Знаете, я принадлежу к той категории девушек, которые вечно находят в себе что-то для критики) Во внешности. Мне постоянно нужны какие-то перемены. И ещё я постоянно чуть-чуть недовольна своим весом)) В то же время, я понимаю, что вполне себе стройная и спортивная, но до моего собственного идеала еще не очень близко.
С 10 января почти каждое моё утро начинается со спорта. Я правда искренне не понимаю людей, которые говорят «неее, спорт и я — вещи несовместимые», «ненавижу спорт» и тому подобное. Для меня спорт — это жизнь, неотъемлемая её часть. Через преодоление себя, через боль и усталость в мышцах я словно поднимаюсь на одну ступеньку выше. Но проблема в том, что я ещё и немного лентяйка. Я с удовольствием хожу в фитнес-клуб, но вот заниматься дома… сразу в голове крутится «может попозже», «пойдём-ка кофейку попьём» или «всё. Завтра начну». Так было до начала января.
Мы переехали в другой район, теперь не так просто оставить дочку на пару часов моей маме, поэтому фитнес-клуб я отложила как минимум до сентября. Пришлось мне взять себя в руки самостоятельно и снова вернуться к любимой Джиллиан. Только этот видео-тренер меня может замотивировать и не надоедает, с остальными — катастрофа.
Ну так вот. Начала я с 20-минутных комплексов 30-дневной тренировки + упражнения, которые регулярно давала . Прошла неделя, другая, весы упорно показывают одну и ту же цифру, плюс-минус 400гр.
Обычно в такой момент мой настрой угасает совсем и просит шоколадку для успокоения, мол, занимайся-не занимайся, толку нет, а так хоть вкусненького покушаем. Но тут мне на помощь пришла Надюша со своими позитивными постами и разум мне сказал «хорош тебе! Печеньки делу не помогут, продолжаем!».
Сейчас я каждый будний день занимаюсь с Джиллиан, но по другим программам. Например, на прошлой неделе чередовала «сжечь жир, ускорь метаболизм» и «йога — 2 уровень». На позапрошлой — «нет проблемным зонам» и так же «йога».
В общем, какой итог-то… Я сегодня с такой лёгкостью выполнила её убийственный раньше для меня пресс, что сама удивилась! Мне все планки стали удаваться на «ура», хотя раньше и десяти секунд не могла нормально простоять. Я даже сумела сегодня сделать «паука» (отжимание с подтягиванием ноги к руке). Не идеально, отжималась не до пола, как девушка Башира в видео, но сумела же! После тренировки у меня обязательно идёт растяжка, минут по 30-40 могу тянуться на шпагат, что тоже приносит свои плоды. Я сейчас смотрю на себя и понимаю, что с каждой тренировкой становлюсь всё сильнее и получаю от этого настоящий кайф!
А вес… ну что, весы сегодня снова показали привычные мне «минус 400гр», но это ли так важно?
P.S. к слову, есть у меня ручное приспособление, определяющее процент жира в организме, сейчас показывает на 2,2% меньше, чем в начале января. А, значит, прогресс все-таки есть))))
А к чему я это все пишу. Наверное только сейчас я поняла весь смысл фразы «не сдавайтесь» и «только выходя за рамки комфортной зоны можно достичь высокого результата». И это относится не только к спорту, но и к любым жизненным ситуациям.
По традиции — привет от Аринки))))
на шпагат сели?
ух ты!!! а можно поинтересоваться, какой программой пользовались?
Как правило, я сначала занимаюсь под Джиллиан, а потом около минут 30-50 под какую-нибудь интересную передачу тянусь) Но я раньше танцами занималась и растяжку мы делали регулярно, потом в фитнесе тоже на растяжку ходила и все упражнения в голов держу.
Вот видео хорошее, оттуда разминку беру, если не хочу или нет времени заниматься с Джил (лишние пробелы только уберите) — www. youtube.com/watch?v= X-agMuv8DYk
Я бы тоже позанималась спортом, какие ни будь простые упражнения уренней гимнастики, пробуждающие утром, пластические упражнения, порястягиваться. но Кириллка иногда вскакивает в 6-7 утра, тогда я не выспалась, настроение никакое, а точнее я раздраженная. а если позже, там уже не до себя, ему надо делать гимнастику, завтрак, а там уже и подавно не до спорта, игры. Он мне в любом случае не даст
Подписываюсь под каждым словом))))))я такая же… стала поражаться себе что я через «не хочу» могу переступить и сделать «надо»
фотка обалденная!)
Я последние лет 8 постоянно спортом занимаюсь, но дома, конечно, филоню. Больше нравятся групповые занятия, где весело. Дома хорошо пойожиться, помедитировать
Ты как всегда молодец и заряжаешь позитивом)))
Я тоже вчера начала ходить в зал
Ох… пока не сбелаю мрт спины боюсь спорт начинать… ток на восточные танцы пошла бы… но пока не светит и по фин причинам а дома не дают??? а так именно танцы изменили мою жизнь… и подарили мне дочку и я полюбила себя и тело свое??? а вот спорт не мое?
Приятненько))
Джилиан супер не устаю это повторять!!!
И ты огромная молодец многие мамочки говорят я молодая мать у меня маленький ребенок и нет времени но эт все отмазки! Ну после года ребенку наверное у каждого по своему)))))))
А еше помню как ты выложила ыото после родов дней 5 свой животик вот это супер вот это мативашка!!! Я помню мой животик был в небеременном состоянии мальца так побольше!!!!!!!
Ты огромная молодец!!! Продолжай в том же духе!!!!!!!
А то что чередуешь это оч хорошо
Мне обруч и степ еще оч нравиться и элипс)
Ну и хотьба бадбинтон и лыжи с сноубордом
А еше оч плавать люблю
Я тоже с января начала заниматься. ТОлько калланетиком и дома. ПП. И прошло меньше 1 месяца — как есть результаты. Еще хочу йогу попробовать. Не посоветуешь видео для начинающих?
Аришка — бесподобная
Согласна полностью, я тоже без спорта не могу) Когда были стимуляции, думала с ума сойду, запрещали) Сейчас вот дома занимаюсь, всё таки мышечная память берет своё и привыкаю к увеличению нагрузок достаточно быстро) Ещё пару неделек дома позанимаюсь и вернусь в тренажерку) Тоже не понимаю, как можно не любить спорт, это же наркотик! Сильнее наркотика я пока не встречала) Не подскажешь, по каким видео йогой занимаешься? И что за определитель процента жира у тебя?)
А йога тоже с Джиллиан))))