Питание мамы в первый месяц после родов при ГВ

Я придерживаюсь того, что после родов надо кушать хорошо и сбалансированно, чтобы организму было откуда брать витамины и всё остальное, а то всё нужно и на восстановление организма мамы и на питательное молочко для ребёнка, а природой заложено, что на первом месте ребёнок, поэтому в молочко организм отдаст все полезности, а на маму уже ничего и не останется. А с одних кашек чего взять можно? И мясо нужно, и рыба, и творог, и глюкоза нужна. Я всё кушаю, только ничего острого, сильно жирного, сильно вредного, ну т.е.просто обычное "здоровое питание", ну кроме кофе с зефиром (от этого не могу отказаться, мой маленький наркотик). Ну и газообразующее тоже исключила (бобовые, мучное)...

После 2х недель ввела кабачок, сырую морковь, помидор. Думаю, ввести яблоко сырое. Компот из яблок пила с рождения. Так же, после двух недель в компот добавила смородину черную/красную.

А так, кашки (манная, рисовая, суп-лапша на молоководе), супчики (на вторичном бульоне) с вымоченной картошкой и без поджарки, вареное мясо, тушеное мясо или печень. Я делала плов и гречку с мясом без приправ.

ела все подряд и сладкое и цитрус! аллергии не было никогда! по ребенку надо меню составлять))

все ела сразу. проблем не было.