История моего преображения 2015! (ОЧЕНЬ МНОГО БУКВ! есть и фото)

Вступление
Я не могу сказать, что всегда была худышкой, но мне нужно было держать форму и я с этим справлялась. Разными методами, но все было здорово. А потом я поправилась после продолжительного проживания в Европе, где как выяснилось даже самые полезные продукты никак не могут быть полезны, а все экологичное очень и очень дорого. Форму возвращала 3 месяца на белковых продуктах и физической активностью. Потом родила и села в декрет. После 8 месяцев пребывания дома я не хотела смотреть на себя в зеркало. И если раньше меня никуда не пускал муж, то теперь я сама никуда не хотела идти и кого-либо видеть. Хочу заметить, что я ничего не заедала (нервы, недосыпы, тв и комп не были любимым делом. Я просто питалась по рекомендации педиатра — каши, яблоки, бананы, печенье «Мария» и сухари без добавок — мы с мужем аллергики, поэтому прикорм только с маминой диетой).
В один прекрасный день я случайно увидела в прямом эфире пост о том, что запись на марафон прекращается через 2 часа. Я посмотрела и решила попробовать пару дней, а там не получится — и не надо. Буду потом по стандартной схеме: белки + репетиции. Меня записали и была я предпоследняя в наборе. Через день моя жизнь начала меняться.

Часть 1.
Каждый день мы все больше переходили на ПП, каждая выбирала для себя наиболее подходящий физкульт-интенсив, выполняли небольшие задания по красоте и психологии, писали отчеты раз в неделю.
Началось все со следующих параметров:
Вес 79,2

рост 168

ОГ 106

ОТ 96

ОБ 106
Колобок. По-другому и не скажешь) Но смешно сейчас. А тогда глядя на фото хотелось плакать. А вот и они.

Стимулом для похудения было следующее:

У меня избыточный вес. Психологически мне сложно смириться с тем, что я стала толстой, поэтому надо бороться с весом, а не внутренним миром. Последний меня полностью устраивает))

Правильное питание и здоровый образ жизни будет легче привить ребенку, а потом и всей семье, если я уже буду на автомате себе хотя бы все делать правильно. И вообще нервные клетки не восстанавливаются, а здоровье не купишь. С лишним весом могут быть только болячки. А я хочу жить долго и счастливо и нарожать еще кучу детишек.

Моя работа не стыкуется с лишним весом. Ну вообще никак!!!

Меня не устраивало тело:

Потому что я не могу зайти ни в один приличный магазин. Если красиво, то малО. Если это магазин для толстушек, то красивое там стоит как моя зарплата. Я хочу снова стать стильной. (только когда поправилась, я поняла почему толстушки плохо одеваются. на это никаких денег не хватит). Я хочу, чтобы покупки приносили радость.

+ ко всему я 21 года своей жизни посвятила танцам. Каждодневные взвешивания пошатывали периодически детскую психику. Некоторые из моих подруг даже становились анорексичками (дабы стать лучшей и избежать отчисления). В беременность все говорили это надо для малыша, это надо для малыша… и так бесконечно. После родов опять начались каши, сухари и печенье «Мария»… + курица. Конечно. как тут похудеть, если врач вообще рекомендует есть овсянку с хлебом, чтоб у ребеночка животик не болел. ВОТ И ПРИЛЕТЕЛО ДО ФИГА КГ!!! КАК РАБОТАТЬ???!!!

А все это к тому, что я не хочу, чтобы 21 год жизни прошел впустую!!! Я даже боюсь показаться на людях. Они меня не узнают!

Для возвращения формы я была готова на все практически, но не приводящее к проблемам со здоровьем.
Первые недели я занималась зарядкой и партером дома от 30 минут до 1 часа по 2 раза в день. В мое распоряжении были штанга, гантели, хулахуп, скакалка. Но скоро мне это не понадобилось.
Первые пару дней я нервничала, потому что за последние полтора года я вообще забыла про калории, но как позже выяснилось такое не забывается и считается на раз без подглядываний. Времени в принципе хватало на все кроме сна. Я думаю, меня тут все поймут, что зубки это бессонные ночи. + Пока все спят надо и собой заняться. А так организм почувствовал себя легче. ПЕРВАЯ РАДОСТЬ БЫЛА УЖЕ ЧЕРЕЗ 7 ДНЕЙ. Влезла в брюки в которых ходила после роддома)))) Убрала 2,5 кг)

Часть 2.
Позже выяснилось, что и любить себя теперь придется учиться заново. Понадобилось в полном смысле слова самовнушение. ОНО ПОМОГАЕТ ВСЕМ. Надо делать правильно, не путать с эгоизмом, самолюбованием, это тоже работа. Так каждое утро я вспоминала, что:
— Я стройная и красивая

— У меня сияющие глаза

— У меня ухоженная кожа

— У меня подтянутое тело и накаченные мышцы

— Я довольна собой и всем, что меня окружает.

тоже самое я повторяла на ночь, выходя из душа.
Все было не так легко как может показаться уже через 2 недели с начала марафона начались сложности. Мне было страшно, что вес не меняется или скачет. Муж психовал, что в тарелках разная еда. Мы с дочкой ели уже одно и то же. Мне нравилось все больше и больше. Я как ребенок вспоминала забытые вкусовые ощущения от привычных продуктов, но без добавок.
Поддержка не было ни от кого. Я ее очень ждала от мамы и бабушки — они для меня лучше любых подруг были. Но тут они посчитали, что я себе врежу, и надо бы ребенком заниматься голодомором — бред. Лучше грудью корми (причем хочу отметить, что молока стало больше и мы меньше прикорма стали есть. В 3 месяца меня врачи уговаривали свернуть ГВ, а мы кушали спокойно до 1,5 почти).

Часть 3.
Постепенно дома обстановка стала равномерно напряженной. Спортом со мной научилась заниматься дочка, хотя ей было 9 мес. Она активно ползала и поднимала как мама ручки и ножки. Я как можно больше гуляла с коляской, она до годика не ходила сама.
Каждый вечер я составляла меню в «Калоризаторе» на следующий день. У меня появилась целая тетрадь для рецептов ПП. Муж стал пробовать, многое есть. Конечно, он ел обычные сладости, блюда в тарелку себе сдабривал майонезами, кетчупами, соусами разными. Но это уже был компромисс. Некоторые десерты он одобрял и говорил, что «вкус детства». Это правда. В правильных семьях так кормят детей. Дети едят запеканку без сахара с удовольствием и даже в 3-5 лет не знают про зефир, мармелад, шоколадные конфеты и прочее. Экономия была на лицо. Вскоре меню я составляла на 3-4 дня, выписывала точное кол-во каждого продукта, дописывала список «для папы» и ходила в магазин с гораздо меньшей суммой. На все хватало. Выбрасывать перестали. Главное правильно посчитать и приготовить столько, сколько съешь.

Часть 4.
Праздники мы тоже праздновали весело. На столе было все. Да, и многие даже не поняли, что по рецептам ПП. Мы праздновали, 3 дня рождения, 8 марта, годовщину свадьбы, день защиты детей (был сладкий стол), Пасху и много чего еще. Еда в меру, вкусная, полезная + атмосфера. Никогда у вас ничего на боках не отложится (даже если вы спиртное себе позволите умеренно).
Через месяц со старта я купил новую тренировочную форму. В старую я в декретном отпуске честно говоря войти не планировала даже после завершения этого забега за стройностью. Этот поход меня огорчил тем, что размер я взяла самый большой, мне было стыдно, потому что меня в магазине знали и раньше. Но я радовалась, что вошла в то, что люблю. Я становилась бодрее, стройнее и веселее.

Часть 5.

Я стала уделять раз в неделю по часу себе. Пусть в то время, когда все спят, но делала я то, что хотела, причем с пользой для здоровья и красоты. Также я стала каждый день фоном, когда дочка спала просматривать танцевальные фильмы и те, что связаны с похудением. Смотрели и передачи. Было чему поучиться. Что-то подбадривало, поддерживало и не давало отступить, если на душе было погано. Все-таки уже прошла 1/3 марафона. Результата хотелось максимального, но я понимала, что к цели надо идти медленно, но верно! Это был мой девиз, моя установка.
Меня стала поддерживать мама (позже к ней и бабуля присоединилась), но они волновались, что я раньше времени выйду из декрета и буду танцевать. Мужа мое преображение стало настораживать. Ушло почти 10 кг. Он просил вернуть бадлоны, свитера и штаны. Максимум балахонов. Резко ограничил доступ даже в интернет. Чтобы я особо нигде не светилась. Я сейчас понимаю, что это была первая ревность за год примерно. Тогда я думала, что он меня настолько стесняется, что я ему больше не нужна.

Часть 6.
Мои мотивации стали немного видоизменяться. Я теперь больше хотела доказать самой себе, что НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО и все истории, что родила — потеряла фигуру, а потом мужа, друзей и т.д. — это бред и миф.
Каждые 2 недели я перебирала все вещи. Сортировала по сезонам и размерам. У меня получилось 3 контейнера: велико, мало, носим. Сейчас они по-другому называются: беременный, танцевальный, отдать/продать. Все остальное и новое висит в шкафу и носится.
Мои партеры дошли до 1,5-2 часов, нагрузка была явно мала. Я увидела у девочек видео с Джилиан Майклс и стала работать по нему. Первый и третий раз делала «Стройная фигура за 30 дней», а второй раз «Йога для похудения». Это было божественно. Тут уже со мной ходила, приседала и даже поднимала «гантели» (пирамидки) дочка, с ней на спине я отжималась, качала пресс, сажая на ноги себе или на живот). Времени уходило гораздо меньше, а результата больше!
Начала репетировать с мужем. Прошло уже 1,5 месяца. Я влезла в 2 костюма, но они не застегивались как надо, а были совсем внатяг и дышать было очень тяжело, не то что шевелиться. Муж свирепел. Ему понравилось, что я дома и никуда не денусь в старом виде. Спустя 2 недели с начала репетиций мы оставили на 4 часа дочку с мамой и я первый раз вышла на сцену. У меня был чужой костюм, я танцевала минут 60 в общей сложности, понятно, что ни о какой партии речи не было. Но мне было важно видеть зал. Потом я долго плакала. Я соскучилась. Это ведь как воздух. После этого появления на работе были разные разговоры. Одни считали, что декрет это безумно сложно, и я таю. Кто-то сказал, что я чем-то наверное больна. (Так быстро же в форму не приходят). А те кто видел меня еще до выхода в декрет сильно удивились, что я в форме и все ок) Я была в шоке. Они явно льстили, потому что надо было еще 5 кг убирать.

Часть 7.
Забег подходил к концу. Я хотела не так уже и много: здоровье, стройность, гармонию и радость при взгляде в зеркало. Летом мы ехали в первый отпуск с ребенком. Я КУПИЛА ОТКРЫТЫЙ КУПАЛЬНИК И НИ КАПЛИ НЕ ПОЖАЛЕЛА!!! Я была красотка.
А вообще я хочу, чтобы моя малышка смотрела на меня и хотела быть как мама. А муж думал не о том, для кого же я худею, а о том, как она это сделала и такая красивая остается.
БЫЛО НОВОЕ ДОСТИЖЕНИЕ: после отпуска муж попросил заняться его калориями, репетиции ему заменили мои тренировки домашние, у него появилась своя страничка на Калоризаторе. Лишнее стало уходить. На работе меньше цеплялось руководство и в пошивочном тетки (сами за центнер). Первые дни было тяжело, он признавал, что часам к 5 уже срывался. У него был отпуск 2 недели еще раз. Я нашла лазейку. Все две недели каждый день я готовила только одно обычное блюдо и 2-3 очень вкусных, сладеньких, делала конфеты. Мне важно было, чтобы он понял: ПП — это вкусно. это получилось. Он вскоре пришел в нужную форму и стал основную пищу есть ПП, а некоторые десерты заменять на вредности, но он знает как и не боится. Я тоже за него спокойна. Но вернемся ко мне.
Я была счастлива! Я получила первый подарок-НОВОМЕРКУ!!! Вместо 52 размера я одела 44, и он не был в облипку!
Моя мама тогда сказала: твоей целеустремленности и силе воли позавидовать можно. Я это никогда не забуду!

Часть 8.
Марафон подходил к концу. Добиться всего, конечно не удалось. Но я понимала, что положено очень верное начало и для первого раза это были СВЕРНУТЫЕ ГОРЫ.
Всего наш забег длился 3 месяца. Вот что получилось:
рост 168 см
ВЕС 79,2 — 63,6 = 15,6 кг
ИМТ 27 -> 22,5
ОГ 108 — 93 = 15 см
ОТ 96 — 81 = 15 см
ОБ 106 — 95 = 11 см
Размер 50/52 — 44/46 = 4 размера

Теперь муж радовался вместе со мной. Поддерживал меня. Вся семья была на ПП.

Я даже не поленилась и собрала «История толстения-худения»

1 — до Б.
2 — 20/21 неделя, перед декретом, потом не танцевала
3 — 31/32 неделя. Мы большие)
4 — Последняя неделя марафона. Почти влезла в форму
5 — наряд (скромно, но со вкусом))), ходили в магазин)

Часть 9. Заключительная.

Здесь я просто хочу процитировать «ИТОГИ МАРАФОНА», которые я писала на завершающей неделе. В двух словах не объяснить. Многое накипело, было много и позитива. Есть и советы.

Рассказать как дался этот забег в двух словах совершенно невозможно. Это как спираль. Есть всегда несколько сложных заданий, на которые себя настраиваешь, пинаешь и делаешь этот виток. Есть вес, который стоит и никак не уходит. А потом в одно прекрасное утро еще один виток пройден и минус 300 грамм. Были и расстройства и радости. Радости больше. Были сложности, но еженедельный вкус приближения к победе над собой и к совершенству, к укреплению здоровья все перебил. Осталась только сладость. Иногда хочется пройти с табличкой на лбу «Я ЭТО СДЕЛАЛА!». Для меня было трудно донести до близких, что мне это не обходимо. Сначала меня поддержала подруга (мы практически вместе родили, живем рядом), потом достучалась до мамы, брат тут же примкнул к моему заговору и его жена стала интересоваться «неужели я верю в эти глупости? после родов еще никто не худел, да еще на столько… (» Муж не поддерживал до последнего. Вчера я начала писать отчет, чтобы ничего не упустить. Достала наряды для фото. И тут он понял, чего мне это стояло. Он предложил все выкинуть и пойти купить что-то новое и очень красивое. Когда я зачитала ему сегодня утром цифры — челюсть отпала. Поднимать я ее не собираюсь. Пусть повосторгается. Я слишком долго этого ждала. И не подумайте, что я гордая стерва. Просто 2,5 месяца я выслушивала не самые приятные вещи о себе.

Я уже писала, что теперь не побоюсь родить и 10 ребятишек, потому что знаю словосочетание «БЫТЬ В ФОРМЕ» и главное — знаю дорогу к нему. Она простая, как к сердце мужчины — через желудок и по пути не забыть «упасть-отжаться»)))

Я показала некоторым знакомым, а также многим коллегам и родственникам, что декрет не приговор, а разговоры «ты сначала роди, а потом рассуждай, кто тут толстый» не спорные. (люди ленятся, не хотят собой заниматься и отговариваются)

МОИ ПРИВЫЧКИ ПРЕКРАСНЫ:
— меньше трат на еду (меньше выбрасываем, меньше покупаем)
— я меньше времени трачу на приготовление пищи, делаю уже 2 стола, а не 3 (отдельно мужу, отдельно нам с дочкой, практически сразу ушли все баночки-скляночки, я не боюсь ей дать то, что лежит в моей тарелке)
— я ежедневно расчитываю на 1 или даже 2 дня рацион в калоризаторе. Если выдается свободное время в тихий час, то и неделю могу просчитать, чтобы максимально точно закупиться на эту самую неделю (простите за тавтологию).
— без ежедневного занятия с Джилиан я уже не могу. Тело просит, душа зовет!
— 1 раз в неделю я делаю «БАННЫЙ ДЕНЬ»: комплексный уход за телом, делаю все что только можно! По времени занимает 60-90 минут. Я думаю, это не много. Еще один раз у меня очищение лица и какая-нибудь процедура на выбор (каждую неделю чередую 3-4 вещи). Это занимает всего 10-15 минут. Правда здорово!
— несмотря на то, что у меня довольно требовательный муж (с этим действительно согласны родственники, друзья и знакомые), маленькая дочка, МЫ ЖИВЕМ ПО РЕЖИМУ! Я ВСЕ УСПЕВАЮ! У МЕНЯ ЕСТЬ ПЛАНЫ и МЕЧТЫ. Планы я реализую по графику, а мчты постепенно перевожу в планы. Мечтать надо много и о разном)
— я всегда стараюсь быть на позитиве. Даже если на весах появились лишние полкило, то это просто намек на «проветривание в холодильнике» и «оздоровление рациона»

СОВЕТЫ:
У меня один совет — НЕ РАССУЖДАЙТЕ!!! ДЕЛАЙТЕ!!! НАЧАЛИ — НЕ БРОСАЙТЕ!!!
Ваша победа в ваших руках!
Есть знаменитая фраза из «12 стульев»: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Наша Настя — просто находка, спасибо ТЕБЕ НАСТЯ ОГРОМНОЕ! Но каждый должен трудиться, а не рассуждать!
А еще Майя Михайловна всегда говорила: «Жрать меньше надо!» (Ее теперь нет с нами, но ее заветы никто не отменял)

ЭПИЛОГ.
Прошло лето, осень и вот за окном зима, поскрипывает наконец-то снежок, пар идет изо рта. ЗАВТРА НАСТУПИТ НОВЫЙ ГОД! В него наша семья войдет ПРАВИЛЬНО, ПО-НОВОМУ. Новогодний стол утверждали на «семейном совете», даже мужу (несмотря на подработку), было интересно посмотреть рецепты вкуснях, чтобы он ел наверняка и не было вкусовых изысков и неприятных сюрпризов в тарелке (он очень разборчив в еде, и мне его помощь была приятна. Ведь стол мог просто ему не понравиться).
За эти 2,5 сезона я пришла в форму. Я купила несколько нужных вещей. Многое перешила, что-то связала. На работу я хочу, но не спешу. Теперь есть желание себе уделить время. Я рада общению, встречам, прогулкам.
С осени я прекратила подсчет калорий, но на весы еще долго вскакивала каждый день. Сейчас раз в неделю, а иногда и реже (контроль +-2 кг).
Мой вес мне нравится 50 кг. Больше мне не надо. Я могу позволить себе все. Другое дело, а хочет ли организм или просят глаза. Тут уже в зависимости от «заказчика» определяю размер порции.
Теперь я такая.

Да, мой муж меня ревнует страшно. Да, он меня практически не выпускает из дома и круг общения тщательно изучается (девочки поймут, которые со мной общаются).
В новом году я буду делать все для семьи, и мы снова хотим пойти в декрет. УЖЕ ВТРОЕМ ХОТИМ. (дочка обнимает куклу, показывает на себя в зеркале и говорит: НЯНЯ. Ее этому никто не учил. Она любит деток).

P.S.: СПАСИБО ВСЕМ, КТО ПОТРАТИЛ СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ В ПРЕДНОВОГОДНЕЙ СУЕТЕ, БРОСИЛ ДЕЛА И ДОЧИТАЛ ДО КОНЦА. ЗНАЙТЕ ЧУДЕСА БЫВАЮТ, НО МЫ САМИ ДОЛЖНЫ ПОМОГАТЬ ИМ ВОПЛОЩАТЬСЯ!!! Создание этого поста было в карте желаний 2015 года. Я делала новую, чтобы повесить на самое видное место уже на 2016 год. Так что дела 2015 переделаны.

ДЕВОЧКИ!
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ И РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!
ПУСТЬ В ВАШИХ ДОМАХ БУДЕТ МИР, ПОКОЙ, ЛЮБОВЬ, ДЕТСКИЙ СМЕХ! ПУСТЬ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!
ВСЕХ БЛАГ!!!