Всем привет)) День был бешеный, просто ух) а началось все с ночки, дочка очень плохо спала, бедняжечка моя… а в 7.00 уже встал сынок и начал канючить, в садик не хочу, мультики хочу, короче все как всегда)) в 8.00 я их проводила и легла полежать немного… АГА, в итоге встала в 11.00 и весь день смазан, ничего не успевала. В итоге завтрак у меня в 12.00, а последний прием пищи в 23.00, но лягу я сегодня не раньше 2.00, мне надо будет поработать… Из хорошего, подали сегодня все документы и поставили доченьку на очередь в сад, надо будет теперь еще в один встать и душа у меня будет спокойная)) Теперь к весу, весы мне сегодня показали 63,8 (-1,5), но как говориться, не обольщаемся — это вода)) По меню:
Завтрак: Каша овсяная на молоко-воде, семена льна, кофе с молоком, зефир.
Перекус: Яблоко, криспы с творожным сыром, орехи грецкие.
Обед: Овощи отварные, чахохбили из курицы, чай.
Ужин: Творог 5%, кефир 0,1%.
На ночь: Чай с молоком без сахара.
Питьевой режим 1,6л
Всем отвесов))
Хорошее меню, молодец!))
кстати, но не за счет них, а за счет того. что желудок прочищали, вообще организм в целом.
просто добавляю к уже готовой каше или к молочке
они очень полезны. их можно употреблять по-разному: добавлять в каши, в еду; просто жевать одну-две ложки (можно чайных); добавлять в питье; заваривать на водяной бане 30 минут, потом остудить и пить один стакан целый день за 20 минут до приема пищи. По четвертинке выходит. Здорово желудок прочищает. Когда я не ленилась и заваривала, классно худела