Да-да, в стационаре тоже заставляют вставлять тампон (точнее, кусочек ваты). Я вставляю ватный диск. Объясняют тем, что иначе будет в анализе лишняя слизь.

Тоже подмываюсь первым делом и только потом собираю

Если не подмится, то влагалищные выделения попадяют в мочу и в результате будет повышен белок!!!

Сначала подмываюсь, вставляю тампон и собираю анализ

Это общий что ли?
Хорошо подмываетесь, первая порция мочи в туалет, все остальное в баночку, а потом немного отливаете в контейнер для мочи и несете)