Ваше мнение:
Занимаюсь 5 недель в тренажерном зале, 7 тренировок было с тренером. Знаю, что первые 3-5 недель в организме копится много жидкости для восстановления мышц, поэтому вес может даже расти. Пошла заниматься с весом 58,3 кг, вес доходил до 59,3 кг. Потом заметно ушел до 57,0 кг. Но все же скачет от 57,0 до 58,0 кг сейчас. Объемы в бедрах и талии ушли всего 2 см. Питаюсь ПП на дефиците калорий (ем 1200-1400 ккал. однако точно не могу сказать, иногда на глаз определяю объем съеденной пищи. возможны ошибки, но без огромного профицита ккал). Бытовую активность не снижала, а даже увеличила.
Вопрос, мне кажется, что уменьшение объема идет очень медленно. Возможно дефицит ккал не достаточен? Или все-таки 2 см за 5 недель, это норма?
Также веса, с которыми работаю понемногу увеличиваю, по своим ощущением, чтобы без травм было. То есть гипертрофия мышц постоянно присутствует. Может ли это продолжать влиять на задержку жидкости в организме?
Всем спасибо за ответы.
