как воспитать у ребенка правильное пищевое поведение?

До двух лет у моей дочки не было проблем с аппетитом: ела все что давала, с удовольствием, и вилкой и ложкой, пила из кружки. Моя мама не могла нарадоваться на внучку- мы с сестрой в этом возрасте выкрутасничали по полной и обе были похожи на скелетов, практически с младенчества. Сейчас настал и Лизин черед накручивать мои нервы вокруг пальчика: сначала она решила что лучшая еда это манная каша и куриная лапша- ок, нравится пусть ест, потом она начала требовать на завтрак, обед и ужин щи, и только их, остальное отвергалось со словами «фу кака, дай щи!», и ела же эти щи всегда! теперь она не ест ничего из того что я предлагаю ни на завтрак, ни на обед ни на ужин. Единственный нормальный прием пищи это полдник, и то она сидит за мои письменным столом, пьет компот с запеканкой или сырником и слушает аудиосказку. Никакие уговоры игры, еда с телеком не удерживают ее за столом, на все «фу кака» встает и уходит, ну и ладно бы, как говорит моя бабушка «губы толще, брюхо тоньше», проголодается-придет. Но она не голодает, и есть не просит. Дома. А вот на прогулке начинается… тянет в магазин.конкретного ничего не просит, говорит плохо, понятно что надо ей только «ням-ням», поэтому мы гуляем во дворе и обходим магазины))) самая жесть это дорога из сада — знает все злачные места, хотя я на уговоры не поддаюсь- подкармливание на улице печеньками и тд, все равно замкнутый круг… Сегодня например ее еда за день это ложка овсянки, в саду кусок яблока и вода ( ходит в ГКП), 2-3 ложки супа, 2 сырника и 3 макаронины на ужин, перед каждым сном выпивает небольшую (грамм 150) кружку кефира… не могу сказать что очень много пьем днем… Если на язык попадет небольшой кусок мяса — выплевывает, раньше ела нормально… И вот вопрос — как приучить ребенка принимать пищу за столом, вместе со всеми?? ( по возможности ужинаем всей семьей, хотя не всегда получается) Для меня каждый ее прием пищи — ужас-ужас, не знаю откуда вообще какашки у нее берутся, хотя уж с этим проблем нет -ттт)))) В общем нужен совет