Простите, ссылку на пост не даю, чтобы не напрягать чудесного человека) Моя неуемная жажда нести свет подтолкнула к перепосту)
------------------------------------------------------------------
Все это избитое, просто кладу то, что работает у меня.
Итак, 11 супер-техник, для того, чтобы день прошёл хорошо. Интерпретация и названия — полная отсебятина.
1. «Двадцать минут на мечты». Утром, сразу, как проснулся и вечером, перед отходом ко сну. Сознательная концентрация, без отвлечения, на картинках той жизни, которую ты хотел бы иметь. Что-то подсказывает мне — важно, чтобы главным героем здесь был именно ты, не дети, или муж. Твоё личное счастье. Как оно выглядит.
2. «Комплименты прохожим». Совершая небольшую прогулку, или, например, возвращаясь пешком с работы, сделать про себя комплимент каждому прохожему: «какая классная яркая сумка», «как удачно подобрана одежда по цвету», «какое интересное, завораживающее у этой женщины лицо» и т.д.
3. «Мир богат». Кругом отмечать про себя признаки достатка, успешности, реализованных желаний. Как-то: приятель уехал в кругосветку — ура, это возможно и для меня, по улице поехал редкой красоты кабриолет — восхититься, купить себе новые туфли — с удовольствием.
4. «Полчаса на творчество». Любое. Сочинить ребёнку сказку по дороге в садик, написать пост в соцсети, сотворить новое блюдо на ужин, да и просто — пообщаться с кошкой, представив, что она как будто бы умеет разговаривать и может отвечать тебе.
5. «Стираем боль». Если что-то болит, направить туда дыхание. Вообразить, как тысячи сгустков твоей энергии концентрируются в этом месте и стирают боль, как губка — пыль. Лечу так себе головную боль и измученную с детства поджелудку.
6. «Достань до дна». Большую часть жизни мы плаваем в собственных мыслях, как в полусне. Достать до дна, значит, остановиться и осознать, о чем ты сейчас думаешь, что чувствуешь. Возвращает иллюзию контроля. Очень полезную иллюзию, придающую сил, уверенности, энергии.
7. «Он прав». Когда как-то цепляет, обижает, выводит на эмоции какой-нибудь человек, просто подумать: «А ведь он совершенно прав». И стройно, чётко объяснить для себя, почему он может быть прав в этой ситуации. Чаще всего ниточка приводит к тебе самому. Мигом гасит всё, реакция нейтрализации до последнего иона обеспечена. МОЯ ЛЮБИМАЯ, КЛАССНАЯ ТЕХНИКА.
8. «Найди хорошее». Тоже из сферы взаимоотношений. Найти как можно больше хорошего в том, кто тебя бесит, обижает, раздражает. Я себя не жалею, минимум — 10 пунктов. Это ещё и прекрасное упражнение на концентрацию мысли, рассуждения и в принципе — размышления.
9. «Инвентаризация». Перечислять то, что есть в наличии: прекрасный супруг, полный жизни ребёнок, квартира, машина, родители с загородным домом, золотые серьги в обоих ухах, чудные подруги, возможность жрать шоколад на ночь, аж две руки, красивая форма запястья/лодыжки, целых сто пятьдесят скачанных книг, которые только предстоит прочесть. И т.д. Повторять много, часто, так, чтобы охренеть от собственной везучести.
10. «И че?» Отличная штука, ответ на извечный страх показаться смешным, неудачливым, неправильным, плохим. — Шеф сделал мне замечание!
— И че?
— Я его разочаровал!
— И че?
— Мне не заплатят премию!
— И че?
— Меня уволят, может быть!
— И че?
— Придётся искать новую работу!
— И че?
— Вдруг не найду!
— И че?
— Придётся пойти кассиром в Макдональдс!
— И че?
— Я буду лохом!
— И че?
— Ну… я не хочу быть лохом.
— И дальше че?
— Отстань, ***
В общем, работает. Снимается фоновая тревога.
11. «Зонтик заботы». ТОЖЕ ЛЮБИМАЯ. Представить, что над тобой распростерт «зонтик заботы». Он всегда раскрыт, и тот, кто под него попадает, то есть, непосредственно в твоё поле, автоматически окружается заботой, вниманием и участием. Без фанатизма, все должно быть органично и естественно. Это все не ты, это — зонтик. Постоянное создание вокруг себя комфортного, светлого пространства. Держать зонтик поначалу трудно, но к хорошему быстро привыкаешь) автор поста Летчик
и еще от Любови)
*11 правил сохранения энергии*
Согласна со всеми и каждое пропустила через себя не раз и именно так и вижу )))
1. Не тратить время на жалость к себе.
Вы никогда не увидите, как сильный духом человек жалеет о своем скорбном положении, винит обстоятельства или переживает, как плохо с ним обошлись. Такой человек умеет брать на себя ответственность за свои действия и их результаты, понимает и принимает тот факт, что жизнь не всегда справедлива.
Он может с честью выйти из испытания, получив урок и поблагодарив жизнь за него. Когда ситуация складывается плохо, успешный человек отвечает: «О, ну что поделать» или просто «Следующий!».
2. Не пользоваться своей властью.
Сильные духом люди стараются не пользоваться своей властью над другими людьми, заставлять своих подчиненных чувствовать себя униженно или плохо. Успешные люди понимают, что их сила заключается в способности контролировать свои действия и эмоции.
3. Не бояться перемен.
Сильные духом люди принимают перемены и охотно идут навстречу риску. Их самый сильный «страх» (если он вообще есть) не перед неизвестностью, а перед возможностью стать самодовольным и застойным. Время перемен придает им энергии и обостряет их лучшие качества.
4. Не тратить энергию на то, что вы не в состоянии контролировать.
Сильные духом люди не жалуются долго и нудно на пробки на дорогах, потерянный багаж и, особенно, на других людей. Они принимают эти факты как события, находящиеся вне их контроля. В сложной ситуации успешные люди осознают, что единственная вещь, подвластная их контролю, — это их собственные реакции и отношение к ситуации.
5. Не беспокоиться о том, чтобы всем понравиться.
Вам знакомы люди, пытающиеся всем угодить? Или, наоборот, те, кто лезет из кожи вон, чтобы навредить другим и таким образом укрепить свой образ сильного человека? Обе эти позиции плохи. Сильные духом люди стараются быть добрыми и справедливыми и угождать другим только там, где это уместно. При этом они не боятся высказать мнение, которое может кого-то расстроить.
6. Не бояться разумного риска.
Сильный духом человек готов разумно рисковать. Но перед этим он тщательно взвесит все риски, величину выигрыша и просчитает наихудший сценарий еще до того, как (и если) события начнут разворачиваться.
7. Не жалеть о прошлом.
Надо иметь особую силу, чтобы принять прошлое и идти дальше. Цените те вещи, которым вы научились в прошлом, но не тратьте свою умственную и духовную энергию на переживания прошлых разочарований и ностальгию. Сильные духом люди вкладывают свою энергию в создание наилучшего настоящего.
8. Не повторять своих ошибок.
Мы все знаем определение безумия, да? Это когда человек раз за разом совершает одни и те же действия, надеясь при этом получить другой или лучший, чем ранее, результат. Способность к точной и продуктивной саморефлексии — это одна из самых сильных сторон очевидно успешных директоров и предпринимателей.
9. Не завидовать успеху других людей.
Согласитесь, требуется особое умение, чтобы почувствовать искреннюю радость и восхищение успехом другого человека. Сильные духом люди обладают таким умением. Они не завидуют и не испытывают неприятных эмоций, когда успеха добиваются другие. Успешные люди упорно работают, чтобы повысить свои шансы на успех и не надеются на хитрые обходные пути.
10. Не сдаваться после неудачи.
Каждая неудача — это шанс улучшить себя. Даже великие предприниматели с готовностью подтверждают факт, что их первые попытки в бизнесе чаще всего заканчивались провалами. Сильные духом люди готовы к провалам, если это необходимо и если это дает им опыт и учит новому. Каждая неудача приближает вас к желаемой цели.
11. Не бояться одиночества.
Сильные духом люди умеют наслаждаться одиночеством. Они используют его, чтобы осмыслить свое прошлое и настоящее и спланировать будущее. Что еще более важно — их счастье и настроение не зависят от поведения других людей. Они могут быть счастливы и вместе с другими людьми, и в одиночестве.
______________________________________________________
Поделитесь вашими любимыми техниками) практиками)
9, 10 и 11 пункт понравились,
излюбленные техники это когда я говорю: " врагу не сдается наш гордый варяг", и еще «да пошла ты вон косая я солдат еще живой»))))))))))))) еще очень рада что давно научилась говорить людям НЕТ)))))))))))))))) я живу на земле не для того что бы угодить всем и каждому, а для того что бы быть счастливым человеком который может себе позволить быть таким какой он есть))))))))))))))))))
Несколько лет читала С.Н. Лазарева, сейчас его книги дочка покупает и мне подсовывает) Самыми глобальными были книги Рерих Живая этика или Агни Йога.) Хочу почитать: Физика чудес, Френк Кинслоу — Мгновенное исцеление- техника квантового смещения, Эрик Перл Воссоединение, Ричард Бартлет Матрица энергетики, Шри Ауробиндо Путешествие сознания, Осознанность Ошо.
Спасибочки большое. Я посмотрю!!! надеюсь в интернете найду.!!!
и че
))))
Любовь — это такая силища)))
первые 11 супер-техник применяла с колледжа, просто потому, что мне это всё нравилось, вот не знала до сегодняшнего поста, что это техники)))
а вот техники с частицей НЕ даже глазами трудновато воспринимать… почитаю позже.
Потрясающе))), все это происходит само собой, даже техникой как-то это не называется внутри меня))). А второй пункт я всегда делаю не про себя, а вслух, я просто не могу удержаться, чтобы не сказать человеку, если меня что-то восхитило в его внешности, одежде, манере держаться, поведении))), прямо прет из меня_)). Прочла пост с удовольствием))). Спасибо).