Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Первая часть тут https://www.baby.ru/blogs/post/470824899-140439053/

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Задание 3. Увлажнение кожи лица-2 балла

Среди всего многообразия растительных компонентов, косметологи особо выделяют некоторые растения, чье увлажняющее действие на кожу можно приравнять к дорогостоящим разработкам научных лабораторий.

Растительные компоненты для увлажнения

  • ·К таким удивительным растениям относят, в первую очередь,алоэ вера.Его стабилизированная форма помогает справиться с дегидратацией сразу на нескольких уровнях, т.к. действующих увлажняющих составляющих у алоэ несколько.
  • ·Кроме этого,столетник,обладающий рядом уникальных целебных свойств на кожу, – прекрасный проводник для других полезных веществ.
  • ·Многие увлажняющие компоненты находятся рядом с нами:мед, огурцы, малина, сливы, морковь, яблоки, авокадо, лимон, масла (оливковое, зародышей пшеницы), овсяная мука, желтки, зеленый чай, кефир, сухие водоросли.
  • ·А излечебных трав,кроме алоэ, можно применятьлипу, розмарин, ромашку, календулу, петрушку, мокрицу, ирис, березу.Целебные растительные масла обладают не только питательным, но и увлажняющим, а также антиоксидантным действием, поэтому станут полезными при сухой и возрастной коже (масла зародышей пшеницы, виноградных косточек, авокадо, кунжутное, льняное, облепиховое, оливковое, ши, розы, сандала, герани, энотеры).

Если кожа не обладает повышенной чувствительностью, весьма полезным будет протирание утром кожи лица, шеи и декольте кубиком льда, приготовленным на отваре трав или на фруктовом соке, для возрастной кожи подойдет лед из березового сока. Массаж таким кубиком длится 20-30 секунд.

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Перед нанесением маски или перед массажем можно сделать из тех же трав паровую ванночку на 10 минут или горячий компресс. Это будет способствовать лучшему проникновению полезных веществ глубоко в кожу. А на заключительном этапе ухода прохладный травяной компресс протонизирует и освежит.

Важно!!!

Тщательное очищение кожи перед маской или массажем является необходимым условием качественной процедуры. При сухой коже следует избегать применение мыла и спиртовых растворов.

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Увлажняющие лосьоны

Завершается этап очищения тонизацией лосьоном. Это необходимо для восстановления нарушенного вследствие умывания кислотно-щелочного равновесия кожи. Самый простой рецепт – отвар ромашки или мяты. Однако, в домашних условиях можно приготовить и более сложные композиции:

Сливовый лосьон(для сухой кожи)

3 крупные сливы очистите от кожицы, удалив косточки. немного разомните и залейте 1 стаканом кипятка, проварите 15 минут, процедите, используйте остывший отвар.

Овсяный лосьон (для жирной обезвоженной кожи)

2 ст.л. овсяных хлопьев залейте 2 стаканами кипятка или молока (при шелушении кожи), накройте крышкой и остудите. Протирайте утром и вечером после очищения кожи.

Виноградный лосьон(для нормальной и комбинированной кожи)

Тщательно разомните спелые ягоды красного винограда и оставьте их на 2 часа. В половину стакана полученного сока добавьте щепотку соли и 1 ч.л. меда, перемешайте и оставьте еще на полчаса.

Лосьон из масел (для очень сухой, шелушащейся кожи)

1 ст.л. абрикосового масла смешайте с 1 ч.л. масла зародышей пшеницы и 1 ст.л. масла жожоба, добавьте 1-3 капли эфирного масла розы. Такой смесью хорошо протирать лицо и шею на ночь.

Рецепты увлажняющих масок

А вот некоторые рецепты увлажняющих масок, которые предлагает народная медицина.

Питательно-увлажняющая маска.

Творог, теплое молоко, морковный сок и оливковое масло (по 1 ст.л.) смешайте до однородной массы и наложите ее на лицо на 15 минут, затем смойте теплой водой и протрите лицо кубиком льда. Такая маска обладает еще и отбеливающим эффектом.

Травяная маска для сухой кожи.

По 1/2 ч.л. сухих трав тысячелистника, зверобоя, ромашки, шишек хмеля, земляники и еживики залейте стаканом кипятка, дайте настояться в течение 20 минут. Настой смешайте с 1 ст.л. сока из сладкого яблока, 1.ч.л. меда и 1 яичным желтком. Полученной смесью смажьте лицо, через 15 минут тщательно смойте водой.

Омолаживающая маска для сухой кожи.

Взбейте до появления пены 1 ст.л. жирных сливок вместе с 20 каплями прополиса и 1 ст.л. огуречного сока. Толстым слоем нанесите на лицо, оставьте на 15 минут, после чего смойте теплой водой и протрите кожу огуречным соком.

Освежающая мятная маска для сухой кожи.

2 ст.л. измельченных мятных листьев залейте 1 стаканом кипятка. Прокипятите 3 минуты, остудите и процедите. Теплую кашицу из листьев наложите на лицо и снимите через 15 минут влажными ватными дисками.

Яичная маска для сухой и шелушащейся кожи.

1 яичный желток размешайте с 1 ст.л. масла виноградных, персиковых или абрикосовых косточек, и с 1 ч. л. чуть измельченных овсяных хлопьев. Полученную массу нанесите на лицо, слегка массируя его. Через 15 минут смойте теплой водой.

Важно!!!

Во время таких процедур необходимо лечь и расслабить мышцы лица. На курс уходит 1,5-2 месяца (2 раза в неделю). Через 2 месяца курс можно повторить. Для поддержания эффекта достаточно 1 маски в неделю.

Видео https://www.youtube.com/watch?v=h13uEuWz_MI

Растительные масла для увлажнения кожи

Несколько слов о таких распространенных целебных маслах как оливковое и из семян винограда.

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Оливковое масло

Оливковое маслообладает антиоксидантным, омолаживающим, увлажняющим, очищающим, регенераторным и обезболивающим действием.

Оно восстанавливает защитную функцию кожи и восстанавливает ее тонус, не забивает поры и улучшает кожное дыхание. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые по своему составусхожи с липидами материнского молока.

В последнее время оливковому маслу уделяют особое внимание в связи с егопротивораковыми свойствами,его рекомендуют наносить на кожу после загара. Его применение в креме, маске или как массажной основы дает замечательный результат при вышеперечисленных задачах. Прекрасно подходит для чувствительной кожи.

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Масло из виноградных косточек

Масло из виноградных косточек в косметологии применяют и как отдельный компонент, и в составе уходовых средств.

Подходит любому типу кожи, так как с одной стороны питает, витаминизирует,глубоко увлажняет и регенерирует кожу,повышая ее тонус и упругость, с другой — обладает вяжущими, себорегулирующими,антибактериальными и поросуживающими свойствами.

Помимо этого, оноукрепляет капилляры,служит проводником для других полезных веществ, является мощнейшим антиоксидантом и источником фитоэстрогенов, препятствуя старению и выводя токсические вещества из организма.

Это масло широко используется в уходе за кожей, волосами, ногтями,при угревой болезни и куперозе,средствах для области вокруг глаз, в бальзамах для губ и помадах.

Источник https://www.naturalrating.ru/journal/post/73

Задание 4. Уход за кожей рук и ног – 2 балла

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Уход за ногтями: что вам не расскажут в маникюрном салоне

Для того что бы выполнить это задание вам можно- сделать маникюр, ванночку для рук, нанести увлажняющий крем или маску на руки. Либо сделать обертывание для рук.

Но в начале предлагаю почитать вам общие советы по уходу за руками.

Руки – визитная карточка человека, а ногти – неоспоримое украшение рук. По рукам можно сказать очень многое о человеке – от его образа жизни до его манер и характера.

Сделайте свои руки и ногти аккуратными и приятными на ощупь. Возможно, кому-то захочется чаще пожимать вам руку?

Тут перед вами стоит выбор: делать уход за ногтями дома либо ходить на маникюр в салон. Оба эти варианты имеют свои плюсы и недостатки и выбор, к сожалению, обычно зависит от финансов. Но для ногтей вовсе не важно, кто за ними ухаживает и сколько это стоит. Их можно поддерживать в порядке совершенно бесплатно дома.

Уход за ногтями в домашних условиях:

1.В первую очередьнеобходимо поддерживать ногти на руках в чистоте.Грязь, инфекции и грибки — не лучшие друзья для ногтей.

2.Делайте питательные и укрепляющие маски– это очень простой уход за ногтями в домашних условиях, о них вы детально прочтете дальше.

3.Важно удалять кутикулу– все о том, как правильно ухаживать за кутикулой вы можете прочесть ниже в совете.

4.Устраивайте вашим пальчикам очищающие иуспокаивающие ванночки перед маникюром. Можно делать ванночку с зеленым и черным чаем, уксусом, лимонной кислотой, пищевой содой или эфирными маслами.

5.Делайте массаж для улучшения кровообращения.Такой уход и массаж за ногтями в домашних условиях усилит приток крови в коже рук и ногтям. Кожа приобретет приятный цвет, получит больше необходимых веществ – придет в тонус. Массаж позитивно влияет на рост ногтей. Каждый раз, когда наносите крем или жирную маску, уделите немного внимания массажу.

6.Необходимо раз в неделю делать стрижку ногтей.

Уход за нарощенными ногтями:

1.Не игнорируйте дату коррекции нарощенного ногтя.Поскольку весь основной уход за нарощеными ногтями делает мастер, вам необходимо регулярно и вовремя к нему ходить.

2.Берегите ногти от механических повреждений.Нарощенные ногти выглядят прочными и крепкими, но они вовсе не гнутся.

3.Укрепляйте ногти маслом для кутикулы, делайте легкий массаж. И маникюр и кожа рук будут выглядеть намного лучше.

4.Одевайте перчатки, когда делаете уборку, моете посуду. В состав моющих и чистящих средств входит много химикатов, которые пагубно влияют на нарощенные ногти. Впрочем, они пагубно влияют на все.

5.Избегайте резких перепадов температуры– не стоит принимать горячую ванну, как только войдете домой, если на улице мороз.

Дерматологи советуют: правильный уход за ногтями и кутикулой

Возможно, вам кажется, что кутикулы там просто так себе на ваших ногтях занимают место. Но не все так просто. Они исполняют свою функцию. Они защищают матрицу, что находится в корне ногтя, которая отвечает за рост ногтя.

Кутикула– это часть вашей кожи, она исполняет защитную функцию. Чтобы защитный барьер был сильным, необходимо пользоваться этими советами:

1.Не обрезайте кутикулу.Дерматологи говорят, что правильный уход за ногтями состоит не в обрезании кутикулы, делать это нет причины, ведь этим вы открываете бактериям прямой доступ к крови. Это приводит к различным проблемам типа деформации ногтевой пластины, белым точкам на ней.

2.Используйте деревянную палочку, чтобы отодвинуть ее с ногтя. Делайте это после ванночек. Кутикулам не нравится, когда их режут. Они должны быть мягкими – обрезание делает их твердыми. От этого они трескаются. Люди, которые регулярно обрезают кутикулу, боятся остановиться, потому что думают, что она будет нарастать все дальше и дальше на ноготь. Но этого не произойдет – так же как частое бритье не заставляет волос расти быстрее.

3.Увлажняйте ногти. Кажется, что кутикула не такая мягкая, как кожа по всему телу, но она тоже нуждается во влаге. Для этого используйте кремы, и домашние маски для ногтей.

4.Не грызите ногти– если укусить кожу вокруг ногтя, бактерии, что постоянно находятся в слюне, а также ее кислоты начинают пагубно воздействовать на кожу.

5.Чтобы размягчить кутикулу, нужны ванночки и маски, что описаны ниже. Или можно просто взять половинку лимона и воткнуть кончики пальцев в нее.

И еще некоторые советы по уходу за ногтями:

СОВЕТ №1: Не бойтесь пользоваться косметикой для ногтей

Не верьте, что лаки плохо влияют на ногти. Хорошие лаки могут защитить ноготь от пагубного влияния внешней среды – от механических повреждений, от излишней влаги. Но лак можно наносить только на хорошо очищенный ноготь, чтобы под ним не было бактерий.

Маленькая подсказка:

·Если у васжелтоватый или оливковый цвет рук, вам подойдут белые, бежевые, оранжевые и шоколадные цвета лаков.

·Если у вашей кожибледный оттенок, вам подойдет розовые, фиолетовые, синие малиновые лаки.

·Если вы хотите красный, то помните: ярко-красные выглядят лучше соливковой кожей, а вишнево-красные – на белых. Наносите лак в два слоя – так цвет будет насыщеннее.

СОВЕТ №2: Подпиливайте и полируйте правильно

Знали ли вы, что пилочкой можно двигать только в одну сторону? Нельзя просто двигать ее туда – назад. Полируем ноготь строго в одну сторону. Это портит структуру ногтя, потом появляются трещинки, ноготь часто ломается. Поэтому полируем ноготь строго в одну сторону.

__________________________________________________

ВАЖНО!Не увлекайтесь полиролями и бафами. Да они делают ноготь блестящим, но они снимают верхний слой ногтя. Ноготь утончается и слабеет начинает крошиться и расслаиваться.

______________________________________________________

СОВЕТ №3: Какое средство для снятия лака выбрать?

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Ацетон – прозрачное, легковоспламеняющееся вещество с резким запахом. Это сильный растворитель, он может разъедать даже пластик.

Средства с ацетоном нельзя использовать на нарощенных ногтях– этот растворитель легко разъедает искусственный ноготь. Не используйте средство для смывания лака чаще, чем раз в неделю – он пересушивает ногтевую пластину и кутикулу.

Основным активным веществом в средствах для снятия лака без ацетона является этилацетат— бесцветная жидкость с фруктовым запахом, тоже горит. Широко используется как растворитель, через низкую стоимость, малую токсичность и приемлемый запах.

МАЛЕНЬКИЙ СЕКРЕТ:Если вам срочно нужно снять лак, а средства нет под рукой, запомните несколько подсказок.Лак можно снять: другим лаком, спреем для волос, спреем дезодорантом, спреем для тела.

Ванночки для рук

Ванночка для рук сделает кожу мягкой и эластичной.

  • На 2 литра теплой воды-2 столовые ложки растительного масла. Или на 2 литра теплой воды- 1 чайную ложку нашатырного спирта и 1 столовую ложку глицерина. Процедуру проводить в течение 15-30 минут, 10-15 дней подряд, через месяц можно повторить или провести курс других процедур по уходу за кожей рук.
  • При грубой, шершавой коже рук эффективны ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки. Затем смазать кожу питательным жирным кремом.
  • Если на руках появились трещины и мозоли, применяйте ванночки из крахмала. 1 столовая ложка крахмала на 1 литр воды. Через 15 минут сполосните руки и смажьте питательным кремом. Такие ванночки очень эффективны в случае трещин и мозолей на подошвах ног.
  • Если сильно потеют руки, то попробуйте солевую ванночку. Развести 1 чайную ложку морской соли в 1 литре теплой воды. Держать руки 5-10 минут, ежедневно в течение 10-15 дней.
  • Так же необходимо использовать маски для рук. Некоторые можно приготовить в домашних условиях:

Овсяно-медоваясмешайте 3 ст. ложки овсяной муки, 1 ст. ложку оливкового масла, 1 ст. ложку молока, 1 чайную ложку меда. Нанесите массу на руки — на час, для лучшего эффекта можно надеть перчатки.

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Масляно-желтковая смешать 1 желток, 1 столовую ложку растительного масла, 1ч ложку меда.Втереть в руки на 15-20 мин. Смыть водой, нанести на руки питательный крем.

Медово-желтковая смешать желток, 1ч ложку толокна и 1столовую ложку меда. Смазать руки этим составом и надеть матерчатые перчатки. Маску смыть через 15-20 минут, смазать руки питательным кремом.

Картофельная сварить 2-3 картофелины, растереть их с молоком. Нанести кашицу на руки или поместить руки в массу до остывания. Смыть водой, нанести на руки питательный крем.
12. До 25 лет 2раза в месяц, после 35 лет 3 раза в месяц SPA-маникюр и массаж рук.

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Уход за ногами: 8 советов

Есть неоспоримая истина: мужчина любит глазами. В рейтинге любимых сильным полом женских прелестей ноги занимают одно из первых мест.

Что нужно знать про уход за ногами в домашних условиях?

Чтобы ваши ноги привлекали взоры мужчин, и Вы выглядели на 100%, необходимо постоянно и неустанно лелеять и уделять внимание уходу за своими ногами. Ухоженные ноги выглядят не только красиво, это также залог здоровья, хорошего настроения и уверенности в себе. Как же сделать их нежными, красивыми и очаровательными? Вот8 советов, в которых вы узнаете, что сделает ваши ножки здоровыми и красивыми, а ведь это так просто уделить немного времени уходу за ногами в домашних условиях

Правильное питание

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

  • ·Витамины Ажизненно важныx для клеток, формирующих кожу и ногти.Витамин Асодержится в дынях, моркови, абрикосах, тыкве, печени.
  • ·Витамин Есодержится в орехах, семечках, зелени, и в пророщенных зернах, во всех видах растительного масла. Это — один из главных защитников клеточной стенки. Он защищает клетку от окислительных изменений. Эта защита не позволяет организму преждевременно стариться.
  • ·Цинксодержится в огромном количестве в семенах тыквы, подсолнечника, льна, в луке, чесноке.
  • ·Микроэлемент медьв свою очередь лучше усваивается с цинком. Медь участвует в построении важных для организма белков, например коллагена (основа кожи). Медь содержится в мясе, печени, морепродуктах, орехах, семечках, какао.
  • ·Не менее важны для коживитамины С, витамины комплекса В, фолиевая кислотаи такие микроэлементы, как железо, магний, селен.

Чай для профилактики варикозного расширения вен

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

У женщины могут быть гладкие, розовые пятки, красивый педикюр, но если распухли вены на ногах — такие ноги не могут считаться ухоженными.

Многие терапевты советуют для профилактики и лечения начальной стадии расширения вен чай из листьев лещины. Вот его рецепт:

  1. 1.Одну столовую ложку измельченных сушенных (можно свежих) листьев лещины залить стаканом кипятка.
  2. 2.Настаивать чай, пока не остынет.
  3. 3.Пить в течение дня. Ноги будут выглядеть помолодевшими.

СОВЕТ:Распухшие вены можно устранить также с помощью отвара хмеля, примочек из полыни с кислым молоком, зеленых помидор, яблочного уксуса, различных настоек из каштана и сирени.

Уход за пятками в домашних условиях

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Многие женщины сталкиваются с проблемойогрубевшей кожи на пятках, а в худшем случае трещины и натоптыши на стопах. Основной причины возникновения трещин на пятках:

  • ·Агрессивная внешняя среда: сухой, горячий воздух, частое посещение бассейна с хлорированной водой.
  • ·Плохое кровообращение ног.
  • ·Нехватка витаминов.

А ведь красоты ног не может быть без гладких пяток. Уход за пятками дома включает в себя разнообразные ванночки и маски. Мы подобрали наиболее действенные эффективные:

Ванночка от мозолей и натоптышей с картофельными очистками

1.200 граммкартофельных очисток и 3 столовых ложки льняного семени варить 3о минут.

2.Остудить до 40 градусов. Опускаем ножки в ванночку на 25 минут.

Ванночка на основе молока для ног

  • ·1стакан молока.
  • ·1 стакан мыльного раствора.
  • ·3 столовых ложки соды.
  • ·3 литра теплой воды.

Применение:

РЕЗУЛЬТАТ:Молоко, сода и отвар картофеля — действуют как природные эммоленты, то есть великолепно смягчают, при этом не нарушают липидный баланс кожи.

Уход за кожей и стопами ног

Уходу за кожей стоп, также нужно уделять внимание, как и пяткам. Рекомендуется перед сном наносить жирный питательны крем.

А также,1 раз в неделю необходимо в домашних условиях очищать кожу стоп. Нужно тщательно подготовить ноги: очистить и распарить их, чтобы ногти не крошились при обрезании. Для этого сделать любую из перечисленных ниже ванночек.

Продолжительность ванночки — 10 минут.

После того, как ороговевшие части кожи размягчились, их надо очистить пемзой – это отличный инструмент за уходом за стопами ног. Можно в качестве пилинга использовать подручные средства: прокаленный песок, морскую соль. Отшлифовав стопы, вымойте их.

Солевые ванночки для ног

Солевые ванночки для ног действуют как дезодорирующие, освежающие и с противовоспалительным эффектом. Также они нормализуют кровобмен и укрепляют ногти на ногах.

\

Солевые ванночки для ног с ромашкой

Также можно приготовить ванночку не просто с солью, а и с ромашкой. Такая соляная ванночка для ног будет действует как антисептик и заживлять трещины на пятках.

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 2

Парафиновые ванночки для ног

Парафиновые ванночки для ног -размягчают мозоли, помогают избавиться от повышенной потливости, обеспечивают приток крови к ногам, вследствие чего ноги отдыхают.

Желательно делать такие ванночки1 раз в неделю. Вам необходимо приобрести в аптеке специальный парафин. Для одной ванночки понадобится не менее одного килограмма парафина.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ:Парафиновые ванночки противопоказаны при гипертонии, сахарном диабете, варикозном расширении вен, гнойничковых высыпаниях на стопах и тромбофлебите

  • 1.Опускаем ноги в ванночку. Держим 25 минут.
  • 2.После ванночки очищаем огрубевшую кожу пемзой. Смазываем кожу оливковым маслом.

Еще немного рецептов ванночек для ног)

·Мыльная(1 стакан мыльного раствора на литр теплой воды).

·Содовая(1 столовая ложка соды на литр теплой воды).

·Солевая(1 столовая ложка соли на литр теплой воды).

oПарим ножки 10 -15 минут.

oПосле снимаем размягченный слой кожи пемзой.

oНасухо вытираем ноги и наносим питательный крем

·Хвойная(1 стакан сушеной хвои заварить двумя литрами кипятка, остудить до 40 градусов).

·Травяная(по пол стакана сушеных зверобоя, ромашки, календулы, полыни залить двумя литрами кипятка. Настаивать, пока не остынет до 40 градусов).

200 громашки заливаем 2 литрами кипятка.

-Настаиваем до того, как она станет теплой.

Массаж ног для снятия усталости

Поделюсь с Вами несколькими несложными упражнениями для снятия усталости. Они потребуют от вас немного времени и минимум сил.

Бьюти-задание № 4 для mini-марафона 2.0 Часть 21.

  1. Промассируйте подушечками больших пальцев рук точку, расположенную с задней стороны ноги посередине стопы.
  2. Помассируйте точку, расположенную посередине подошвы.Это можно сделать с помощью двух орехов, поставив на них ступни и покатав их по несколько раз. Массируя стопы, важно охватить наибольшую поверхность. На стопах расположено много активных точек, и, нажимая на них, мы тем самым воздействуем на внутренние органы.
  3. Лежа на животе,согните ноги и пятками побейте себя по ягодицам. С помощью этого упражнения Вы снимете усталость со всей ноги. Оно улучшит кровоток ног и активизирует питание мышц по всей длине ноги.

Если, придя домой, Вы, переодеваясь,обнаружили на ногах следы от ремешков туфель, словно впечатанными в кожу, это означает, что вашиноги отекают.Ваши ступни получили более сильную физическую нагрузку, чем обычно, и им необходима помощь.

Упражнения при ОТЕЧНОСТИ НОГ:

  • Для снятия тяжести в ногах и отековразминают кончик среднего пальца руки– на каждой руке по 10 раз. С помощью ореха раздражают точку, расположенную в верхней трети боковой поверхности голени. Также можно разминать точку, расположенную посредине сгиба на щиколотке.

Если Вы«не чувствуете ног под собой»и при этом возникает онемение участков, а иногда и целой стопы, это значит, что снабжение кислородом происходит очень слабо, оттока крови практически нет – самое благоприятное место для развития бактерий и грибков. Для профилактики делаем массаж в зоне крестца до покраснения кожи, затем массажируем рефлекторную зону стопы, расположенную посредине между пяткой и подушечками стоп.

Снятие крепатуры мышц ног

Вы можете помочь себе при перегрузке физическими упражнениями после длительного отдыха. После такой перегрузки возникает так называемая крепатура. Что же это такое?

Крепатура– это боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты), которые вырабатываются при физической нагрузке.

После физических нагрузок боль можно снять массажем с такими маслами:

1.Взять 100 мл любого растительного масла.

2.Добавить по 10 капель можжевелового, гвоздичного и розмаринового масел (или как вариант тимьянового, эвкалиптового и гвоздичного).

ЧЕМ ПОЛЕЗНО:Такой состав способствует выведению из мышц молочной кислоты и быстрому устранению крепатуры ног.

Полюбите себя: рационально питайтесь, соблюдайте все правила гигиены, после физических нагрузок устраняйте усталость, делайте себе массажи, балуйте себя ванночками, педикюром, масками для ног — и Вас полюбят другие.


Рубрика Уход за лицом
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
061242

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Жанна
Жанна
Я для лица часто тканевой маской пользуюсь, а для ног крем есть с ментолом)) все на Нэппиклаб заказала, составы хорошие
Пожаловаться
МамаКсю
МамаКсю
Смоленск
Вот( у меня ноги в конце дня ужасно отекают(
Пожаловаться
Наталия
Наталия
Милан

Это я люблю, каждую неделю делаю для своих ручек и ножек




Пожаловаться
Мурлыска
Мурлыска
Москва

Вот это да! Как интересно! Сейчас мурку уложу свою и еще раз перечитаю!!!

Пожаловаться
СамаяСчастливая
СамаяСчастливая
СамаяЛучшая
9 лет
Краснодар

Пожаловаться
Елена Лунева
Елена Лунева
Калуга
СамаяСчастливая, мне самой этот пост с бьюти нравиться)))очень классная информация