1. овсянка и хлебец с бананом и арахисовой пастой.
2. омлет с брокколи и огурчик
3. опять омлет)
4. ленивая овсянка
5. ПП кекс (2 яйца, кефир 300мл, овсяные хлопья 4 ст л, овсяная и кукурузная мука по 5 ст л, разрыхлитель и изюм!
Крем- творог, взбитый с йогуртом и ягодами)
6. яичница
7. страшненькие сырники)
Оль, я тоже хотела на Ковалькова, но мне тренер безапяляционно запретил.
отличная мотивация!)