Вот и я созрела рассказать о своих успехах, так сказать...
Начну из далека.
Рост мой 170см. Когда-то весила 65 кг, до свадьбы. Но после свадьбы начала набирать вес. Видимо, гормональные изменения (муж был у меня первым...). И донабиралась до 70кг. В принципе, меня бы это устроило, но что-то платья стали жать… Но смирилась с 70ю кг. И долгое время я была в этом весе.
В 2012 г я забеременела… Потом замершая беременность и выскабливание. Опять гормональный сбой и у меня +10кг резко (итого у меня 80кг). Вот это был кошмар! И как я ни занималась, никуда вес не уходил.
Я забила. Через пол год забеременела. На учет становилась 80,8кг. Пошла рожать 96 кг.
Теперь доча подросла, пора всю эту радость сбрасывать. Тем более, хочу второго малыша, а как представлю, еще +10-15кг, волосы везде шевелятся от страха!
Начала ж я весь этот сложный процесс похудения.
Месяц назад села на диету (бебирушка Натали как-то писала о ней). Продлилась диета 18 дней. Сначала было трудно. Первые 2 дня не просто есть хотелось… хотелось ЖРАТЬ! А потом прошло, втянулась. Это не страшная диета, когда надо рот заклеить. Довольно много можно съесть в день и набить тем самым желудок.
И параллельно начала заниматься с уже известной многих тут Джиллиан Майклс. Первую неделю я просто таяла. За неделю потеряла 3,5кг. Потом стало как-то меньше уходить. И диета подошла к концу.
Решила начитаться про диету Дюкана. На их сайте посчитала мой идеальный вес. Оказалось, 70 кг.
Ой, забыла сказать, что изначально, до Дюкана я и поставила себе цель 70 кг.
И вот, уже 13й день я на Дюкане. Очень просто и вкусно.
На телефон я себе установила fatsecret, где отслеживаю свой вес и питание. Стараюсь еще в день не съедать более 1553 ккал (считала эту цифру для себя, чтоб худеть).
Вчера я закончила программу 30 day shred (стройная фигура за 30 дней) с Джилл. Сегодня начала следующую ее программу Ripped in 30 (похудей за 30 дней). Сложнее первой. Но я не останавливаюсь.
И вот мои минусы:
m — минус 7кг
ОГ — минус 5см
ОТ — минус 5см
ОЖ — минус 4см (там где самая выпирающая часть живота, ниже талии)
ОБ — минус 4см
ОР — минус 3см (там где у людей бицуха)
ОН — минус 3см (самая толстая часть ляхи).
Фото не будет, потому что на моих габаритах не очень заметно. Хотя по лицу окружающие замечают. Щеки пропали.
P.S. С Джилл меня напрягает больше всего кардио нагрузка с прыжками — сиськи трясутся и прыгают сильно.
Спасибо тем, кто дочитал
Молодец вы)Я тоже взялась за себя месяца как два))
Аня а на какой диете вы начали худет, напишите или ссылку можно?
главное начать !
но насчет веса… у меня рост 170, вес до Б был 56 и это я скажу не мало… потом 54 когда кормила + грудь была большая. вот 54 уже ближе к нормальной фигуре. а 70 я никогда не весила… не представляю даже
Кстати, пока кормила я наоборот набрала
молодец!
))) видно что цель четко поставлена))
А еще я не влезла в танцевальное платье. Надо влезть!
класс! так держать)
сильно дюканом не увлекайся.а так удачки)сама хочу до нового года скинуть 7 кг
Удачи Вам! Держу за вас кулачки. Все у вас получится! Вы просто большая молодец! Сил вам и терпения.
Меня в джил больше всего напрягали упражнения, которые в позе планки надо выполнять (скалолаз или отжиманмя).
А я через неделю отчитаюсь, когда марафон закончится.
я вот чет никогда не ориентируюсь по таблицам нормального веса… это все так индивидуально. Вы большая молодец! успехов в начинании, скоро к вам присоединюсь
то есть на диете ты всего скинула 3,5 кг остальное на дюкане?