Диета, день 4

Итак, как и обещала себе, делаю маленькие отчеты о продвижении нелегкого дела))))

Начну с приятного, отвес у меня хоть и маленький, но есть. У мужа конечно результат существеннее. За 2 последних дня… у меня -400 гр, итого — 1,2 за 4 дня. У мужа: за 2 последних -1,5 кг, итого -2,4 кг за 4 дня)))). Еще 2 дня первой фазы у меня и 5 у мужа осталось, далее добавим овощи( мне их очень не хватает)))

И немного фото непосредственно еды):

Завтрак 26.11 Печеночные галетты, 1 яйцо, 80 гр творожной запеканки по Дюкану( очень вкусно получается) и чашка кое… как же без неё)

Обед 26.11 Салат с морской капусты, яйцом, крабовыми палочками, кальмаром. Заправка- горчица+лимон

Ужин 26.11 Суп с фрикадельками и дюкановская лепешка ( сделала в виде кекса) Добавила в лепешку прованские травы. Получилась очень мягкая и нежная булочка из отрубей!!!

Завтрак 27.11 Курица в кефире+ зелень, чашка кофе

За качество фото сразу прошу прощение. Камера на телефоне не очень(((

Спасибо всем за поддержку!!!