Примеры расскажите, что на ужин ели. Когда худела первый раз со 100 до 78, то хватало просто не есть после 18.00 и сладости оставлять до 12.00. В остальном толком систему не соблюдала. Потом опять года за 1,5 до 85 набрала. это были срывы по очереди с попытками похудеть (диеты, системы, спортзал). Сейчас соблюдаю систему. Но вес, как заколдованный 3 недели 83,4-83,9. Сначала думала, что из-за М, но они прошли. Потом думала, что из-за того, что мало двигаюсь (сейчас дома с детьми сижу), стала добавлять физ.нагрузки, теперь понимаю, что не идёт моё питание. Наверное, дело в ужине. Я либо вообще его почти не ела (например, кофе и пару кусочков нежирного сыра) либо коктейль белковый. Почитала у Миримановой, что ужин должен быть НОРМАЛЬНЫЙ и обязательный. Расскажите, кто что на ужин ест?
Кто на -60?
Комментарии
Танчик
Старшенькая
15 лет
Младшенькая
12 лет
У меня было такое, на ужин кушала обычно молочку с фруктами или овощами. Но как только сократила сладкое на завтрак, вес пошел вниз.
Актуальные посты
