Минутка юмора для вечно худеющих) Пять самых эффективных упражнений для похудения (особенно рекомендуются на Новый год и последующие каникулы) 1. Разворот на 180С с последующим лёгким кардио в направлении «прочь от холодильника». Выполнять каждый раз, … Читать далее

В общем до декрета пробовала себя в фитнес-индустрии, вела группу девочек на удаленке по похудению. С кем-то индивидуально по видеосвязи проводила тренировки, следила за правильностью выполнения упражнений. С остальными создала чат в вотсапе и там скидывала … Читать далее

Дамы, как худеете?) может есть в телеграмме болталки, где девочки поддерживают друг друга🙏🏾буду благодарна если добавите) и расскажете про свой опыт.

Про себя скажу что села на пп с конца января, пью много воды, уже -6 кг.

Из … Читать далее

Не первый раз слышу, что при приличном лишнем весе (хочу скинуть 20, мечта 25), нельзя заниматься силовыми упражнениями с гантелями, так как вес не будет падать из-за роста мышц (вес должен падать, чтобы кардио было менее вредным из-за большого веса, … Читать далее

Пишу наверное больше для себя, но и вдруг кому будет полезно. Думаю начать нужно сначала, углубляться, как дошла до того веса не стану, там и переедания, и лечение, и беременность… В общем много чего намешано. Встав на весы в начале ноября 2023 года … Читать далее