Всем привет, я с отчетом)) Итак, обрисуем ситуацию)) Вешу сейчас 65,3(( После родов прошел месяц, дочку кормлю грудью, спорта пока нет, но очень хочется… 01.02 записана на прием к своей Гине, буду спрашивать можно ли уже)) Объемы не измеряла, померю перед тем, как начну тренироваться. Денек прошел неплохо, я даже ни разу не нарушила, я молодец!
Питьевой режим 1,5л
Завтрак: Яичница из 2-х яиц с помидором и сыром, кофе с молоком, зефир.
Перекус: Ряженка 2,5%, корица, отруби ржаные, киви.
Обед: Греча, чахохбили из курицы, отварные овощи, чай.
Ужин: Творог 5%, бифилайф 2,5%, корица.
За три часа до сна: Кефир 0,1%
Всем отвесов))
умничка
отличное начало
молодец! хорошее меню)))
Отличнинький рацион! А помидоры и корица не аллергены для малышки?
класс!
отличное начало!
Привет) Не помню поздравляла или нет, так как редко сюда захожу. С Рождением дочки Есении, хоть и прошло уже 5 недель.
Я забыла какой у тебя рост?
тогда понятно. Но норма Имт явно есть. теперь до идеала хочешь довести)