спорт зал!!!!!!!!!!!!!!

Школа преподносит все больше сюрпризов мне наивной чукотской юноше так сказать 😂😂 Хотя не смешно, сын сегодня всего за один день потерял сапоги - кто то их просто забрал из его шкафчика в раздевалке, но тк в школу у нас не пускают официально родителей, … Читать далее

История моего похудения. Итак, после моей неудачной беременности меня разнесло до 70 кг!!!! Такого веса у меня не было никогда! Сначала у меня был шок когда вес был около 60 кг, потом я набрала до 65 и офигела , когда дошло до 70 просто шок! Но, я следила … Читать далее

Ноет живот переодически, девочки на моем сроке у вас такое бывает? Чувствую себя в целом не плохо, токсикоз наплывами, на мясо смотреть не могу, с 3 беременностью живот как то быстрее растят, то ли матка рыхлая то ли газы. Но в спорт зале мои подружки … Читать далее

Начну с того, что 2 года назад я внезапно начала прибавлять в весе. Я не меняла питание, образ жизни, режим, но если 35 лет моей жизни мой вес держался в рамках 56 кг и даже после родов автоматом сам приходил в норму, то тут меня просто поперло и сейчас … Читать далее

Кто занимается в зале, при возможности 3 раза в неделю тренировок, чтобы выбрали для набора мышечной массы - 2 силовые фул боди и 1 кардио на выносливость, либо только силовые. Бить на зоны не получится - только фул боди за раз. По восстановлению - сна … Читать далее