Участницам марафона"Стать стройной навсегда!"ПРИВЫЧКИ

Девушки, вы меня вдохновляете!:)

Так хочу чтоб вы все стали красотками и здоровыми мамами)

Я читала много статей на тему «как похудеть ничего не меняя..»))

ну почти:)

В основном это всякая чушь о мега чаях, таблетках и прочем… но есть все же и очень полезные советы.

Хочу рассказать о них вам!)

Итак.

1.Чистить зубы пританцовывая

Давайте утром, когда мы только проснулась улыбнемся себе в зеркале, подтянемся, включим свою любимую музыку и немного… потанцуем:)

Вы можете подбирать на мобильном телефоне или плеере музыкальный трек, который длится 3 минуты. Естественно, речь не идет о быстром танце «Макарена», а скорее о ритмичном движении бедрами под музыку! Таким образом, вы одновременно просыпаетесь и килограммы лишние теряете!

2.Наносите макияж стоя

В целом на то, чтобы нанести сутра макияж, женщина тратит в среднем 15-20 минут своего времени. В месяц это целых 60 часов! Если бы женщины делали мейкап, то это не только бы помогало в борьбе с лишним весом, но и было бы отличной профилактикой болезней сосудов и сердца.

3.Выходите за остановку раньше)

Вам нужно отвезти ребенка к бабушке, поехать за покупками, на работу? Давайте сядем в машину, маршрутку.но… случайно выйдем на остановку раньше:))

всего одна остановка!

а сколько мышц поработает..))

3.Вес покупок распределяйте равномерно

(это для тех девушек, которые иногда или постоянно(как я) ходят за продуктами на базар, в магазин пешком.)

Для того, чтобы сжигать дополнительные калории в минуту и подтягивать мышцы рук, ног и ягодичные мышцы, идя из магазина, возьмите в одну руку 1 килограмм гречки(к примеру), а во вторую руку – 1 килограмм риса(к примеру), или проделывайте тоже самое с литровой водой. Так вы будете качать бицепсы во время ходьбы, равномерно распределяя тяжести.

4.Готовьте только стоя!

Мой муж повар и он постоянно меня ругает, что я стоя чищу овощи.Он же, приверженец того, что чистка овощей, единственное время отдыха повара:)

Но зато попой моей он доволен)так что мы сошлись на том, что я готовлю стоя.

А теперь серьезно.

Приучите себя готовить что-либо стоя, тогда вы потратите время с пользой для своей фигуры!

5.Переложите вещи на верхние полки(для мам это еще большой плюс)

Все вещи, которыми вы пользуетесь каждый день, например, столовые приборы и посуда в кухне, а также одежда, помогут Вам избавится от лишних килограммов! Просто переложите их на самые верхние полки кухонного или вещевого шкафа. Таким образом, каждый раз для того, чтобы взять вилку или нож, а также свитер, вам необходимо будет становиться на табурет. Это отличное упражнение, чтобы убрать лишние килограммы на бедрах и сжечь лишние калории.

6.Поливайте цветы с чайной ложки(у кого их мало, как у меня… или с маленькой чашки, у кого их очень много)

Еще одна обыденная привычка – поливать цветы. Но чтобы делать это с пользой для своей фигуры, вы можете делать это с помощью чайной чашки, при этом постоянно возвращаясь набрать воду из крана. Если на полив среднего вазона с цветком у вас уйдет 3 чайных чашки, а таких вазонов в квартире 10, то 30 раз вам придется сбегать на кухню к крану!

7.Мойте полы и… радуйте мужа:))

Давайте забудем о швабрах и будем радовать мужей не только чистым полом, но и… красивым видом сзади))

Специалистами было подсчитано, что во время мытья полов без швабры в течение 10 минут организмом тратится 120 килокалорий, а это в свою очередь равносильно езде на велосипеде в течение 14 минут!

8.Разговаривая по телефону, двигайтесь.

Большинство женщин обожают трещать по телефону! Оказывается, эта излюбленная женская привычка также может помочь похудеть. Например, если вы при этом будете ходить по дому, вытирать пыль, зеркала или гулять на улице, то это обязательно даст свои результаты. При непрерывном движении в течение часа, а зачастую женщины разговаривают по телефону именно такой отрезок времени, вы не только поговорите с подругой, но и сможете сжечь лишние калории!

9.Переключайте каналы без пульта

ВЫ смотрите телевизор? спрячьте пульт подальше!)он мешает вам быть красивой!)Поднимите свою подтянутую попу и переключите канал вручную!)

10.Собирайте игрушки с детьми!)

А эта привычка фактически занятие спортом.

Разбросанные игрушки в детской? отнесите корзину для них в самый отдаленный угол дома и наперегонки(по одной игрушке)с малышом бегите к корзине.

Вы сблизитесь с малышом, уморите его(что немаловажно) и хорошенько поработаете над своими ножками и телом в целом)

____________

Вот это я настрочила.Кому-то было интересно?

Кто собирается попробовать?)жду ваших отзывов)