Правила и диета при кормлении

Полезные советы до, во время и после кормления

Мамино питание — для здоровья малыша

Если вы кормите грудью постарайтесь на это время не употреблять в пищу или ограничивать их количество следующих продуктов: капуста, бобовые, дрожжевая выпечка, черный хлеб и т. д.). Растительную пищу лучше употреблять в запеченном, тушеном или вареном виде, поскольку сырые овощи и фрукты также дают повышенную нагрузку на кишечник.

Ниже, для вашего удобства, мы указали список рекомендованных и не рекомендованных продуктов.

Рекомендуется:

Молоко и кисломолочные продукты: кефир, бифидокефир, йогурты без добавления фруктов, не острые сорта сыра; рыба (кроме, см. раздел «воздержаться»); мясо: нежирные сорта говядины, свинины, мясо птицы без кожицы; крупы; хлеб: ржаной или пшеничный (кроме черного), овощи; фрукты (кроме: см. раздел «воздержаться»); кондитерские изделия: крекеры, зефир, пастила, мармелад; чаи: лучше травяные с душицей, мятой и чабрецом – они стимулируют лактацию; компоты, морсы, соки, негазированная столовая минеральная вода.

Лучше воздержаться:

Крепкие черный чай и кофе; кондитерские изделия: шоколад; из морепродуктов: скумбрия, креветки, крабы, раки; фрукты: цитрусовые, клубника, малина, виноград, манго, авокадо, папайя и др.; из других продуктов: безалкогольные газированные напитки, копчености, консервы, майонез, лук, чеснок, острые закуски.

Важно — как кормить

Кроме того как и чем кормить, важно еще и наладить технику грудного вскармливания. Ведь при неправильном вскармливании малыш может заглатывать воздух во время кормления, который в свою очередь спровоцирует возникновение колик.

Существуют две основные позы для кормления: это поза «Колыбельки» и поза «Из подмышки», вы их сможете увидеть на рисунках ниже:

Поза «колыбельки»

Возьмите малыша на правую руку так, чтобы его голова располагалась на локтевом сгибе вашей руки, спинку поддерживайте своей ладонью. Сядьте и расположите малыша под правую грудь.

Для противоположной стороны берете малыша на левую руку и укладываете под левую грудь

Поза «из подмышки»

Положите подушку под тело малыша, возьмите подушку себе под голову и лягте сбоку лицом к малышу. Расположите голову крохи на локтевом сгибе нижней руки и поверните малыша к себе так, чтобы его ротик располагался на уровне соска, а живот был повернут к вашему. Верхней рукой дайте ребенку грудь.

Если кроха находится на искусственном вскармливании, посоветуйтесь с педиатром о том, какую соску выбрать для кормления и как правильно держать бутылочку. Здесь также важно чтобы во время кормления газы не попали извне.

После кормления, неважно находится ли ребенок на искусственном или грудном вскармливании, подержите малыша вертикально около 10-15 минут, слегка похлопывая ее ладонью по спинке, чтобы помочь выйти воздуху из пищевода, который ребенок мог заглотить в процессе кормления.

Профилактика колик: массаж животика

Как профилактическое мероприятие для предупреждения кишечных колик у малыша, попробуйте за 10-15 минут до кормления сделать ему массаж животика.

Сначала уложите кроху на пеленальный столик и положите ему на животик теплую пеленочку приблизительно на 2-3 минуты.

Начинать массаж лучше со следующего движения:

Упражнение 1

Одной рукой начинайте делать поглаживающие движения по животику ребенка вокруг пупка строго по часовой стрелке. Сделайте 10-15 таких движений.

Упражнение 2

Поочередно, то правой, то левой ладонью проведите по животику малыша сверху вниз, от ребер к паховой области (движение напоминает «стряхивание хлебных крошек со стола). Сделав такие движения 10-15 раз, переходим к следующему упражнению.

Упражнение 3

Прижмите коленки малыша к животику, обхватив левой рукой его пяточки. Зафиксировав в таком положении ножки ребенка, ладонью правой руки сделайте 10-15 поглаживающих движений по животику крохи в направлении от нижней границы ребер вниз.

Упражнение 4

Вернитесь к упражнению 1, с которого вы начали массаж.

Упражнение 5

Закончите массаж следующим образом: возьмите малыша за ножки ниже коленей и подтяните их к животику. Удерживайте ножки малыша в таком положении в течение 30 секунд.