Пп+спорт. Все, я не слабак. Скажу всеизвестнейшую фразу, завтра начинаю! К лету хочу наконец-таки почувствовать себя свободно в майке или в платьице с открытыми руками, чтоб мужа порадовать и конечно же удовлетворить этим себя! Режим у меня есть, покупала его, там и список продуктов, да и рецептов куча. А вот спорт не очень нравится, который предлагают. Посоветуйте пожалуйста видео, или курс занятий? Как эффективно? Я ведь не в розовых очках, надо сбросить 18 кг, реально же за 3-4 месяца?
3 октября 2024 09:51
Ну где же мне взять силы? (Как в той песне) Ребенку 1.2 на ГВ ещё. Планирую до 2 точно кормить. Но я толстею не по дням. Я до беременности ходила в спорт зал, как забеременела перестала ходить. Набрала лишних 10 кг. Рот заклеить не получается я в этом … Читать далее
21 ноября 2024 19:14
С учетом что вес маленький.
Но отеки присутствуют.
С запретом на спорт.
Но если закрыть глаза
И детать комфортные упражнения 10 шт.
Постепенно начинать с 20 раз по 1 подходу.
Делать каждый день., увеличивать на 5 каждые 5 дней.
Полный отказ от мучного … Читать далее
23 ноября 2024 22:27
Два года назад начала правильный образ жизни ?пп спорт причем конкретно )все это дома и сама)с 65 кг пришла на 55 кг.раьотала ,дети ,спорт все успевала)очень сильно поменялось мышление даже чуть с мужем не разошлись ?глаза на многое открылись Незнаю … Читать далее
С Джиллиан не занималась ещё, но планирую стройное тело за 30дней, вроде так называется. Я ща с Шоном ти) люблю кардио и с него у меня вес улетает, по молодости бегала 2 года. У него есть чистое кардио на 40 минут, я прям с Варюхой прыгаю)) и ещё танцую, ну я тоже этим раньше занималась, ща тверк опробываю, целлюлит разгоняю
тоже Варьку на пол закидываю и вокруг неё, она ржет, думает играюсь с ней))
Ну и плюс массаж и скрабы! Если будешь физ.нагрузкой ещё заниматься, то стрейчинг обязат! Иначе все мускулюшки комочками под жирком скопятся)) эх, удачи, в общем! Это очень увлекательное занятие)))
Дв, соглашусь) в добеременном я давно) сразу, даже уходила еще ниже, но потом отъела блин. Начала по джиллиан, кск раз по стройной фигуре)
Нифига у тебя гантелька)))
Так 13 набрала, через 2 недели после родов их не было, а потом еще на 6 кг похудела. А потом эти 6 набрала.
168, 83 кг. Начала по джиллиан заниматься, ну и в еде да ограничила. Первый день легко прошел)
Я джиллиан начала с сегодня, хорошая тренировка. Посмотри ее программы, я выбрала "стройная фигура за 30 дней". Я сначала тоже скинула, а потом набрала блин(
О, я затягиваю грудь топом спортивным сверху на лиф. ) насчет молоко послежу, рано нам еще без него)
Стараюсь пить много, но просто забываю о воде
Вот кому чего) и тебе удачи с набором)))
Мне в свое время не помогло не пп не аля эти все курсу джиллиан итд… Помог только инструктор в тренажерном зале. Вот моя реальность. Кстати есть у меня список упражнений и эффективная диета.Которая мне помогла скинуть вес, без особых хлопот. могу скинуть
Если можешь скинь в сообщения пожалуйста) буду очень благодарна ?
Мне подалуйста тоже скинь список упражнений)
Отлично, спасибо! Решено с Джиллиан. По какой ты ее программе?
Я тоже стройную фигуру начала, ноги жксть после 1 занятия окаменели
Скакалка и тренажер наездник, пока больше ничем не занималась, пп не соблюдаю, я худела после старшей дочки каждый день сьедая на завтрак 2яйца сваренных и грейпфрукт, говядина ежедневно, больше ни к чему не придерживалась. Ну сладкое избегала и мучное, тогда скинула 20кг. Сейчас надо сбросить 10
О, за сколько ушли? Молодец ты
ааа… ясно… я целый месяц так просидела с консультантом… бросила это и просто перешла как смогла на пп… толку не меньше! если не секрет от и жо надо похудеть, при каком росте?
168 см, от 83 до 65 кг.вот и я так думаю.
я из рд вышла 86! ровно за 5 месяцев до 73 дошла… сейчас ооочень медленно вес уходит… но иду к 58 при 170...
я тебе завидую… у меня не такая сила воли)тортик иногда съедаю)думаю могла и больше скинуть
Как удалось? Само или что-то для даешь для этого? У меня сестра просто ничего не делала больше 20 ушли сами
ой, я не поняла что ты покупала...
но очень интересно… мне нужно скинуть 15 к лету… но на сильные нагрузки врач добро пока не дал
Я не была еще ни разу у врача, откладываю не знаю куда все. Девушка есть вконтакте, услуга у нее личный тренер, она дает тебе режим, список продуктов какие можно есть на завтрак, обеж, ужин, перекусы. Дает видео спорта, как делать массаж, видео растяжки и т.д и в течении месяца контролирует тебя, ты ей присылаешь отчеты, спрашиваешь, она на все отвечает и помогает.
Мне 700 так как повторно, иногда у нее скидки. А так помоему 1500. Точно действенно, сама до беременности с ней похудела очень прилично и внещне главное заметно! Если хочешь дам контакт ее?
А что за -60? Так и называется?
Почитаю, спасибо))
Джилиан Майклс говорят классные уроки у нее… тоже хочу взять себя в руки, правда только после переезда )
Да, тоже слышала хорошие отзывы об этом. Скорее всего и буду по ней
Здорово, я после родов тоже скинула 16 кг, а потом наела 6, а имея итак лишний вес, убирать надо срочно) а где находишь упражнения?
Здорово! Молодец вообще
Я вот тоже перепробывала кучу диет, а толку почти нет. ((( Ещё 7 кг и ни туда ни сюда! Послушаю, может кто чего дельного по советует!
Я вот про джиллиан думаю, не раз слышала хорошие отзывы!)
я попробовала… но т.к. сын ручной на след.день думала умру от боли в мышцах...
Я уже делала попытки и также кмирала просто, поэтому отложила на момент как несколько кормлений заменим, режим устаканится и буду уаеренней в результате.
Удачи в похуделках)))
Спасибо!)
Я на ПП + спорт скинула 11 кг за месяц. Спорт: тренажерка 2-3 раза в неделю, остальные дни занятия с Джиллиан 2 круга подряд.
Нравятся занятия с джиллиан? В тренажерку муж не пустит, боится с мелким оставаться пока что) то что и не покупая можно найти, список продуктов на завтрак какие можно, обед, ужин, перекусы
Да, мне нравятся занятия с Джиллиан
Спасибо) там у нее разные да программы?
Спасибо ? отлично, теперь точно уверенна, что по джиллиан, ты тоже по ней заимаешься? По какой программе?
А я сегодня по "стройная фигура за 30 дней", ноги окамен её ли аж. Завтра видать тяжелее будет)
Блин *окаменели
Я начала по стройная фигура за 30 дней) спасибо