Всем добрый вечер, я сегодня без плана, сразу факт пишу:
Завтрак 7.00 Омлет 100г 140кал
Перекус 10.00 Батончик Фитнес 87.19кал
Обед 13.00 суп рисовый с курицей 400г179 кал и хлеб ржаной 100г210кал+ огурчики соленые маленькие 5кал
Перекус 16.00 Сырая морковь 200г. 68,8кал
Ужин 19.00 Курица 200г 334кал , свекла 100г49,92кал, огурец 100г 15кал.
Перекус 22.00 Кефир72кал с отрубями 48,9кал
Всего за день 1209,81кал
Из спорта ходьба 1час, вибротренажер 30мин.
Взвешусь через 7 дней.
мне все нравится)))не знаю что не так)))