Вес утром 79,3....
Завтрак: овсянка на воде (мало сварила чего то),4 свежезамороженных чернослива, 1 ч.л.меда, посыпано семенами льна (полезно)....200 калл
обед: вчерашняя рыба (съела не всю, овощи не ела, выглядит не аппетитно)… 200 калл поскольку обед был скудным, то был полдник: молоко 2,5% — 150 гр, чуть сыра российского и пол ч.л.соты с медом… все вместе 200 каллужин: салат из фунчозы, моркови, огурца, балг.перца, чеснока. Все заправлено бальзамич.уксусом, соев.соусом,1/2 ч.л.раст.масла и посыпано сем.льна.....350 калл
Лапшу естественно схомячила, а вот большую часть овощей не съела. Выглядел и пах лучше чем сам вкус...
ну и вот недавно пила чай зеленый без ничего (днем тоже пила). И кстати после еды не пью, где то через час, чтоб желудок не растягивать… пусть сжимается)))) Закончились его праздники!!!ИТОГО 950 калл… и то меньше, т.к. салат не доела!!!
Удачных похудалок!
я лекарство пью за 30 мин. до завтрака (пожизнено), так что я тоже воду пью, конечно не строго как надо… но как то во время диеты пила как положено, через 2 ч.после еды, и не раньше 30 мин.до еды по 2 стакана, пропускать воду нельзя, чаем запивать нельзя, хочешь чай то его нужно включать в один раз вместо приема пищи. и вот прям лучше рез-ты похудения… и дисциплина
Может много насыпала? У меня по густоте как сок с мякотью...
и что так заморачиваться с этими калориями? неужели так тяжело пить нормальное кол-во жидкости, дробно питаться, не есть жирное, копченое, жареное и сладкое, не есть за 3 часа до сна и заниматься физ нагрузками? тем более когда дома маленький ребенок — бесплатный тренажер на все мышцы тела.