реально помогает? кто пробовал девченки?

Ольга Волкова, Не за что?

спасибо! в закладки)

Девочки, я тоже больше 30 секунд пока не могу, не переживайте ))))

Я только 30 секунд, как простоять 5 минут я не знаю!

я только 30 секунд могу пока)

Мама Тёмы, Я уже начала, неделю где-то делаю. А эту табличку нашла сегодня и планирую с завтрашнего дня начать. Сегодня делаю отдых, потому что до этого неделю без перерыва делала. Я не против, давай вместе

Собралась планку делать? Давай вместе?)

Марина, Много кто делает. Из своих наблюдений могу Вам сказать, что упражнение лёгкое только на первый взгляд. До этого делала комплекс упражнений на прес, в течении месяца, делать было сложно, так как нет физ.подготовки, но никаких ощущений не было. После первого же дня планки, я почувствовала мышцы пресса, рук и попы. Это для меня подтверждение того, что упражнение эффективное

Кто-то уже делал? Есть результат?

Сеймура Зейналова, 5 минут))) вы стоите по времени, как расписано, каждый день

Юля, Да! Притом очень хорошее))))

Это упражнение на пресс ?