Что делать???? Грешу на железо которое пью… и без него нельзя… но если бы я так кушала не будучи беременной- наверно уже бы стала на 5 размеров меньше.))) Сливы… киви… воду пью во время еды… сливы с молоком… свежие огурцы с молоком… овощи на пару постоянно… хлеб грубого помола… кефир, кисломолочка постоянно… отруби… двигаюсь много… И ХОТЬ БЫ ХНЫ! Неужели бросать железо?
что бы там не говорили, а у меня после приема железа тоже начались запоры и до самых родов не проходили. мне ничего кроме свечей и клизмы не помогало
Окрошку сделайте, зелени побольше, орехи по ешьте
меня пробивал чернослив, курага, ряженка и свекла- но каждый день новый продукт, иначе тут же привыкает организм
все это ем… каждый день- шпинат к стати крепит очень ))
Попробуй как утром встанешь, сразу выпивать стакан воды, минут через 10-15 должно сработать.Ну по крайней мере мне помогает.