Бег!!!!!можно

Да вроде можно, только если потеешь, то пить побольше, чтобы обезвоживания не было

Как только почуствовала что организм востанавился на 4 месяце сразу физ нагрузки начала делать. Детеныш растет и прибовляет а я после беременности себя запустила, причем так что колени совсем отрафировались, не могла встать с корточек. Сейчас активно занимаюсь собой. Молоко пропало? Нет. Был кризисный момент когда уходило но из за того что физ нагрузка точно нет. Питаться плохо начала. Главное пейте побольше и питайтесь достаточно.

Когда начинать физические нагрузки?

Практически сразу после родов мамочка может заняться обыкновенной утренней гимнастикой, включающей 10-15 упражнений. Они выполняются в приятном для нее ритме. Для занятий необходим поддерживающий бюстгальтер, он убережет грудь от дополнительных растяжек.
На 4-5 месяце после родов, когда женский организм более-менее восстановился (это должен определять врач!), можно начинать более активные упражнения, например, использовать элементы пилатеса. После 6-7 месяца, если есть возможность, мама может записаться в спортивный клуб: и восточные танцы отлично подтянут ослабленные мышцы и уберут лишние килограммы.
Тяжелые нагрузки после родов не рекомендуются, по крайней мере, в течение полугода. Не стоит качать пресс первые 3-4 месяца, поскольку мышцы живота еще не пришли в норму. Противопоказаны для кормящих мам и женщин, набравших большой вес, занятия бегом.

Можно)) если до беременности бегали, то даже нужно))) а вообще в физ.нагрузках нет ничего плохого)) тем более малышу уже 5месяцев)) главное, что для Вас это будет в удовольствие)))

Конечно можно)

нужно)

Можно!!