<o:p>
</o:p>
Привет всем!!!
Еще одна неделя позади, сегодня опять среда и опять отчет по замерам и бьюти. Не буду томить своими речами вас а сразу же предлагаю перейти к процедуре отчета.
Читаем все внимательно!!! особенно 1й пункт!!
1. ОТЧЕТ ПО ЗАМЕРУ И ВЕСУ (ОБЯЗАТЕЛЕН ДЛЯ ВСЕХ)
Для этого вы с утра, надеюсь, не забыли встать на весы и сделать замеры!!! (ФОТО ВЕСОВ НЕ НУЖНО!!!))) Теперь вам надо вспомнить те замеры, которые были у вас в прошлую среду и от этих замером вам надо вычесть разность в весе и объемах.
Итого у вас должны быть следующие данные
– отвес(привес) в граммах,
изменения в
- ОГ,
- ОТ,
- ОЖ
- ОБ (+ или – см)
Для тех кто не помнит свой номер или группу вот ссылка на списки участниц марафона
Далее переходим по одной из нижеперечисленных ссылок, в зависимости от вашей группы (одним словом все, так же как и на прошлой недели)
Ссылку надо либо вставить в адресную строку или просо перейти по ней нажатием на нее))
Адресная строка находиться вот тут (смотри картинку)
<o:p>
</o:p>
______________________________________________________________
Группа № 1
_______________________________________________________________
Группа № 2
https://docs.google.com/forms/d/1XVsCgCL-Pm2y2hI2KVeW7wKB56qQfu6stSV_OZyu9Vg/viewform?usp=send_form
__________________________________________________
Группа № 3
_______________________________________________________________
2. Так теперь нам надо отчитаться по бьюти процедурам.
Для этого вам надо перейти в специально созданные для этого посты. Опять же тут разделение на группы. Выбираем свою группу в марафоне, переходим по ссылке, там уже будет написано, что и как надо делать.
Жду ваши отчеты!!!
И ПОМНИТЕ ТЕ КТО НЕ ОТЧИТАЕТСЯ ПО ЗАМЕРАМ БУДЕМ ИСКЛЮЧЕН ИЗ МАРАФОНА!!!
Так же напоминаю если какие то вопросы или что то не получается с отчетом, пишите в личку!!!
Ты просушиваешь так сказать, в твоем случае(ибо ты уже совершенно не толстая а очень даже худая) обьемы могут стоять на месте но пропорции и внешний вид может меняться. Я думаю это конечно же ушла вода из мышц и жирочка и ты стала выглядеть суше)
Да и учитывая пмс вода меня не должна покидать
Марин не поверишь у меня весь марафон так!!! Значит тебе просто надо поддерживать питание, делать бьюти процедуры и заниматься спортом, и тело все равно со временем лучше станет выглядеть
Ого!!! Как тебе лихо то там все разворотили!!! ох уж эти зубы зубы
разворотили не много, но не удобный, щеку резанули, думаю до понедельника приду в себя,
А у меня отвес есть, а объемы на месте. Уже 3 неделю практически на одном уровне. Пп соблюдаю, с ДМ занимаюсь, сейчас перешла на революцию тела. На весах наконец-то перевалило ниже 57 кг, эту цифру года 3 точно не видела.
Лен, а ты не в курсе, когда мышцы болят от упражнений, они увеличиваются в это время в размерах? Может отекают или что-то подобное.
Но привес по любому будет после силовой.
Ничего отвес будет, ты же не косячила в питании??
стараюсь не нарушать. бывает яблоко вечером сьем
я хлеб только утром могу сьесть, или вафли домашние, из конфет безе попались, купила, маленькие. доем их и все. конфеты муж доедает еще с новогодних подарков.
Такое ощущение, что я отекла и распухла. Не понятно с чего. Конечно до КЗ 4 дня. Вообщем что произошло я не знаю!!! Наверно нужен волшебный пинок!!!!!
у меня отвес!!!!-500 и на весах 67,7 с лета прошлого года не видела
ура ура!!! Умница
А у меня все грустно((( привес и по нулям в объемах(((
Да я и сама понимаю, что в питании грешу и физически не занимаюсь! Вот и результат!
усё ясно)) по бьюти в четверг отпишусь, а завтра замеры