Марафон #ясмогу2016 "дубль II"

Привет всем🤗))

Скажите сразу у вас обновился бебик???? у меня да, новый дизайн, все такое красивое и интересное. Это вдохновляет еще больше на ведения марафона именно тут на бебике а не на просторах других соц сетей!!! Чесно признаюсь в последние пол года бебик тупил очень сильно и в последнем марафоне это очень сильно сказалось на отчете, и я помню что начала задумываться о том, что больше марафонов на бебике проводить не буду!!! И тут такой подарок, спасибо разработчики и дизайнеры сайта!!! все просто супер😍

Но что то я ухожу в сторону… Главная тема этого поста это конечно же НОВЫЙ МАРАФОН!!!

ДА-ДА я же обещала что он будет. Так что ловите самые последние сводки, новости на эту тему.

Итак:

1. Марафон начнется примерно в середине сентября. Почему именно так, да потому что я 20 августа уезжаю на Украину в гости и меня не будет до 30 числа. Как только я приезжаю, создается пост с заявками на участие в марафоне. На сбор заявок я отведу примерно неделю.

2. Срок проведения марафона 2 месяца, Таким образом у нас будет время показать хороший и главное заметный результат в похудении, а так же возможность подвести временные итоги на экваторе, который состоится ровно через месяц после официального старта))

3. Так… теперь пункт которые многих расстроит — количество мест в марафоне ограниченно. Простите меня, но я поняла одно, тянуть целую кучу народа к стройной фигуре — это реально очень тяжело, теряется качество и главные принцип моей работы- ВНИМАНИЕ КАЖДОЙ УЧАСТНИЦЕ, И ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД.

Количество мест в марафоне будет равно — 50 число участниц, меняться и сокращаться не будет. т.е. после каждого отчета на места выбывших будут приходить новые участницы. Поэтому те кто не успеет получить свои номер и группу смогут потом все таки попасть в марафон.

4. Далее хочу сказать про финансовую часть вопроса… Я ДЕЛАЮ ВСЕ ЭТО ПО СОБСТВЕННОЙ ВОЛЕ И ЖЕЛАНИЮ!!! НИКАКИХ ДЕНЕГ ЗА УЧАСТИЕ ПЛАТИТЬ НЕ НАДО!!! ХАЛЯВА ДРУЗЬЯ МОИ!! но вот слова благодарности и поддержка друг друга всегда приветствуется.

5. Ну и раз уж я заговорила о поддержке участниц. все те кто вступит в марафон должны быть готовы к тому что придется общаться!!! Придется стать активным пользователем беби ру!!! с того момента когда вы вступите в нашу банду дороги назад не будет, мы станем семьей, подругами и товарищами в нашем общем деле!!! И слова поддержки и волшебные пендели друг другу это обязательное условие условие с вашей стороны. Безучастие и сидение в сторонке не приветствуется. Так что жду в своих рядах активные и веселых девчонок.

6. Так… давайте еще поясню о том как именно будет проходить марафон. Все будет по старинке (те кто со мной давно могут даже не читать)

— всю неделю вы будите усиленно худеть удобным для вас способом(в идеале это пп+спорт) потом в какой то определенные день у нас будет отчет по замерам и весу. В день отчета я буду создавать специальный пост в котором подробно будет расписана процедура отчета. Для того что бы отчитаться вам надо будет с утра отчетного дня встать на весы а так же сделать замеры своего тела (грудь, талия, живот и бедра) потом вы просто напросто сравните свои нынешние параметры с тем что было на старте и отчитаетесь сколько см и грамм у вас ушло за прошедшую неделю. Разница за неделю будет высчитываться только за прошедшую неделю, т.е. на 1м отчете это стартовые замеры минус замеры 1й недели, а уже на 2м отчете разницу высчитываем = замеры 1й недели минус замеры 2й недели. Надеюсь мысль мою поняли.

ВАЖНО!!! Заведите свой личный дневник замеров, не пишите их на листочке которые потом дети рвут и выкидывают-!!! — только полноценная, красивая тетрадь))) или же вордовствий документ на компьютере.

-За то сколько вы скинули грамм и см я буду начислять вам баллы :

1 см — 1 балл

100гр — 1 балл

По итогам недели будут выявляться лучшие недели которые попадут на доску почета)))

а а так же будут и худшие которые попадут тоже на доску))) но не почета а ПОЗОРА)

в конце марафона у нас будет сразу несколько лучших которые наберут максимальное количество баллов, а так же лучшие которые получат приз зрительских симпатий- эта номинация определяется путем голосования.

— Помимо отчетов тебя так же будут ждать проверки меню, интересные статьи о питании, фитнесе и других аспектах похудения. И конечно же общение в кругу таких же как и ты -ХУДЕЮЩИХ.

— ОООО совсем забыла. бьюти отчеты))))) Они будут, но их выполнение будет не обязательно. Бьюти часть вашего похудения — это приятный бонус в виде любви к себе, через все эти маски и обертывания вы научитесь любить себя, выделять на себя хоть минуту времени. И как бонус вы получите красивую кожу, волосы и ногти. Бьюти задания будут состоять из 4х блоков — например

1 задание — обертывание

2. задание — скраб

3 задание — маска для лица

4 задание — маска для волос

В начале недели я буду намечать бьюти план, где распишу какие именно здания вам надо будет выполнить, а так же дам рецепты различных масок и лосьонов, которые понадобятся для выполнения этих заданий. Всем тем кто выполнит бьюти задание недели я начислю дополнительные баллы — максимально за все выполненные задания можно получить 8 баллов.

Позже я напишу отдельный пост о бьюти заданиях, В котором распишу что вам надо будет прикупить для их выполнения.

Ну что… заинтересовала я вас.

Теперь напишу о том что нужно будет подготовить для того что бы принять участие в марафоне #ясмогу2.0

1. Надо будет сделать стартовые замеры своего тела а именно

— вес

— ОГ (окружность груди)

-ОТ (окружность талии)

-ОЖ (окружность живота)

— ОБ (окружность бедер)

а так же дополнительные замеры как

-Окружность шеи

-ОПБ- окружность под бедрами

— ОПГ — окружность под грудью

-ОН- окружность ноги

2. Такс… следующее что нужно будет сделать это сфотографировать себя в трех ракурсах фас, анфас и вид сзади. В идеале фото должно выть на однотонном фоне что бы тело было четко видно. Но при необходимости можно сделать и самостоятельное фото в зеркале. Главное постарайтесь что бы оно было качественное и не засвеченное.

Фото делать обязательно… и да… я забыла написать, фото надо делать либо в купальнике либо в нижнем белье. Других вариантов не принимаю. Пост с заявками будет открыт только лучшим подругам так что вас увидят только другие участницы марафона

Ну и последнее что требуется от вас для участия в марафоне — это жгучее желание похудеть!!! Мотивация к тому что бы измениться)))

Если все 3 составляющих у вас есть то в середине сентября не откладывая в долгий ящик заполняйте заявку на участие и в перед к стройной фигуре.

Ну и в конце всего этого я хочу сказать вам одно- не бойтесь этого пути, не отталкивайте его!!! Вы можете это сделать)) Можете похудеть, поверьте я знаю что это такое, в сентябре будет 2 года как я худею, и не скажу что этот путь был идеален, но я не жалею ни дня о том что решилась похудеть) и я очень рада что моя жизнь настолько изменилась с тех времен когда я весила 96 кг.

Такой я была раньше и такой я стала, и я помогу вам стать чуточку ближе к цели. Я не волшебник и не обещаю грандиозных результатов, так же я не диетолог и не фитнесс тренер, но я человек который всем сердцем хочет помочь таким же как и я обрести гармонию со своим телом)))

Жду вас в сентябре мои красавицы))

РАСТОПИМ ЖИР ЭТОЙ ОСЕНЬЮ!!!!💃💃💃