В первый месяц после рождения ребёнок адаптируется к внешнему миру. И вы тоже осваиваете свою важную роль мамы. Процесс привыкания, чувство дискомфорта, беспокойство, тревоги - частые причины того, что маме бывает сложно расслабиться, а малышу - трудно заснуть. Ведь вы влияете друг на друга. Как помочь успокоиться малышу и себе? Вот 3 приятных способа! А 4 способ – только для мамы!
1. Растяжка и успокоение
Положите младенца спинкой на теплую мягкую поверхность, например, овчину, очень мягкое одеяльце или полотенце. Встаньте на четвереньки и наклонитесь над ним, чтобы ладони и локти были с обеих сторон от ребенка, а ваши лица близко-близко. Нежно гулите и пойте над ним, помогая ему успокоиться. Старайтесь выдохи делать длинными, потому что такое пение позволяет снижать напряжение, которое некоторые мамы ощущают уже в первый месяц после родов. И вы можете наслаждаться мягким растяжением позвоночника, особенно если ощущаете свою спину больной или жесткой.
2. Колыбельные песенки
На первом месяце жизни малышу уже нравится слушать ваши ласковые интонации. Устройтесь поудобней, обнимите малыша, посмотрите друг другу в глаза и спойте малышу колыбельную. Ребенок очень быстро привыкает к ритму, мелодии и словам, а ваш успокаивающий голос он просто обожает. Пойте такие песни во время прогулки или когда укладываете его спать. Попробуйте спеть. Получилось? Если пока это непривычно для вас, помогите себе настроиться на нужную волну. Скачайте несколько простых песенок в интернете и слушайте вместе. Через некоторое время вы настроитесь и не заметите, как однажды с удовольствием запоете.
3. Прогулки на воздухе
Даже в первый месяц жизни малыша уже можно гулять на свежем воздухе. Уложите его в детское кресло или слинг лицом к себе (или положите его в коляску) и отправляйтесь на короткую прогулку в ближайших окрестностях недалеко от дома. Общайтесь и разговаривайте с малышом все время, рассказывая о том, что видите вокруг. Он любит звук вашего голоса, а движение его успокаивает. Когда малыш заснет, запишите в дневник историю вашей прогулки и о чем вы ему рассказали.
Если вы укладываете ребёнка спать на балконе:
А если погода не слишком хороша, просто укладывайте ребенка спать на балконе (лоджии, прохладной прихожей дома). Так вы получаете для себя еще и от 1 до 3 часов свободного времени, когда вы можете заняться исключительно своими делами: почитать, поухаживать за собой, посмотреть фильм, поработать, наконец, или просто с удовольствием поспать. Главное, будьте уверены, что балкон надежно защищает малыша от дождя, снега, ветра и насекомых. Летом используйте москитную сетку.
Источник: Глава "1-ый месяц развития ребенка" из книги «365 идей, как полезно провести время с ребёнком в первый год», автор — Татьяна Аптулаева
А как правильно гулить маме над ребёнком? Какие звуки произносить?
(Я понимаю, моя дочь уже перешагнула 1 месяц, однако ещё гулить сама не начала, только нечастыми тихими ,, агу'' меня радует)
???
Статья хорошая, наш малыш правда засыпает только под грудь… Ну еще когда гулять ходим с мужем, разговариааем с ним, она засыпает под наши разговоры, только заходим домой, она просыпается
Евгения, спасибо за ваш отклик) ваша дочка чувствительна к смене обстановки на уровне ощущений — изменения шумов, температуры. моя дочь тоже просыпалась сразу, как только я заносила ее домой. поэтому иногда я гуляла до последнего, пока не выспится)
интересная статья))) мой малыш тоже только под грудь засыпает))) буду стараться придерживаться вашей статье, что бы выделить побольше времени для себя и для своих домашних дел)))
да-да, не забывайте про себя)
Отличные статьи :) Скоро рожать - а тут такой клад
Алина, спасибо!)) собирала день за днем этот клад для себя:) буду рада, если будет выручать и вас:)
Спасибо за статью!
Спасибо и вам, Татьяна!:)
:-)
до 6 мес моему помогала заснуть безотказно только грудь)