать;)
я думаю что таких «наблюдателей будет много» так что я не против этого
а… можно без подглядателей?.. реально ТОЛЬКО для участниц?
а что смущает в тех кто будет идти паралельно???
а… тогда я не буду… спасибо… Хотя твоя инфа мне очень нравится… Но будет как в прошлый раз....5 девочек отписывается, остальные «читают»…