Режим сна

Как откоректировать режим сна? Зимой вставал в 8-9 и меня все устраивало, как раз нагуляется и в 12 следующий сон.Потом стал вставать с 7 до 8.В принципе терпимо.Но большое НО… с рождения спит днем часто, но мало.Даже если уиграть или пропустить один сон, мало шансов что следующий будет дольше.Сейчас у нас (как и в начале зимы) 3-4 дневных сна.До 12 спит 30-40 минут, потом в 12 стал сейчас спать приблизительно по 1.5 часа (от 40 минут до 2х часов, что редко).Далее обед и гуляем на улице.В 4 снова спать на час примерно.Потом ужин, играем и в 7 снова хочет спать.Тут укладываю долго, но стал спать тоже по часу где-то.Либо этот сон вообще пропускаем.Перед сном купаемся.И ложимся с рождения в ± 22.00.Итог: в 12 и в 4 сон есть всегда.Остальное по настроению.Но последнюю неделю стал просыпаться в 6-6.30.И если раньше его можно было уложить, но сейчас может хоть час прыгать со мной на фитболе и тихо смотреть в стену.В итоге я неделю как зомби (в начале осени он тоже так просыпался, но потом это прошло).Хожу полдня нервная и злая.Понятное дело, что сон до 12 убрать не получается, иначе истерики.Пробовала ложить на ночь и пораньше и попозже, но встает утром как по будильнику, и с ним обязательно нужно играть, иначе ноет.С радостью перевела бы на 2х разовый сон, если бы спал часа по 2.Потому что я пытаюсь и сама с ним отдохнуть в это время или заняться делами.Иначе весь день мы играем-играем-играем.Сам с собой может полчаса только поиграть, далее нужно чье-то присутствие.Как перейти на 2х разовый длинный сон? и как вставать хотя бы в 8 утра?p.s.мы на гв, ночью спит с нами, грудь то часто ест, то редко (перекладывать в свою кроватку пока не планировала).