У меня конечно раньше тоже спина побаливала, но только после длительной прогулки, ген уборки и тд.в общем после чересчур насыщенных физ нагрузок ) А теперь стала замечать, что если хоть что то делаю в течении дня, то вечером поясница отваливается, ломит… На кровати еле переворачиваюсь, как бегемот только без живота )) почему так стало ?( и как облегчить? Не представляю что будет когда пузяко большим станет (
1 августа 2023 19:34
22 января 2025 20:28
В общем после сегодняшней ночи,что то щелкнуло и подумала что хватит. Настроения нет. Пол ночи не спали. Сегодня как работ.то обычно я хожу целыми днями игрушки подбираю и тд,а сегодня игрухи лежали так как их дети раскидали,сейчас только вот собрала … Читать далее
23 января 2025 21:48
Когда сыну было 1 год и 9 месяцев, я поехала с ним в магазин «Твой дом», кто живет в Москве, те возможно знают этот магазин. Мне нравился этот магазин из-за хорошего качества продуктов и небольшого количества людей там. Помимо продуктов, там продавалась … Читать далее
24 января 2025 05:13
У кого были подобные симптомы, что назначали детям врачи?
Сразу скажу, что не побегу сразу в аптеку. Мне нужно понять опыт других мам.
Тапки тоже не нужны, я не для этого пишу. Я сама педагог, и педагогические методы использованы уже все...
Поэтому, … Читать далее
Только сильные мышцы вам помогут и в родах и потом. Удачи!
А и выгибаться можно, как кошека. Прогибаться нельзя!
У меня тоже было вначале Б. Потом само прошло. Так болела, что я только лежать могла.
Ну начните бандаж что ли носить...
Да что мне кажется рано пока, подумают крылечка совсем ту ту поехала ?? а если серьёзно, то в такую погоду одежду с трудом носишь… ?
Вставайте на четвереньки, спину ровно держите и попеременно поднимайте правую руку и левую ногу и наоборот. Только спину не прогибайте. Примерно на каждые руку и ногу по 5 сек. По 10 подходов. И мышцы укрепляет и малышу хорошо. Я еще косые качала на скошенной скамье, только не быстро и с отдыхом по 3 подхода. Но это больше для живота.
Спасибо большое буду пробывать !)
Спец упражнения есть для укрепления мыщц спины. В нете поищите. Реально помогают.