Девочки у кого шейные протрузии или грыжи, каким видом спорта можно заниматься? прыгать в скакалку, бегать, кататься на велосипеде, бассейн это понятно. как вообще закрепить мышцы спины и шеи… и возможно что протрузии в грыжи не превратяться?
спорт!
Комментарии
Актуальные посты
Мне сказали что только йога. И то нельзя упражнения типа "кобры"
Специальная лфк обязательна, можно на лыжах, можно на тренажерах типа велосипеда и эллипса, обруч нельзя, и нельзя осевую нагрузку на позвонки. Остальное по мере сил.