Последний вагон уходящего поезда)))

До весны осталась совсем немного — всего десять дней. Хочу в течении этих 10 дней собрать волю в кулак и посидеть на диете! Сразу оговорюсь — я поклонник постепенного похудения, считаю калории/бжу, очень нравится «Минус 60», с большим уважением отношусь к ПП, но сейчас я очень хочу быстрый результат! Я нашла 10-ти дневную диету, обещается хороший отвес — до 7 кг.

Короче, хочу запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда и успеть похудеть к весне!!!

Да, я знаю, что краткосрочные диеты не есть хорошо и результат все равно надо удерживать, но уж очень хочется перейти в весовую категорию, вес в которой начинается с 6.

Так что с 20 по 29 февраля я на диете! Я буду отчитываться здесь, что я ем, какой у меня вес и объемы (ну вдруг кому интересно, да и для себя стимул и контроль). Почему я выбрала именно эту диету — она не особо голодная, продукты все не дорогие, есть возможность изменять под себя меню, отвес обещан хороший. Вот и посмотрим!!!

Если есть желающие пройти ее со мной — буду рада! всем советующим и поддерживающим тоже очень рада!!!

Ну и о самой диете:

«ВИТАМИННО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА»

Продолжительность диеты составляет 10 дней. За этот период времени можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Диета полностью исключает потребление простых углеводов. Жиры поступают с продуктами питания (некоторое их количество присутствует в мясе, твороге, сыре и пр.). На время диеты исключаются из рациона любые соусы и приправы, норма соли ограничивается до минимума. Белок и витаминную пищу нужно чередовать по часам. Режим питания: с 8.00 до 20.30 с интервалом в 2.5 часа. Норма несладкой негазированной жидкости не ограничивается (минимальный объем – 1.5 л). Пить можно воду, зеленый чай, травяные настои (исключаются соки, лимонады, алкоголь).

Источники белка:

• Яйца

• Мясо

• Морепродукты

• Белые сорта сыра

• Рыба

• Обезжиренный творог

• Постное мясо птицы

• Вареная колбаса

Витаминная пища:

• Сырые и отварные овощи (за исключением картофеля, фасоли, гороха)

• Свежие фрукты (за исключением хурмы, винограда, абрикосов, бананов)

Примерное меню:

• Завтрак (1 любой продукт): нежирный творог, вареные яйца, брынза или низкокалорийный белый сыр

• Второй завтрак (на выбор): вареная свекла, свежие помидоры, грейпфрут

• Обед (1 любой продукт): 200 г говядины, курицы или печени в отварном виде

• Полдник: яблоки (капустный салат, апельсин)

• Ужин (1 любой продукт): постная ветчина, вареные кальмары или паровая рыба

• Второй ужин (на выбор): салат из редиса и огурцов, либо фрукты (апельсин или груша)

Вот и вся диета!

Давайте будем красивыми!!!