Девочки, сегодня хотела рассказать вам о технике дыхания во время родов?
Я думаю все будущие мамочки уже давно подготовили себя к тому, что родовой процесс состоит из 3ех периодов:
1. Схватки, когда происходит раскрытие шейки матки.
В это время женский организм основательно подготавливается к прохождению малыша по родовым путям.
Дыхание здесь играет немаловажную роль — оно помогает переключить наше сознание от источника боли, отвлечь иными словами. Техника дыхания на этом этапе состоит в следующем: необходимо сделать короткий вдох через нос и мееедленно выдохнуть через рот, надувая свой животик, подобно шарику. При этом в содружестве с таким дыханием необходимо менять свою основную позу (кому-то легче ходить во время болезненных схваток, кому-то лежать на бочку калачиком) и массировать спинку- поясницу, где расположены специально предназначенные для этого точки. Многим, выполнение этих систематических упражнений помогает существенно снизить боль при схватках.
2. Потуги. Пожалуй самый ответственный этап в этом нелегком процессе.
Правильная техника дыхания здесь состоит из 2ух аспектов — это дыхание во время потугов и дыхание, которое помогает их сдерживать, когда это необходимо по команде акушерки.
Дыхание, помогающее продвигаться ребеночку по родовым путям заключается в следующем: по команде «тужься» необходимо сделать глубокий вдох через нос, свернуться калачиком на акушерском кресле, задержать дыхание и тужиться изо всех сил в промежность (не в глаза, а именно в промежность!!!). Как только потуги прекращаются, мы должны обязательно выдохнуть и принять исходное положение. Необходимо не забывать, что выдыхать в конце нужно обязательно, помогая тем самым малышу не затянуться обратно, иначе родовой процесс может значительно затянуться по времени.
Следующий вид дыхания помогает сдержать потуг, когда это необходимо. Если акушерка просит вас не тужиться, то мы помогаем себе сдержаться и не навредить малышу так называемым «дыханием по собачьи» — мы делаем короткий вдох и сразу же 2 коротких выдоха, и так до тех пор, пока схватка не отпустит или акушерка не попросит вас снова потужиться. Важно! Слушать слова акушера-гинеколога, дабы избежать разрывов и родовых травм у ребёнка.
Понятное дело, что при наступлении родовой деятельности появляется растерянность, тревога, испуг и боли, которые отключают голову и не дают возможность адекватно мыслить. Тем не менее, если каждый день упражняться в правильной технике дыхания и сопутствующим её вспомогательным упражнениям, на автомате вспомнятся вся изученная практика (если вы добросовестно подходили к её оттачиванию).
Очень рада была кому-то оказаться полезной и для меня большое удовольствие делиться с вами полученной на курсах для беременных информацией?
Сама рожаю в первый раз, и стараюсь основательно подготовиться к часу «Х»??? Девчонки, всем лёгких родов!!!???
17 апреля 2012 20:25
Не всегда красота возвращается к женщинам сразу после родов. Нередко остаются проблемы, которые причиняют молодым мамам много огорчений: лишний вес, отвисший живот, пигментные пятна, растяжки или варикозные звездочки, болезненные ощущения.
При каких … Читать далее
20 ноября 2012 00:44
Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Так как убрать … Читать далее
15 мая 2014 09:42
Маски для упругости кожи живота Обертывание водорослями — 2 столовые ложки ламинарии (продается в любом аптеке в сухом виде) залить горячей водой, настоять, оставить на 20-30 минут и дождаться, пока водоросли разбухнут. Обертывание медом – подогреть … Читать далее
29 ноября 2015 13:25
3 июня 2016 20:44
Опишу я все, с самого начала) текста получилось много)))Беременность Беременность очень долгожданная и желанная у нас, первая была замершая, поэтому в эту Б страхов было конечно много, еще порой врачи наговорили всякой ерунды(( ну обо всем по порядку … Читать далее
а я эту инфу все время пропускала, а в итоге на схватках до самой дошло, что когда по-определенному дышишь, то легче, тем более что всякие обезболивающие мне не вкололи, потому что нельзя мне, я астматик и аллергик
Вот я тоже считаю, что любая информация может пригодиться, тем более в такой ответственный момент.
Ооо дыхание это вещь!!! Первые роды орала как бешеная, вторые дышала и все голос берегла, ждала что вот дальше будет больнее… а дальше уже были потуги и роды! Даже пискнуть не успела. Теперь верю в силу дыхания как никогда.
Ты эту статью копируешь откуда или ходишь на курс куда? и куда, если не секрет)
Я написала в конце, что на курсы хожу) Они проводятся при женской консультации в Воронежской области, я тут рожаю)
Это важно, в первую очередь, для личного самоконтроля. Предупрежден — значит вооружён. На практике может конечно все и по-другому, но лишними эти знания точно не будут. Они помогают настроиться, успокоиться и привести мысли в порядок перед таким важным делом)
Ой, тоже начиталась, насмотрелась, на курсы ходила. А когда пришла рожать, то акушерка совсем другое говорила. Слушала акушерку и ни разу не пожалела. Все прошло просто супер. Так что не заморачивайтесь, лучше купить индивидуальные роды, чтобы акушерка и врач постоянно были с вами (моя все 16 часов со мной протусила, говорила как дышать, делала массаж, полотенчиком холодненьким протирала) и подсказывали/помогали.
Про платные роды много разных отзывов слышала. Кто-то был в восторге, как вы, а кому-то оказалось бесполезным делом — деньги были заплачены, а толку никакого.
Спасибо, я вот все хочу начать изучать эту технику, все откладываю на потом, к пора бы уже!!!
Рада, что вам приходилась эта информация) Я вот до 35 недель все тоже откладывала подобного рода упражнения и руки как-то не доходили, но когда кто-то интересно преподносит информацию, помогает направить в нужное русло — это заражает))) Так, что лучше начинайте сейчас, с 28 недель у вас к моменту родов будет все от зубов отлетать, и вы морально будете на 100% готовы)
Блин я так боюсь ? рожать, ппц, мне кажется я все забуду ???
Главное в этой ситуации настрой))) Это основа благополучных родов) Я себя сумела давно морально настроить и успокоиться. Мне скоро рожать (через 3 недели пдр), а я как танк спокойна?
Умничка, лёгких родов тебе ?
Спасибо большое! И тебе легкой беременности и родов
Мне дыхание очень помогло! Роды были мягкими и легкими ? я на последних неделях тренировала дыхание, во время родов ничего не забыла, начала как то дышать автоматически ✌?️?
Значит все же не зря я готовлюсь) Есть в этом большой плюс)
Конечно! Кричать нельзя при схватках, боль начинает усиливаться и теряешь контроль над болью? а когда продыхаешь каждую схватку, ощущение как из ковша выливают обезболивающее)) легких Вам родов! Не бойтесь, вы готовы?
Спасибо большое) Вы ещё больше зарядили меня позитивом) У всех свои приёмы и способы в разных жизненных ситуациях, но я думаю в любом случае необходимо опираться на то, что помогает большинству. Это всегда полезно
Не за что ☺️ ещё раскачиваться помогло)) врач сказал это как танец ?? природа подсказывает как правильно ) главное без паники и стараться не разговаривать, просто отключится и мысленно помогать малышу?
Про раскачивание нам психолог тоже много говорила. Там и раскачивание, и подтанцовка помогают — кому что больше по душе)
Я тоже ходила на курсы и записывала все лекции??? тренировалась дома, а как настал момент, все забыла только терпела боль схваток. А когда меня бросили одну и уже на потугах клизму поставили, сидя на унитазе я тужила уже голову сына. В итоге кефалогематома. Которая стала менее заметна недавно совсем.
Я тоже думаю дыхание действительно помогает. Это и отвлекает и по нашей физиологии доказано, что насыщая весь организм кислородом боли становятся терпимее.
Я дышала часто, прерывисто. Реально помогает. Еще массаж поясницы
Я тоже слышала не мало отзывов рожавших девочек, которым подобные упражнения пошли на пользу. Я считаю, это ведь все индивидуально. Кому-то массаж помогает отвлечься от боли, а кто-то и массаж делает и дышит, как надо, а организм не слушается. В любом случае предупрежден — значит вооружен)
Любые знания помогают убедить себя в том, что ты готов и отвести от страшных мыслей) Мне так спокойнее. Самовнушение — это сила)
Я поэтому и уточнила в своём посте, что слушать акушерку — это первое дело. Я уже поняла, что на этом нужно делать акцент.
Лучше, чтобы рядом была хорошая акушерка.
Если честно. Не читала не о каких техниках дыхания и не ходила не на какие курсы для Б и будущих мам. Разрывов нет вообще. Родила легко. Дышать и что как делать, объясняют во время родов, что и как. Как по мне, без обид, это все для забивки мозгов, не более. Родила с первой же схватки на 3 потуге. Зря лишь зацикливаетесь на этом. При схватках у вас из головы все это вылетит, и явно не до этого будет. Будете думать как вообще дышать, а не то как правильно или "принято".
Все мы разные) Кому-то легко даётся этот процесс, а кто-то долго мучается и думаю эта подготовка помогает больше успокоиться и поверить в свои силы, что ты все сможешь)
У меня ничего не вылетало. Знала что нужно дышать часто и массаж от мужа. Только на схватках. Синяки на спине остались, но дыхание и массаж помогли. Второй раз муж не успел, терла спину сама, но без этого реально намного больнее
Действительно помогает, не зацикливаться. Поверьте на слово. Раньше как то и без техник этих всех рожали, и ничего. Как вы настроитесь, так и будет, все лишь от вас зависит. Легких родов и удачи вам) Советую настроиться на худшее морально. Это(схватки) нереально больно, а рожать само по себе не больно совсем. Честно говоря сама изначально думала, что будет больнее намного, видимо это и помогло мне.
Спасибо) Настрой — все решает, это бесспорно)
Во во. Просто мозг нечем забить им(
Плюсую под каждым словом
Ну значит вам не повезло. Меня прекрасно спасала техника дыхания и ещё на родильном столе я сразу сказала, что пойдем за вторым обязательно))))
Мне кажется, странно учить что-то по технике дыхания. Нужно просто помнить, что нужно дышать так, как комфортно и полностью погрузиться в процесс. Я ничего не читала по поводу дыхания, но дышала так, как чувствовала, что мне лучше. И все было нормально, роды были безболезненные, родила без разрывов. Не нужно зацикливаться на каких-то техниках.
Я думаю вы правы, но чтобы понять, что именно поможет и подходит только тебе, необходимо опираться на то, что уже что-то знаешь. Я думаю в любом случае эта информация пригодится. Все ведь мы индивидуальные)