-60, день 9-12

9 вт вес 70,1 меню

Завтрак 2 блина с мясом, вафли с чаем

Обед плов.

Ужин мандарины, не содержалась съела вафлю.

10 ср вес 70,4(+300) меню

Завтрак плов и вкусняшки.

Обед курица запеченная в рукаве и салат

Ужин запеканка из творога с клубникой и изюмом.

11 чт вес 69,6(-800) меню

Завтрак хинкали четыре шт ну и вкусняшки с чаем

Обед полов

Ужин творог с кефиром и яблоком в блендере и кусочки апельсина.

12 пт вес 69,6 без отвеса меню

завтрак хинкали поджаренные 2 шт, вкусняшки с чаем

обед курица запеченная и салатик(курица, апельсин, листья салата, пол желтка, заправлен соком лимона)

ужин, уже и не помню, перехватила всякой ерунды, немного сухарей и половинку киндер десерта, больше ничего не хотелось, заболела(((((

вес сегодня 69,2(-400)