Как говорит моя дочь хочешь жрать пей воду..
Еще я себе надумала есть запаренную гречку с кефиром дней 10…
Дал же Бог мозг думать))) Сорвусь еще чего надумаю..
Ну и еще по одному из советов нашла программу Джулиан буду спортом заниматься))) ну хорошо надеюсь что буду))) Ну честно я очень надеюсь)))))
Потом отпишусь.
8 января 2016 14:09
Начну с того, что попой я чуяла с первых двух полосок, что рожу раньше положенного, но не думала, что настолько. Но поскольку эта история со счастливым концом, я опущу все подробности моих безумных нервяков последних недель перед родами, которые были … Читать далее
18 апреля 2023 18:05
Здравствуйте!
Поделитесь опытом, что-то разнервничалась так;(
Месячные после родов и кормления грудью были как часы... А в этом цикле беда какая то просто! Не нервничала, ничего не беспокоило.
Должны были начаться 10 числа, уже 9 дней как не начались … Читать далее
3 сентября 2023 13:02
Нет это просто супер проверка для моей нервной системы. Ну честное слово. С каждым годом моя мама становится все более и более невыносимой. Сейчас это человек, для которого вокруг все уроды и тупицы. Все всё делают не так. Вчера на крещении дети даже … Читать далее
5 октября 2023 14:26
У моей мамы очень тяжёлый характер, она привыкла, чтобы все и всегда должно быть как она хочет. До момента пока я не стала жить отдельно, мы часто ссорились, сейчас у нас все нормально но только при условии, что мы не видимся чаще 3 дней подряд. В свое … Читать далее
22 октября 2023 13:28
У нас с папой есть любимая поговорка — Хочешь жрать, ешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь жрать)))) Сил Вам:)
Ну так кушайте, но зачёса крайности впадать.
Питайтесь сбалансированно. Исключите весь пищевой мусор и медленные углеводы. Кушайте больше овощей. И про белок нельзя забывать (курица, индейка, нежирная говядина, рыба, морепродукты, Яица).
всегда завтракайте. Стандартная схема для похудения: плотный завтрак, плотный обед, лёгкий ужин (белок + овощи). И не в коем случае не голодать. Тоесть не есть после 6 это бред. Кушать за 2-3 часа до сна
к ужину уже схожу с ума… мне нужно уменьшить объем желудка… но как...((((
В идеале дефицит калорий должен быть на 200-300ч
Таким питанием вы убьёте метаболизм. На завтрак добавьте к 2 яицам например кусочек цельнозернового хлеба и может овощи.
На обед кушайте целую грудку и овощи и немного злаковых (та же гречка например)
На ужин кушайте овощи и белок.
Кушайте небольшими порциями, но Добавьтеперекусы. Перекус может быть зеленое яблоко, кефир, творог, хлебец цельнозерновой или рисовый или ржаной, овощи, Яица, кусочек курицы и тд
Изучите тему, перед тем как приступать и бросаться в крайности. Голод — это плохо. Просто нужно кушать правильно и сбалансированно.
тяжело на гречке-то… еще и спортом будете заниматься, надо белок кушать