Чем вылечить синяк?

Вчера на лыжах катались с сестрой. Первый нормальный раз в жизни. Ну мы ж мрлодцы — сразу на гору и даваай вниз))) не, со спуском проблем не возникло. Это не так сложно, как я думала) но вот с подъемником я с первого раза не подружилась))) короче нога моя пострадала) теперь синячища большой. Он немного вздулся. Чем помазать?))