1. овсяноблин (30гр овсянки, чайная ложка растворимого кофе, запарить это вечером кипяточком, утром смешать с яйцом и выпекать на сковородке без масла под крышкой на слабом огне с двух сторон.Начинка: мягкий творог также смешиваете с кофе и сахзамом по вкусу), яблоко, горький шоколад, заморож.ягоды.
2. и снова овсяноблин)))
3. Овсянка на молоководе с сухоклюквой, какао, кокосовой стружкой. Ананас, шоколад.
4. Овсянка, пол банана, пол круга свежего ананаса, хлеб «Польза» с творожным сыром и пол кружки кофе с молоком
5. омлет с помидорами и зеленью.
6. гренка с яйцом, кефир с отрубями
Про снятие пресса — в точку)))
Ты меню заранее составляешь ?
Красота как всегда!