<o:p>
</o:p>
Привет всем!!!
Еще одна неделя позади, сегодня опять среда и опять отчет по замерам и бьюти. Не буду томить своими речами вас а сразу же предлагаю перейти к процедуре отчета.
Читаем все внимательно!!! особенно 1й пункт!!
1. ОТЧЕТ ПО ЗАМЕРУ И ВЕСУ (ОБЯЗАТЕЛЕН ДЛЯ ВСЕХ)
Для этого вы с утра, надеюсь, не забыли встать на весы и сделать замеры!!! (ФОТО ВЕСОВ НЕ НУЖНО!!!))) Теперь вам надо вспомнить те замеры, которые были у вас в прошлую среду и от этих замером вам надо вычесть разность в весе и объемах.
Итого у вас должны быть следующие данные
– отвес(привес) в граммах,
изменения в
- ОГ,
- ОТ,
- ОЖ
- ОБ (+ или – см)
Для тех кто не помнит свой номер или группу вот ссылка на списки участниц марафона
Далее переходим по одной из нижеперечисленных ссылок, в зависимости от вашей группы (одним словом все, так же как и на прошлой недели)
Ссылку надо либо вставить в адресную строку или просо перейти по ней нажатием на нее))
Адресная строка находиться вот тут (смотри картинку)
<o:p>
</o:p>
______________________________________________________________
Группа № 1
_______________________________________________________________
Группа № 2
https://docs.google.com/forms/d/1XVsCgCL-Pm2y2hI2KVeW7wKB56qQfu6stSV_OZyu9Vg/viewform?usp=send_form
__________________________________________________
Группа № 3
_______________________________________________________________
2. Так теперь нам надо отчитаться по бьюти процедурам.
Для этого вам надо перейти в специально созданные для этого посты. Опять же тут разделение на группы. Выбираем свою группу в марафоне, переходим по ссылке, там уже будет написано, что и как надо делать.
Жду ваши отчеты!!!
И ПОМНИТЕ ТЕ КТО НЕ ОТЧИТАЕТСЯ ПО ЗАМЕРАМ БУДЕМ ИСКЛЮЧЕН ИЗ МАРАФОНА!!!
Так же напоминаю если какие то вопросы или что то не получается с отчетом, пишите в личку!!!
вот мне интересно, по замерам все показатели без изменения с прошлой неделе, а вот вес -400
Всё, отчиталась!)) Вес на месте, зато сиси похудели)) Эх....
У меня не понятный результат. На талии +, а на животе и бедрах -. Отвес ваще малявка.100гр
Перешла же на силовые там 5 трень в неделю, из них одно кардио, хотела еще одно добавить, но думаю надо все таки давать отдыхать себе пару дней в неделю, но после инсинити где трень было 6 шт, меня преследует мысль, что вот за один день без трени я жиром заплыву.Вот как то так...
а у меня отвес, а замеры стоят на том же месте
Хотя тут себя в зеркале увидела в поликлинике и я так себе что то понравилась
. Прям худышка. А дома вот не нравлюсь. наверное в поликлинике зеркало волшебное
ахахха может быть и волшебное
отвес это хорошо, может за ним и объемы вниз пойдут
у меня опять отвес 600 гр, а по объемам не густо(но зрительно живот уменьшился вроде… должны кд на днях прийти((
на прошлой неделе + 700, на этой еще +100
Радует одно: +2 см живота на прошлой неделе превратились в -3 см живота на этой неделе
Привес или в объемах +???
А мне чего-то приглашалка не пришла. Но я итак зайду и все найду)))Я завтра отчитаюсь, сегодня хочу вечером тренировку и посмотреть на результат.
я отчиталась) у меня исторический минимум на весах обновился. ураааа
В понедельник страшно на весы вставать будет