Утром вес 79,7
завтрак: овсяная каша на воде+1,5ч.л.меда+1/2 тертого яблока. 250 калл (мед не считаю, допустима 1 ложка в день которую можно не считать)
обед: рыба омур запеченная с овощами (лук-морковь-чеснок). 250 каллужин: вот такая бяка, на вкус норм. 84 каллну и сейчас яблоко съела, а ближе к 12 кефир 1% попью (наверно). 200 каллИТОГО ЗА ДЕНЬ около 700 калл.P.S.: только не надо писать зачем такой ужин и что нужно было добрать хотя бы до 1000 калл.
а почему не писать про минимальное количество калорий??? явный недобор.в итоге ты изголодаешься и сорвешься!
ну а отчего тогда 78 кг? ела то явно с превышением калорийности. просто сегодня на 700, ну неделю так выдержишь, а потом наешься за день на все 3000. тут главное рассчитать правильно жиры, белки и углеводы, чтобы организм не страдал. есть программа калоризатор, там все подсчитывается.
мне не интересно бжу, и некогда его еще рассчитывать. Ну а сорвусь или нет посмотрим. Я повторюсь, что просто так получилось, зачем есть лишнее, если мне так пока легко. Я понимаю что будут дни когда будет хотеться съесть больше, но пока так… мне нравится легкое чувство голода.
молодец! Еще раз успеха
я конечно не жируха, но тоже объемная
у меня весь похудательный кашмар в январе
умница! по мне все отлично
А мой вес 93кг… не знаю как худеть… жируха настоящая! Да и вряд ли смогу похудеть ((((((
ой, а я о них только бяку слышала
у меня сестра сейчас торговым представителем работает, все меня блатует прикупить похудательный препарат один
А кислоту надо посмотреть.
А у тебя какой рост? Почему ты решила худеть?