Ранее считалось, что самым полезным завтраком для детей является каша. Но недавно ученые пересмотрели это мнение и назвали совершенно другой продукт, который стоит есть по утрам всем детям.
Этим продуктам стали яйца. По мнению исследователей из Университета Пенсильвании, съев на завтрак яйца в любом виде (отварные или омлет), ребенок дольше чувствует насыщение, получает больше полезных веществ и, что не маловажно, не переедает в обед.
Ученые провели эксперимент, в котором были задействованы 40 детишек в возрасте от 8 до 10 лет. Часть из них получали на завтрак яйца, часть — каши, а третья часть — молоко с хлопьями. Причем, каждое из этих блюд равнялось 350 калориям.
Затем детей отпускали поиграть до обеда в подвижные игры. За это время родители регулярно интересовались, не испытывает ли кто чувство голода и записывали все то, чем дети перекусывали до основного приема пищи. В итоге оказалось, что те дети, которые получили на завтрак яйца, дольше всех оставались сытыми, а на обед съели на 70 калорий меньше остальных.
Ученые отмечают, что таким образом снижается риск развития ожирения. Кроме того, яйца — это источник полезных веществ: высококачественного белка, микроэлементов и витаминов, которые легко усваиваются кишечником. Поэтому их стоит включать в рацион ребенка почаще.
А вы как часто кормите ребенка яйцами?
Мне кажется лучший завтрак это овсяная каша с бананом и бутерброд с маслом и сыром. Сытно и полезно и вряд ли от этого ребенок потолстеет, а вот яйца надо не чаще двух раз в неделю, все таки каша полезнее
так их вроде частно нельзя давать?
Пару раз в неделю даю на ужин.
мясо с картошкой еще сытнее.