Вроде месяц прошёл и после родов наполовину восстановилась… швы остались, но пора своё безобразное пузо приводить в порядок… если у вас есть советы, буду рада выслушать)
Итак впереди тренировочки на пресс и утягивания)
Пришла пора худеть!
Комментарии
Актуальные посты
Тоже качаю пресс по программе ABC 8 minute workout. Неделя уже животик втягивается. Два кс у меня. Первый раз послк кс именно по этому ролику убрала полностью живот.
Пп, пресс, система табата, бег, вакум, планка самые лучше вещи) сама сейчас все это делаю))
Я сначала с легкого начинала)) с коляской ходила много, выпады, присидания) а теперь можно и по больше всего)
Вроде все назад как и до родов вернулось)
Было ер со швами.
Супер животик)я тоже не сижу на прогулке а хожу) мне и дочь не разрешает сесть))ей надо чтоб катали вперёд только))
У меня сын тоже, только встанешь и орать)))
Поделайте упражнение вакуум — после КС это первое, что можно делать)
Видео есть в интернете, Усманова хорошо показывает
У меня ер но со швами))
Тогда тем более уже можно его делать)
А через сколько после кс можно начинать? И наверное все швы что разошлись должны зажить ?
Вакуум можно сразу после родов, в том числе КС, но важно смотреть по самочувствию — при сильной боли, конечно, лучше подождать 4-6 недель)